"Pelmeni dieta għal telf ta 'piż", ħsejjes, għall-inqas, strambi, għaliex kif tista' tiekol għaġina bil-laħam, u teħles mill-piż żejjed? Għal fannijiet ta 'dan id-dixx hemm aħbarijiet diżappuntanti: id-dijetiċi jemmnu li t-tandem tal-laħam u l-għaġina huwa l-aktar diffiċli għad-diġestjoni. Barra minn hekk, il-majjal u d-dqiq tal-ogħla grad huma inklużi fil-lista ta 'prodotti li jagħmlu ħsara lill-figura. Għalhekk, l-informazzjoni dwar dak li tista 'tiekol għaġina ordinarja u jitilfu l-piż, hija xejn aktar minn ħrafa.
Nista 'niekol għaġina bi dieta?
Meta tkun qed tħejji dieta, l-esperti jirrakkomandaw li tingħata attenzjoni għall- valur kalorifiku tal- prodott jew dixx. Il-għaġina tista 'tkun imsajjar b'mejls differenti, li jaffettwaw direttament il-valur enerġetiku. L-iktar kaloriji, u konsegwentement, ta 'ħsara għall-figura huwa platt imsajjar bil-majjal, hekk fuq 100 g hemm 275 kcal. Barra minn hekk, ta 'min iqis li jekk tixtri prodotti nofshom lesti, il-valur enerġetiku tagħhom huwa saħansitra iktar importanti. Kif tafu, kull persuna tiekol porzjonijiet differenti, sabiex tikkalkula kemm għandek tikkonsma kaloriji, minħabba li l-piż ta 'pelmeni wieħed huwa ta' madwar 15 g.
Nitkellmu dwar jekk inti tista 'tiekol għaġina bi jitilfu l-piż, ta' min jikkunsidra li tista 'tbiddel il-kompożizzjoni ta' dan id-dixx, u b'hekk tnaqqas il-kontenut tal-kaloriji. Nibdew bil-mili, fejn l-ingredjent ewlieni għandu jkun it-tjur. Huwa rakkomandat ukoll li żżid ħxejjex, li se jnaqqsu l-kontenut ta 'xaħam, u anke fihom hemm fibra , li tiffaċilita l-proċess ta' diġestjoni tad-dixx. Tista 'wkoll timla l-għaġina bil-kaboċċa mqatta' jew bil-faqqiegħ. Il-valur tal-enerġija tal-pelmeni bil-mili tal-faqqiegħ mhuwiex għoli wisq u huwa 100 kcal kull 100 g.
Kif jitilfu l-piż fuq dieta pelmeni?
L-iżvilupp ta 'dieta għal telf ta' piż, trid tikkunsidra r-regola ewlenija - l-ammont ta 'kaloriji kkunsmati għandu jkun inqas minn konsumabbli. Jekk ma tistax tirrifjuta għaġina favorita, allura l-menu jeħtieġ li jkun supplimentat b'ħxejjex friski, frott, prodotti tal-ħalib qares, eċċ. Fil-menu tad-dieta pelmeni, huwa rrakkomandat li jiġi inkluż dixx ippreparat mill-prodotti utli għall-figura. Huwa permess fid-dieta ta 'Ducane fl-istadju "Alternattiv". Aħna noffru biex jitgħallmu kif issajjar għaġinijiet utli.
Għaqqad tad-dieta
Ingredjenti:
- bajd - biċċa 1;
- lamtu tal-qamħirrum - 2.5 tbsp. mgħaref;
- granza tal-qamħ - 1.5 tbsp. mgħaref;
- granza tal-ħafur - 4,5 st. mgħaref;
- vitella - 200 g;
- basla - 1 biċċa;
- ilma, melħ u ħwawar.
Preparazzjoni
Ħasil tal-laħam tal-vitella, maqtugħ f'biċċiet u misħuħ b'ħalq jew blender għall-laħam tal-majjal. Il-basal ippurifikat jgħaddi wkoll mill-grinder tal-laħam. Għaqqadha mal-laħam u żid ħwawar biex togħma. Biex tagħmel għaġina, uża grinder tal-kafè biex tħawwad ma 'l-istat ta' smida tar-ross u żidhom melħ u nofs il-lamtu ppreparat. Żid il-bajd u l-ilma f'ammont ta '2-2.5 tbsp. mgħaref. Imsaħ l-għaġina u jekk meħtieġ ipoġġi l-bqija tal-lamtu. Bil-mod tas-soltu, formola pelmeni u issajjar sakemm tkun lest fl-ilma jagħli. Normalment dan il-proċess jieħu 8 minuti.
Hemm verżjoni oħra ta 'għaġiniet tad-dieta, li huma ppreparati mill-għaġina tal-baqta.
Biċċiet tal-għaġina tal-ġobon
Ingredjenti:
- cottage cheese - 400 g;
- bajd - 2 biċċiet;
- lamtu - 3 tbsp. mgħaref;
- melħ - 4 pinch;
- laħam mgħolli.
Preparazzjoni
Il-ġobon tar-rħis għandu jkun niexef, li għalih jista 'jitpoġġa taħt l-istampa għal xi żmien. Żid proteina, lamtu u ħawwad sakemm tinkiseb għaġina omoġenja.
Is-suċċess ta 'kwalunkwe dieta huwa li għandek bżonn tħalli lilek innifsek għall-inqas kultant biex tiekol xi ħaġa ta' ħsara, iżda favoriti tiegħek. Strateġija bħal din tnaqqas ix-xewqa li tnaqqas għall-minimu. Għalhekk, xi kultant tista 'tħabbat ruħek ma' porzjon żgħir tal-għaġin favorit tiegħek, iżda l-aħjar huwa biex issajjar minn ikel utli.