Dieta tal-ġobon tar-ross għal 7 ijiem

Il-problema tal -piż żejjed tibqa 'rilevanti għal aktar minn għaxar snin, hekk regolarment hemm modi differenti biex jitilfu l-piż. Il-dieta tal-ġobon tar-rħis hija popolari minħabba x-xaba 'u l-benefiċċji tagħha. Il-prodott ewlieni fih ħafna vitamini, minerali u metjonina differenti, sustanza li ttejjeb il-funzjoni tal-fwied u tgħin biex jitnaddaf ix-xaħam akkumulat.

Bażiċi ta 'dieta tal-baqta għal 7 ijiem

Iżviluppaturi jindikaw li fi żmien ġimgħa ta 'restrizzjonijiet fl-ikel, tista' teħles minn ħames liri żejda, ittejjeb il-kondizzjoni ta 'għadam, snien u ssaħħaħ is-saħħa. Hemm diversi għażliet differenti biex jitilfu l-piż.

Dieta klassika. Il-menu jikkonsisti fi tliet ikliet.

1. Kolazzjon : porzjon ta 'porridge tal-ħafur, porzjon ta' laħam dgħif mgħolli, ħjara, tadam, porzjon ta 'ħobż tas-segala u butir. Bħala deżerta, 1 kuċċarina ta 'ġamm hija permessa.
2. Ikla : kull dixx minn ġobon cottage, iżda mingħajr l-użu ta 'addittivi ta' kaloriji għoljin.
3. Pranzu : kull dixx tal-baqta, li jservi soppa tal-ħaxix, porzjon ta 'ħobż tas-segala u butir.

Huwa importanti li tixrob ħafna ilma matul il-ġurnata u, l-ewwelnett, nofs siegħa qabel ikla.

Kefir-cottage cheese diet għal 7 ijiem

Din l-għażla hija aktar stretta, għax id-dieta tikkonsisti biss f'żewġ prodotti. Huwa pprojbit li tuża dan il-mod kif titlef il-piż fil-preżenza ta 'problemi fis-sistema diġestiva. Kuljum huwa meħtieġ li tiekol 300 g ta 'ġobon tal-birra u 0,5 l ta' kefir ta 'xaħam baxx. L-ammont totali għandu jinqasam f'5 sa 6 ikliet biex tiġi eskluża l-apparenza tal-ġuħ.

Ġobon tar-ross u dieta tal-frott għal 7 ijiem

Bis-saħħa tad-disponibbiltà ta 'frott frisk, il-ġisem huwa aktar faċli li jittollera dieta, peress li jirċievi vitamini u minerali utli. Barra minn hekk, il-frott fih il-fibra, li tgħin biex jitnaddfu l-intestini. Id-dieta tinkludi ħames ikliet. Il-kolazzjon, l-ikel u l-pranzu jikkonsistu f'100 g ta 'ġobon tal-birra u 100 g ta' frott, iżda huwa permess għal snacks frott wieħed biss, per eżempju, banana. Għal din id-dieta, tista 'tuża ħawħ, tuffieħ, kiwi, frott taċ-ċitru, eċċ.

Dieta fuq baqta u tuffieħ għal 7 ijiem

Għal din il-varjant li jitilfu l-piż id-dieta tidher bħal dan: 200 g ta 'ġobon cottage u 1.5-2 kg ta' tuffieħ huma l-aħjar aħdar. L-ammont totali ta 'prodotti huwa rakkomandat li jinqasam f'5-6 ikliet. Tista 'tiekol ikel individwalment jew tgħaqqad flimkien. It-trattament bis-sħana huwa pprojbit.

Biex tikseb riżultati tajbin, huwa rrakkomandat li kwalunkwe waħda mid-dieti ta 'hawn fuq tkun ikkombinata ma' attività fiżika regolari.