Dieta stretta

Dieta stretta hija maħluqa għal dawk li diġà huma għajjien li jistennew ir-riżultati u ddeċidew li jibdlu s-sitwazzjoni malajr. Dan jirrikjedi rieda tal-volontà żviluppata - għax id-dieta hija limitata ħafna, u biex tibqa 'fuqha, trid tiċħad lilek innifsek f'ħafna modi. Fl-istess ħin, f'perjodu relattivament qasir ser teħles minn numru kbir ta 'kilogrammi, li tista' sservi bħala bidu eċċellenti għal mod ta 'ħajja ġdid. Ir-ritorn lejn id-dieta l-qadima mhux se jkun possibbli - għaliex jekk xi darba hu ġabek għall-milja, allura l-istorja ċertament se terġa 'sseħħ. U jekk wara dieta bħal din biex taqleb għal nutrizzjoni tajba, allura inti tkun tista 'tikkonsolida r-riżultati u żżomm il-piż fil-marka mixtieqa.

Dieta stretta għal telf ta 'piż għal 7 ijiem

Din l-għażla ta 'dieta stretta tħallik faċilment teħles minn diversi kilogrammi, iżda peress li t-terminu huwa qasir ħafna, id-diviżjoni reali ta' xaħam matul dan iż-żmien se tibda biss. Dan hu għaliex huwa tajjeb li titkompla wara din is-sistema nutrizzjoni xierqa jew, per eżempju, ikel nej. Il-menu ta 'dieta stretta hija deskritta b'mod preċiż, u ma tistax tħalliha taħt l-ebda kondizzjoni. Ftit ġranet qabel il-bidu tad-dieta, tieqaf tiekol wara l-18: 00 - din se tħejji l-ġisem u sservi bħala l-entratura korretta għad-dieta.

Jum Wieħed

Dan il-jum - il-ħatt, u hemm matul huwa impossibbli - ilma nadif biss huwa permess. Filgħodu huwa possibbli li drip meraq tal-lumi, il-bqija tal-ħin - tixrob mingħajr addittivi. Fil-għaxija, huwa rakkomandabbli li tieħu banju.

Jum it-tnejn

1. Breakfast. Laħam tal-ħafur fuq l-ilma mingħajr melħ u zokkor.
2. Ikla. Porzjon ta 'soppa tal-ħxejjex minn kwalunkwe tip ta' ħxejjex, mingħajr inkaljar u brodi tal-laħam.
3. Pranzu. 1-2 kikkri 1% kefir.

Jum Tliet

1. Breakfast. Kwalunkwe frott kbir.
2. Ikla. Insalata ta 'ħaxix frisk, imħawwar bil-meraq tal-lumi.
3. Pranzu. 1-2 kikkri 1% kefir.

Jum Erbgħa

1. Breakfast. 1-2 frott minn fejn jagħżlu.
2. Ikla. Insalata ta 'ħaxix frisk, imħawwar bil-meraq tal-lumi.
3. Pranzu. 1-2 frott minn fejn jagħżlu.

Jum ħames

1. Breakfast. Porzjon ta 'ross kannella mgħolli mingħajr melħ u zokkor.
2. Ikla. 3-4 tadam.
3. Pranzu. Porzjon ta 'ross kannella mgħolli mingħajr melħ u zokkor.

Jum Sitt

1. Breakfast. Qamħ imnaddaf, ġobon tal-birra, tè.
2. Ikla. Insalata ta 'ħaxix frisk, imħawwar bil-meraq tal-lumi.
3. Pranzu. Kefir.

Jum sebgħa - agħżel il-menu tal-ġurnata li ġibdet l-iktar. Din l-istess sistema ta 'telf ta' piż tista 'tintuża bħala dieta stretta għal 3 ijiem - agħżel biss menu ta' kwalunkwe tlett ijiem, u matul dan iż-żmien int titlef madwar 2 kilogrammi.

Dieta stretta għal xahar

L-iktar dieta stretta hija, forsi, dieta prima. Din is-sistema ta 'l-ikel tħallik tiekol biss prodotti naturali, li jinkludu frott u ħxejjex fil-forma prima tagħha. Biex tipproduċi ġewż tal-proteini offruti ta 'kull tip u żerriegħa tal-kittien, li hija verament rikka fihom. Huwa pprojbit għal trattamenti termali kollha, anke fit-tè u fl-ilma mgħolli. Dieta stretta ħafna tippermetti li titlef il-piż b'madwar 10-12 kilogramma kull xahar skont il-kostituzzjoni tiegħek.

Normalment dieti stretti għal telf ta 'piż jiddeskrivu d-dieta, iżda f'dan il-każ tista' tiekol frott mhux maħdum, ħxejjex, lewż u żerriegħa tal-kittien mingħajr limitu. F'dan il-każ, int mhux se jkollok biżżejjed tliet ikliet kuljum, minħabba li l-prodotti naturali huma diġeriti pjuttost malajr. F'dan ir-rigward, għandek tiekol 5-6 darbiet kuljum. Ikkunsidra l-menu approssimattiv ta 'l-ikel nej:

• kolazzjon - żerriegħa tal-kittien, ilma;
• it-tieni kolazzjon - tuffieħ;
• pranzu - insalata tal-ħxejjex bi tleqqija minn meraq tal-lumi;
• te wara nofsinhar - numru żgħir ta 'ġewż;
• pranzu - insalata tal-frott;
• siegħa qabel l-irqad - kwalunkwe veġetali.

Ġewż u żerriegħa tal-kittien għandhom jiġu inklużi fid-dieta tiegħek kuljum - dan huwa prerekwiżit. Fuq din id-dieta, in-nies iqattgħu aktar minn xahar, iżda huwa komdu biss ma 'dawk li għandhom riżervi kbar tax-xaħam - li, inċidentalment, qed jisparixxu malajr qabel l-għajnejn tagħna.