Dieta fuq baqta - il-mod ideali biex jitilfu l-piż għal nies li jħobbu l-prodotti tal-ħalib qares. Il-baqta hija utli kemm għat-tfal kif ukoll għall-adulti. Barra minn hekk, jgħin biex teħles minn liri żejda, wara ftit żmien, ittejjeb il-kondizzjoni ta 'xagħar, imsiemer u snien.
Hemm bosta għażliet għal dieta tal-baqta b'kontenut baxx ta 'xaħam, iżda l-aktar popolari hija għażla ta' tlett ijiem u ġimgħa, kif ukoll jiem ta ' sawm.
Huwa meħtieġ li jaħżen ħażin il-ġobon cottage, inkella se tiżviluppa batterji li jistgħu jikkawżaw problemi serji.
Prodotti li jistgħu jiġu kkunsmati fuq din id-dieta
Sabiex tagħmel il-menu tiegħek għalik innifsek waqt id-dieta, għandek issib dak li jista 'jittiekel flimkien mal-ġobon cottage.
- Immarka b'mod perfett ma 'frott imnixxef fil-baqta, per eżempju, żbib, berquq imnixxef jew pruna. Iżda jżomm f'moħħu li dan l-ikel huwa għoli fil-kaloriji, għalhekk huwa rakkomandat li ma tiekolx aktar minn 60 gramma kuljum.
- Għall-kolazzjon, cottage cheese b'ċereali jew nuħħala hija ideali.
- Prodott ieħor li jista 'jiżdied mal-ġobon cottage huwa lewż, iżda n-numru tagħhom m'għandux jaqbeż il-50 g.
- Biex tnaqqas il-ħtieġa għall-ħelu, tista 'tuża l-għasel, madwar 1 tbsp. mgħaref għal kull porzjon. Żomm f'moħħok li l-għasel likwidu frisk huwa l-aħjar.
Il-ħatt tad-dieta fuq il-baqta taċ-ċereali
Uża din l-għażla hija ġurnata waħda biss. Matul il-ġurnata, madwar 6 darbiet, huwa meħtieġ li tiekol 60-100 g ta 'ġobon cottage. Ixrob ilma nadif, tè aħdar mingħajr zokkor u brodu ta 'tela selvaġġa. Matul dan iż-żmien tista 'teħles 1 kg ta' piż żejjed.
Dieta fuq baqta u jogurt
F'din il-verżjoni, ta 'kuljum għandek tiekol sa 500 gramma ta' ġobon cottage u tixrob litru ta 'Kefir. Huwa l-aħjar li taqsam dan in-numru f'5 riċevimenti. Barra minn hekk, tista 'tixrob ilma ordinarju, aħdar jew tè tal-ħxejjex, iżda mingħajr zokkor. Huwa permess li tissostitwixxi kefir bil- ħalib. Tali dieta fuq il-baqta hija mfassla għal 3 ijiem.
Dieta fuq baqta u nuħħala
Uża din l-għażla ma tistax aktar minn ġimgħa. Huwa rakkomandat li tiekol 4 darbiet kuljum. Kull waqfien għandu jikkonsisti minn 100 gramma ta 'ġobon tal-birra u 2 kuċċarina ta' nuħħala, li għandha titferra b'ilma jagħli u insista għal nofs siegħa. Biex tiddiversifika t-togħma tan-nuħħala, żid ftit għasel, frott jew ħxejjex. Jiġi permess ukoll filgħodu fuq stonku vojt u qabel tmur torqod tixrob tazza ta 'jogurt.
Kontraindikazzjonijiet
Din l-għażla li jitilfu l-piż mhix adatta għal persuni li għandhom intolleranza għall-lattożju u problemi fl-intestini. Sabiex ma tiġix ipprovokata problemi serji oħra tas-saħħa, mhux irrakkomandat li jiżdied it-tul ta 'żmien permess tal-għażliet.