Dieta tar-Rebbiegħa

Matul il-perjodu kiesah tas-sena, kważi kull mara taqbad ftit piż. Id-dieta tar-Rebbiegħa hija mod sempliċi u konvenjenti biex iġġib il-figura fl-ordni u terġa 'lura għal dieta aktar ħafifa. Din id-dieta hija bbażata fuq it-tnaqqis tal-kaloriji kkunsmati, li jikkunsmaw ammont kbir ta 'fibra u saturat il-ġisem b'vitamini permezz ta' ħxejjex u frott .

Ikel tar-Rebbiegħa

L-appoġġ ta 'tali dieta - ħxejjex u laħam naturali, tjur u ħut. Għandek tevita li tiekol ħelu, xaħmi, dqiq. Jekk int allerġiku għaċ-ċitru, ta 'min li tissostitwixxihom fil-menu għal kiwi - dan huwa l-istess frott utli li fih ħafna vitamina Ċ, li jagħmilha faċli biex jitilfu l-piż.

Dieta tar-rebbiegħa għal telf ta 'piż

Ikkunsidra dieta li tippresupponi din id-dieta ħafifa tal-vitamini. Din hija tranżizzjoni eċċellenti għal nutrizzjoni tajba, li hija kundizzjoni indispensabbli għall-armonija.

L-ewwel u s-seba 'jum

1. Kolazzjon: 1 bajda iebsa.
2. It-tieni kolazzjon: 200 g ta 'brokkli mgħolli, kikkra ta' tè aħdar.
3. Ikla: 1 bajda iebsa.
4. Snack wara nofsinhar: serva ta 'insalata tal-ħjar u ħxejjex bil-weraq u nofs kuċċarina ta' butir.
5. Pranzu: grejpfrut sħiħ.

It-tieni jum

1. Kolazzjon: bajda iebsa, green tea.
2. It-tieni kolazzjon: grapefruit sħiħ.
3. Ikla: 200 g ta 'laħam taċ-ċanga moħmija jew mgħollija, tista' bil-ħass fuq il-platt sekondarju.
4. Snack ta 'filgħodu: insalata tal-ħjara friska bil-ħall.
5. Pranzu: insalata minn karrotti maħkuka.

It-tielet jum

1. Kolazzjon: bajda iebsa, green tea.
2. It-tieni kolazzjon: grapefruit sħiħ.
3. Ikla: 200 g ta 'tiġieġ / dundjani moħmija jew mgħollija, tista' bil-ħass fuq il-platt sekondarju.
4. Snack ta 'filgħodu: insalata tal-ħxejjex friski bil-ħall.
5. Ċena: spinaċi stewed.

Ir-raba 'jum

1. Kolazzjon: porzjon ta 'insalata minn ħxejjex bil-weraq, tè aħdar.
2. It-tieni kolazzjon: grejpfrut .
3. Ikla: 200 g ta 'laħam taċ-ċanga moħmija jew mgħollija, tista' bil-ħass fuq il-platt sekondarju.
4. Snack ta 'filgħodu: pakkett ta' ġobon cottage bla xaħam.
5. Pranzu: zucchini stewed - 1 li jservu.

Il-ħames jum

1. Kolazzjon: bajd mgħolli, tè.
2. It-tieni kolazzjon: serva ta 'Kaboċċa ta' Peking bix-zalza tas-sojja.
3. Ikla: 150 gramma ta 'ħut bil-ħxejjex.
4. Snack: porzjon kbir ta 'insalata ta' ħxejjex ħodor, tè.
5. Pranzu: oranġjo kbir wieħed.

Is-Sitt Jum

1. Kolazzjon: grejpfrut wieħed.
2. It-tieni kolazzjon: insalata tal-ħjara.
3. Ikla: għasel ta 'tiġieġ grilled mingħajr ġilda.
4. Snack ta 'filgħodu: oranġjo sħiħ.
5. Ċena: insalata tal-kaboċċi, te.

Hemm dieta rebbiegħa simili għal 35 jum. Għandu jkun iktar artab: żid mal-kolazzjon kwalunkwe ċereali mingħajr zokkor, u għall-pranzu, uża ftit żejjed ta 'laħam jew bajd (fil-każ li d-dieta tindika biss ħxejjex).