Ħafna ommijiet żgħażagħ huma inkwetati dwar jekk jistgħux jitilfu l-piż waqt it-treddigħ. Ix-xewqa li ssib ħeffa, korp irqiq u intelliġenti huwa pjuttost normali u naturali.
Żieda fil-piż waqt it-tqala tikkontribwixxi mhux biss għal bidliet fl-isfond ormonali, iżda wkoll l-apparenza eċċessiva. Wara li ttajpja għal disa 'xhur ta' liri żejda, il-moms huma mħassba dwar jekk inti tistax titlef il-piż fuq GW. Wara kollox, huwa impossibbli li wieħed jirrikorri għall-maġġoranza tal-metodi effettivi moderni mmirati biex inaqqsu l-piż tal-ġisem f'dan il-perjodu. Dan iwassal għal tnaqqis fit-treddigħ, u f'xi każijiet anki telf komplet tal-ħalib. Imma xorta titlef il-piż mingħajr ma tagħmel ħsara lit-tarbija tassew. Il-fatt hu li l-proċess tal-produzzjoni tal-ħalib huwa akkumpanjat minn nefqa kbira fl-enerġija tal-ġisem. L-edukazzjoni tiegħu tista 'tieħu kullimkien minn 500 sa 800 kaloriji. Jirriżulta li jekk mara tiekol kif suppost u d- dieta tagħha hija bbilanċjata, allura hi tkun tista 'titlef il-piż. Biex taċċellera dan il-proċess tgħin l-eżerċizzju.
Kif jitilfu l-piż mgħaġġel ma 'GW?
In-nisa, li qed jikbru malajr waqt it-tqala, huma wkoll lesti li jeħilsu minnu malajr. Tali kompitu huwa dovut għas-saħħa ta 'kull wieħed, peress li fil-perjodu ta' treddigħ, ir-reazzjonijiet metaboliċi fil-ġisem huma aċċellerati, u l-biċċa l-kbira tal-kaloriji riċevuti huma pproċessati fil-ħalib. Madankollu, biex jitilfu l-piż malajr, għandek taġġusta l-menu tas-soltu, iddaħħal id-dieta tiegħek ikel aktar utli u nutrittiv, ibda l-isports. L-iktar ħaġa importanti hija li dan kollu huwa żmien u xewqa biżżejjed.
Omm li tredda 'lil GW għandha ssegwi r-regoli tad-dieta biex jitilfu l-piż:
- jiekol għandu jkun maqsum;
- fid-dieta għandhom ikunu preżenti platti mgħollija u stewed, kif ukoll steamed;
- fil-menu għandu jkun preżenti l-ikel tal-proteina u tal-karboidrati;
- Karboidrati sempliċi u assimiljati malajr preżenti fil-prodotti tal-ħelu għandhom jiġu sostitwiti minn dawk kumplessi li jinsabu fil-ħxejjex u l-frott;
- għandek bżonn tixrob kemm jista 'jkun likwidu.
Dieta f'GB għal telf ta 'piż tħallik tiekol l-ikel li ġej: ġewż, frott imnixxef, prodotti tal-ħalib, ċereali, ċereali, meraq naturali, komposti, ħut, prodotti tal-laħam, stews u platti mgħollija, ħxejjex, frott, ħodor.
Fil-menu tal-omm, li jfittex li jinnormalizza l-piż, il-prodotti li ġejjin m'għandhomx ikunu preżenti:
- platti mxaħħma, moqlija u affumikati;
- zalzett u prodotti nofshom lesti;
- Prodotti tal-ħelu tad-dqiq;
- ċikkulata, ħelu u ħelu ieħor;
- xorb karbonizzat, meraq ippakkjat.
Biex jitilfu l-piż b'GW, għandek timxi kemm jista 'jkun. Għal dan mhux meħtieġ li tmur il- ġinnasju jew il-fitness club. Tista 'ddawwar mixja tas-soltu ma' tifel f'ġirja. Ukoll, il-mixi intensiv jibbenefika.
Fil-qosor, ahna niddeskrivu fil-qosor kif jitilfu l-piż waqt il-GW: iqattghu iktar żmien fuq il-moviment, jibbilanćjaw id-dieta tieghek, ihallu ikel perikoluż u jaghmlu ghażla favur dieta naturali u sana.