Dieta mingħajr ħsara għas-saħħa - ħsejjes bħal fairy tale, hux? Meta tipprova dieta regolari newfangled, kull mara tifhem li restrizzjoni qawwija ta 'l-ikel jew ta' xi komponenti individwali b'xi mod se tinħass.
Dieti ta 'ħsara
Il-ħsara u l-benefiċċju tad-dieti huma relattivi ħafna, minħabba li l-karatteristiċi pożittivi kollha tal-biċċa l-kbira jispiċċaw fil-fatt li mara tipprova titlef diversi kilogrammi. Madankollu, l-ebda dieta ma tiggarantixxi li l-piż ma jerġax lura, jiġifieri. il-parti pożittiva mhix imnaqqsa għal żero.
- Liema ħsara tinsab fid-dieta Kremlin? Il-ħsara ta 'dieta ta' proteina, inkluża l-Kremlin waħda, hija li huwa permess li jieklu laħam fi kwalunkwe kwantità. Il-laħam huwa sors ta 'proteina li toriġina mill-annimali, u dan ifisser li persuna li taħdem fuq din id-dieta u li ma tidħolx fl-isports (li tilgħab l-isports tuża proteini li jidħlu f'sett ta' massa tal-muskoli) tirriskja li tikseb abbundanza ta 'proteina, li twassal għal tħassir fl-imsaren u ħsara fil- f'livelli differenti.
- Jagħmel ħsara lid-dieta ta 'Ducane. Id-dieta ta 'Ducane, bħall-Kremlin, tirreferi għal dieti tal-proteina, u għalhekk il-konsegwenzi minnha jistgħu jkunu simili. Minkejja l-fatt li huwa preskritt li jitilfu l-piż ta 'mill-inqas 30-60 minuta kuljum biex jagħtu attività impelenti, sfortunatament, mhux kulħadd jaqbel ma' din il-kundizzjoni.
- Il-ħsara tad-dieta tal-qamħ saraċin. Id-dieta tal-qamħ saraċin, flimkien ma 'kefir, tuffieħ, ħjar u oħrajn, hija mono-dieta, jiġifieri. Sistema tal-ikel li fiha prodott wieħed biss jista 'jiġi kkunsmat. Bħala riżultat, żbilanċ iseħħ fil-livell ta 'mikroelementi: xi sustanzi jsiru wisq, filwaqt li oħrajn, għall-kuntrarju, mhumiex biżżejjed. Dan jista 'jkun ħażin kemm għall-istati esterni kif ukoll interni. Ħafna jirrakkomandaw li jinxtorbu multivitamini fil-perjodu ta 'dawn id-dieti, iżda huwa ppruvat li mhumiex diġeriti b'mod suffiċjenti u sħiħ biex jissostitwuhom b'vitamini u minerali li għandhom jiġu mal-ikel, huwa impossibbli.
Il-ħsara li jitilfu l-piż f'dawn il-każijiet kollha hija ovvja. Madankollu, hemm modi aktar utli għall-armonija.
Jitilfu l-piż mingħajr ħsara għas-saħħa
Jitilfu l-piż mingħajr ħsara huwa possibbli biss jekk inti żżomm ma 'nutriment tajjeb:
- Tiekolx prodotti li jagħmlu l-ħsara: ħelwa, affumikata, moqlija, xaħmija;
- fid-dieta ta 'kuljum jinkludu ċereali, frott, ħxejjex u laħam dgħif (tjur, ħut);
- tixrobx siegħa wara ikla;
- Supper mhux aktar tard minn 2-3 sigħat qabel l-irqad.
F'dan il-każ, tista 'ġġib il-piż mingħajr ħsara għas-saħħa!