Il-benefiċċji tal-frott taċ-ċitru ġew magħrufa għal bosta snin, iżda l-fatt li xi rappreżentanti huma burners ta 'xaħam uniku ġie ppruvat relattivament reċentement. Hemm ħafna modi kif jitilfu l-piż, fejn il-prodott ewlieni fid-dieta huwa grejpfrut.
Huwa veru li l-grejpfrut ħruq ix-xaħam?
Il-prodotti l-iktar utli għan-nies li jixtiequ jlaħħqu mal-piż żejjed, għandhom effett ta 'ħruq tax-xaħam. Il-lista tagħhom tinkludi l-grejpfrut, li fih ħafna vitamini, minerali u sustanzi oħra. Huwa importanti li wieħed jinnota li l-benefiċċju ewlieni mhuwiex fil-laħam, iżda fil-films li ħafna jarmu minħabba l-imrar tagħhom, u jagħmlu żball. Il-grejpfru jaħraq ix-xaħam minħabba l-preżenza ta 'naringin u inositol, li jinsabu fil-vini.
L-ewwel sustanza msemmija ttejjeb il-metaboliżmu, tnaddaf il-ġisem tax-xaħmijiet maqsumin u tnaddaf il-ġisem tal-kolesterol ħażin. Jiġi ppruvat li l-aktar aħmar il-frott, aktar naringin fil-kompożizzjoni tiegħu. Inositol huwa burner naturali tax-xaħam, u jgħin lill-fwied jipproċessa xaħmijiet li jidħlu fil-ġisem. Din is-sustanza telimina wkoll ix-xewqa li tiekol ħelu. Frott ieħor fih fibra, li ttejjeb id-diġestjoni. Grazzi għal dawn il-proprjetajiet, id-dieta tal-grejpfrut hija popolari u effettiva.
Dieta tal-grejpfrut għall-Piż Telf
In-nutrizzjonisti jirrakkomandaw li n-nies kollha li jixtiequ jaġġustaw iċ-ċifra tagħhom, jinkludu fil-menu tagħhom dan il-frott morr. Barra minn hekk, huwa neċessarju li jinbidlu xi drawwiet fid-dieta u mbagħad ir-riżultat fuq l-iskali żgur jekk jogħġbok. Huwa importanti li tinsa dejjem dwar prodotti ta 'ħsara: xaħmija, ħelwa, moqlija, affumikata, immellaħ, moħmija u l-bqija. Id-dieta fuq il-grejpfrut jimplika l-konformità ma 'xi prinċipji importanti tad-dieta.
- Kul ikliet żgħar f'porzjonijiet żgħar. Dan jevita ikel żejjed u se jżomm il-metaboliżmu.
- Huwa pprojbit li tiekol għal ftit sigħat qabel l-irqad, imma jekk tħoss ġuħ qawwi, allura jistgħu jingħataw ftit flieli tal-grejpfrut.
- Huwa importanti li tosserva r-reġim tax-xorb, tixrob mill-inqas 1.5 litri kuljum. Barra minn hekk, tista 'tixrob tè aħdar jew veġetali, iżda mingħajr zokkor.
- Biex tikseb riżultati tajbin, id-dieta tal-grejpfrut għandha tkun ikkombinata ma 'sforz fiżiku minimu, pereżempju, tista' tagħmel eżerċizzji jew jogs.
Innota li l-grejpfrut għandu kontra-indikazzjonijiet, li ċertament għandhom jitqiesu. Peress li dan huwa ċitru, jista 'jipprovoka reazzjoni allerġika fil-ġisem u mbagħad ikollok tagħżel mod ieħor kif titlef il-piż. B'użu regolari tal-frott, tista 'tipprovoka żieda fl-aċidità tal-meraq tal-istonku, għalhekk ma tistax tittiekel gastrite u ulċeri. Id-dieta hija pprojbita għall-aggravament tal-kolekstite u l-pankreatite, u anke għal kundizzjonijiet patoloġiċi kemm tal-fwied kif ukoll tal-fwied.
Dieta tal-grejpfrut għal 3 ijiem
Nibdew bl-hekk imsejħa verżjoni "klassika", li jfisser li tiekol nofs siegħa qabel ma tiekol 1/2 grejpfrut. Peress li l-meraq tal-grejpfrut jaħarf ix-xaħmijiet u jippromwovi telf ta 'piż, bħal frott, huwa rakkomandat li tixrobha għall-kolazzjon. L-osservazzjoni ta 'din id-dieta tista' tarmi sa 2 kg, imma jekk mixtieq, tista 'tosserva żmien itwal. Id-dieta tal-grejpfrut, li l-menu tagħha se tkun indikata hawn taħt, hija diversa, u għalhekk ma jkollokx tbati minn ġuħ.
- Numru tal-ġurnata 1 . Fil-ikla ta 'filgħodu tinkludi biċċa ta' perżut baxx ta 'xaħam u tè aħdar. Fin-nofs tal-ġurnata, tista 'tiekol insalata ta' ħxejjex, iżda tużax il-ħaxix lamtu, bħal patata. Erġa 'imla d-dixx bil-meraq tal-lumi. Tista 'tixrob te. Għal ikla ta 'filgħaxija, biċċa laħam li jista' jkun moħmi jew mgħolli, insalata aħdar u tè huma adattati.
- Numru tal-jum 2 . Il-jum ta 'wara tad-dieta tal-grejpfrut filgħodu, inti tista' tiekol ftit bajd mgħolli u jkollok tè jew kafè. Il-menu tal-ikla hija modesta u tinkludi biss 50 g ta 'ġobon li fih ftit xaħam. Għall-pranzu, tista '200 gramma ta' ħut dgħif moħmi, porzjon ta 'ħobż iswed u insalata aħdar bil-meraq tal-lumi.
- Numru tal-ġurnata 3 . Fil-għodu għandek tiekol 2 tbsp. mgħaref tal-ħafur jew tal-muesli. Tista 'żżid ftit żbib jew ftit ġewż tal-karawett. Bħala refuelling jew separat tista 'tiekol 4 tbsp. kuċċarina ta 'jogurt b'kontenut baxx ta' xaħam. Għall-ikel, issajjar is-soppa mill-ħaxix, u għall-pranzu - 200 g ta 'fletti moħmija jew mgħollija u tè.
Grapefruit u bajd - dieta
L-aktar metodu komuni ta 'telf ta' piż, ibbażat fuq l-użu ta 'frott taċ-ċitru, huwa l-verżjoni ppreżentata. Il-bajd huwa sors ta 'proteina li faċilment tiġi diġerita fil-ġisem. Ħafna nies huma mħassba li d -dieta tal-grejpfrut tal-bajd se tgħin biex iżżid il-kolesterol, iżda m'għandekx għalfejn tinkwieta dwarha, għax hija bbilanċjata bil-leċitina. Hemm għażliet differenti għal dan il-metodu li jitilfu l-piż u l-aktar popolari hija d-dieta tal-grejpfrut bil-bajd, iddisinjat għal 3 ijiem. Jintuża meta jkollok bżonn tieħu forma malajr:
- Kolazzjon : 1/2 grejpfrut, bajda iebsa, porzjon ta 'ħobż iswed u tè aħdar.
- Ikla u pranzu : 1/2 grejpfrut, ftit bajd u tè aħdar.
Kefir-dieta tal-grejpfrut
Għażla oħra metodu effettiv ta 'telf ta' piż, li huwa osservat għal 4 ijiem u matul dan iż-żmien tista 'tarmi minimu ta' 2 kg. Dwar il-proprjetajiet ta 'benefiċċju taċ-ċitru diġà ġie ddikjarat, u safejn Kefir, mhuwiex inqas importanti għal dawk li jixtiequ jsiru irqaq. Ix-xarba hija nutrittiva u tgħin biex tinsa 'l-ġuħ għal xi żmien. Pożittiv jaffettwa l-metaboliżmu u x-xogħol tat-tratt diġestiv. Minħabba l-effett lassattiv, huwa possibbli li jitnaddaf il-korp ta 'sustanzi ta' ħsara. Dieta bi grapefruit u jogurt tfisser il-konsum kuljum ta '1.5 litri ta' ħalib iffermentat u 0.5 kg ta 'ċitru.
Dieta - grejpfrut u tè aħdar
Wieħed mill-iktar xorb utli għal dawk li jixtiequ jitilfu l-piż huwa t-te aħdar, li għandu għadd ta 'proprjetajiet importanti. Ittejjeb is-sistema diġestiva u l-metaboliżmu, hija stimulant tal-attività tal-moħħ u l-immunità. Ta 'min isemmi l-proprjetajiet antiossidanti tiegħu. Dieta stretta tal-grejpfrut bit-te aħdar tista ', għal perjodi twal ta' ħin, tagħmel ħsara lis-saħħa tiegħek, u għalhekk huwa aħjar li tużah għal ġranet ta 'ħatt , li tgħinek titlef sa 2 kg. Id-dieta ta 'kuljum tinkludi 1 kg ta' ċitru u 3-4 tbsp. te. Il-kwantità speċifikata għandha tkun maqsuma f'partijiet indaqs.
Huwa possibbli għall-grapefruit għal-lejl fuq dieta?
Nies li qed jippruvaw itejbu ċ-ċifra tagħhom, għandhom jikkonformaw mar-regola, li tirreferi għal dak li ma tistax tiekol tliet sigħat qabel tmur torqod. Fl-istess ħin, ħafna jsofru minn ġuħ qawwi, li ma jippermettulhomx torqod normalment, għalhekk huwa importanti li tkun taf il-lista ta 'prodotti permessi għal-lejl. Peress li l-grejpfru jaħraq ix-xaħam, mhux biss jista 'jittiekel qabel ma jorqod, iżda huwa wkoll meħtieġ li jieklu, l-iktar perikoluż huwa għall-figura. In-nutrizzjonisti huma permessi li jieklu diversi lobuli, b'hekk sustanzi attivi waqt l-irqad fil-ġisem ikunu attivi.