Fost dawk li l-ismijiet tagħhom huma assoċjati ma 'dieti uniċi li għenu fi żmien qasir biex jiksbu mill-ġdid l-armonija u jitilfu l-eċċess ta' liri, reċentement ġie msemmi membru tal-ġurija tal-ispettaklu "Voice" - Pelagia.
Parametri tal-figura ta 'Pelagei
Biex iżżomm il-piż u ma titlifx l-armonija, kif tallega l-kantanta, mhix daqshekk faċli għaliha: hi kibret fis-Siberja, u d-dixx favorit tagħha, anke wara li telqet mill-post indiġenu tagħha, hija pelmeni, li spiss kienu fuq il-mejda mhux biss ġimgħa, iżda wkoll fil-vaganzi. Kif qal Pelageya stess fl-intervista, huwa diffiċli li żżomm il-piż f'livell wieħed, minħabba li hija suxxettibbli għall-ħxuna. U b'għoli ta '163 ċm u piż ta' 57 kg, li tissospendi l-irqiq b'imħabba kbira għall-għaġina hija pjuttost diffiċli.
Kif Pelagia tilfet il-piż - id-dieta
Il-kantanta hija l-avversarja li teżawrixxi dieti eżotiċi moda li jmexxu l-ġisem fi stat ta 'tensjoni, u hi bdiet titlef il-piż, tgħid, b'inċident, imorru pranzu bejn il-filmjar fil-kamra tal-ikel, fejn minn platti b'ħafna xaħam kienu biss qamħ saraċin u insalata. Huma kienu kompletament mhux mistennija u saru l-bażi tad-dieta tagħha, li wassluha sewwa biex tieħu l-korrezzjoni taċ-ċifra tagħha. Hija ma tagħmilx xi sigrieti speċjali mill-ingredjenti li jidħlu fid-dieta tagħha meta tipprova ssib kif Pelageya tilfet il-piż. Il-bażi tiegħu hija l-ikel fuq il-qamħ saraċin.
Dieta tal-qamħ saraċin ta 'Pelagia
Il-kors tad-dieta tal-qamħ saraċin "minn Pelagia", kif tgħid lilha nfisha, hija indirizzata lill-għażżien u dawk li darba joqogħdu fuq dieti tal-moda kumplessi. Huwa ddisinjat għal għoxrin jum, li matulu r-restrizzjonijiet huma imposti fuq ċerti platti, per eżempju, ħelu u xaħmi. Fl-istess ħin, minbarra l-qamħ saraċin, fid-dieta hemm insalati tal-ħxejjex, laħam tat-tiġieġ u ħut tal-baħar mhux xaħam. Id-Dieta Pelagia fuq il-qamħ saraċin ma teskludix l-użu ta 'frott tal-baħar u tirrakkomanda b'mod attiv lil kefir u tuffieħ.
Dieta Pelagia - il-menu
Biex ikollok idea ċara ta 'kif il-kantanta folkloristika magħrufa tilfet il-piż, ta' min jitgħallem aktar fid-dettall x'inhi d-dieta ta 'Pelagia u liema prodotti huma esklużi mid-dieta tiegħu jew huma limitati fl-użu. Imma l-ewwel huwa neċessarju li wieħed jinnota r-rekwiżit obbligatorju: li tuża ilma pur mhux karbonizzat bħala xorb - sa żewġ litri kuljum. Taħt l-eċċezzjoni ta 'l-ikel daħal:
- għaġin;
- prodotti tal-forn;
- ħelu;
- laħam aħmar.
U issa tista 'ssir taf liema ikel jinkludi l-menu għall-ġimgħa dieta Pelagia:
- porċina tal-qamħ saraċin mingħajr butir - kuljum, għall-kolazzjon;
- porridge u porzjon kbir ta 'insalata tal-ħxejjex, tiġieġ mgħolli jew steamed jew laħam tal-ħut - għall-ikel;
- Pjanċa żgħira ta 'insalata tal-frott tal-baħar jew ħxejjex - għall-pranzu jew
- buckwheat biż-żieda ta 'frott imnixxef u għasel, kefir u tuffieħ.
L-ilma għandu jinxtorob matul il-ġurnata, nofs siegħa qabel l-ikel jew bejn ikliet, u wara l-pranzu tista 'tixrob te mingħajr zokkor. In-nutrizzjoni f'din il-modalità hija organizzata għal għoxrin jum tax-xahar, u fl-għaxar li jifdal tista 'tħalli lilek innifsek tiekol xi ħaġa delikata, iżda f'numru limitat. Pelageya ssostni li tali sett ta 'prodotti jippermettilek li tbiddel mingħajr uġigħ ma' liri extra mingħajr ma tpoġġi lill-ġisem fi stat ta ' tensjoni u dipressjoni , li s-soltu jiġri meta tuża mono-dieti jew dawk li jirrakkomandaw restrizzjonijiet stretti ta' ikel jew ġuħ.
Dan il-metodu ta 'tnaqqis tal-piż jelimina l-ġisem minn problemi assoċjati ma' dieti iebsa li huma ta 'ħsara għas-saħħa u jistgħu jwasslu għal:
- għall-okkorrenza ta 'problemi bil-ġilda;
- formazzjoni ta 'ġebel fil-marrara;
- Disbiosi;
- irritabilità akbar, kundizzjonijiet depressivi u stressanti.
Għal liema perjodu ħalliet il-piż ta 'Pelagia?
Jekk tuża d-dieta Pelagia u dawk tar-rakkomandazzjonijiet addizzjonali tagħha li se jgħinu jwasslu għal telf ta 'piż, tista' teħles minn liri żejda fix-xahar. Pelageya, li tilfet il-piż, tgħid li huwa neċessarju li tiddeċiedi kemm kilogrammi biex jitneħħew individwalment, u l-frazzjonalità tal-ikel (tiekol kull 3-4 sigħat) u l-alternazzjoni tad-dieta (20 jum) b'ristorazzjoni artab (10 ijiem) tgħin f'dan.
Dan it-tip ta 'teħid tad-dieta jirregola l-fluss ta' nutrijenti fil-ġisem u jeskludi l-aptit "savoury" wara t-tmiem tiegħu. Id-dieta ta 'Pelagia tista' ssir pjuttost dieta ta 'kuljum normali li ma tiksirx il-mod normali tal-ħajja. Tinsiex li jitilfu l-piż jeħtieġ approċċ integrat, li jfisser sportivi, eżerċizzju, mixi barra, stil ta 'ħajja b'saħħtu, osservanza tar-reġim tal-ġurnata u jżuru l-banju.