It-telf tal-piż intelliġenti huwa l-improvizzazzjoni ma 'prodotti utli. Aħna ngħaqqdu l-proprjetajiet favorevoli kollha u nibdew riżultat kbir mingħajr ħafna sforz. Dieta fuq pitravi u kefir hija eżempju ideali ta 'din il-frodi. Wara kollox, f'dan il-każ, flimkien ma 'plus agħti t-tnaqqis mixtieq f'kilogrammi.
Nibdew bil-proprjetajiet utli ta 'dieta fuq kefir u fibra ta' varjetà wiesgħa ta 'ħxejjex u frott, u mbagħad kompli jiddiskuti l-menu sempliċi.
Benefiċċji ta 'kefir
Kefir mhux se jkun miktub lilek minn xi tabib, iżda kollha għax l-utilità tagħha u l-ħtieġa għall-applikazzjoni huma implikati bħala trujiz.
Still II Mechnikov argumenta li kefir huwa l-elixir tal-ħajja għall-bniedem. Fl-opinjoni tiegħu (nenfasizzaw l-opinjoni ta 'l-istudju), persuna tikber minħabba li l-intestini tagħha sempliċement immuffra, il-mikroflora utli tinbidel minn batterji putrefattivi. U kollox għaliex, l-ikel li nieklu, ma jgħinux id-diġestjoni.
Ser kefir ħlief l-umanità mit-tixjiħ - għadu mhux ippruvat. Iżda l-benefiċċji tal-konsum ta 'kuljum huma ppruvati mill-proprjetajiet favorevoli ovvji tal-prodott innifsu:
- Kefir huwa faċilment assorbit mill-ġisem, u, b'mod parallel, jgħin biex jassimila ikel ieħor;
- kefir jossida l-ambjent alkalin li tfaċċa fl-istonku minħabba konsum eċċessiv ta 'prodotti mill-annimali;
- dan il-prodott tal-ħalib qares se jeħles mill-interruzzjonijiet metaboliċi;
- kefir - komponent ta 'menu ideali f'mard tal-passaġġ tal-marrara;
- inaqqas il-livelli taz-zokkor fid-demm
- jerġa 'jġib mill-ġdid il-mikroflora intestinali f'dakteriteżi, wara li tirċievi l-antibijotiċi;
- kefir fih vitamini tal-grupp B, kalċju, fluworin, ramm, jodju, u wkoll batterji utli għall-mikroflora intestinali tagħna;
- ittaffi nuqqas ta 'rqad, nefħa u tirrilassa s-sistema nervuża;
- inaqqas ir-riskju ta 'kanċer.
Dieti b'kefir
L-ewwel sistema ta 'dieta għal telf ta' piż - dieta għall-pitravi mgħollija b'kefir.
Fil-ġurnata għandha tiekol 1 kg ta 'pitravi mgħollija u 1.5 litri ta' kefir. It-tul tad-dieta huwa ta '7 ijiem. Alas, wara l-ewwel ġurnata, ħafna jabbandunaw l-idea li jitilfu l-piż, minħabba li l-pitravi mgħollija mingħajr l-ebda addittivi ma tantx huma depressivi.
Biex tlaħħaq mat-togħma tal-pitravi, irridu nippreparaw u nippreparaw cocktails tal-pitravi-kefir.
Aħżen il-pitravi, iddistribwih għal 6 ikliet. Just tqassam u kefir. Ħu waħda mis-sorsi ta 'pitravi u kefir, ixwihom f'taħlita sakemm ma tagħmilx. Dan il-cocktail għandu jittiekel ġimgħa, u warajh tinnota li ħassar l-edema u d-dehra tal-cellulite saret b'mod ċar aktar modest. L-użu ta 'din id-dieta bil-pitravi huwa kopert fid-dieta, ibbażata fuq żewġ dijuretiċi. Jekk tħoss ġuħ serju filgħaxija, u d-doża tiegħek ta 'ikel ta' kuljum diġà spiċċat, ġentilment tiġbed il-flixkun li jmiss ta 'kefir.
It-tieni għażla hija dieta fuq kefir u ħxejjex. Din hija wkoll dieta ta 'sebat ijiem b'3 ikliet kuljum. Aħna noffrulek għażliet għall-kolazzjon, ikliet u ikliet minn fejn jagħżlu:
Kolazzjon (kull jum bejn kolazzjon u ikla li għandek bżonn tixrob 1/2 l ta 'kefir):
- cottage cheese bil-krema qarsa;
- żewġ tuffieħ moħmi bil-kannella;
- 200 g ta 'frott imnixxef;
- patata mqaxxra bil-krema qarsa;
- 150 g ta 'ġewż;
- Buckwheat;
- Insalata mit-tadam, il-basal, il-weraq tal-ħass u ż-żejt taż-żebbuġa.
Ikliet (kuljum fl-intervalli bejn l-ikel u l-pranzu li għandek bżonn tixrob ½ litru ta 'kefir, il-piż ta' ikla ta 'nofsinhar huwa ta' 250 g):
- okroshka;
- ħxejjex tal-borsch;
- Soppa tal-qamħ saraċin;
- soppa tat-tadam;
- soppa tal-ġobon;
- soppa tal-kaboċċa;
- stew tal-ħxejjex.
Ikliet (kull jum wara l-pranzu li għandek bżonn tixrob 1/2 l ta 'kefir):
- insalata minn tadam, ħjar, ġobon neostrogo;
- ħaxix imqawwa;
- porridge tal-qamħ saraċin tal-ħalib;
- Ħaxix imqawwel bil-pruna u żbib;
- patata "uniformi" biż-żejt taż-żebbuġa;
- porridge tar-ross b'ħxejjex mgħollija;
- tortilla tal-fwar.