John Pegano ma kienx biss tabib famuż, iżda wkoll persuna żviluppata għal kollox li studjat il-kapaċità tal-ġisem tal-bniedem li jsewwi lilu nnifsu. Huwa ta importanza kbira lil eżerċizzji fiżiċi, attitudni spiritwali, tindif tal-ġisem tal-prodotti tat-tħassir u nutriment tajjeb. B'mod partikolari, ġiet żviluppata dieta speċjali ta 'Pegano bil- psorjasi , li tgħin biex ittaffi l-kundizzjoni tal-pazjenti b'din il-marda.
Dieta ta 'John Pegano
Dan it-tabib Amerikan ibbaża d-dieta fuq il-prinċipji ta 'nutriment tajjeb. Il-biċċa l-kbira tad-dieta għandha tkun fuq ikel ta 'proteina, frott, ħxejjex, prodotti tal-ħalib u ċereali. Minn prodotti maħżuna, speċjalment prodotti nofshom lesti u dawk li huma ppakkjati f'vakwu, ta 'min jieqaf. L-ikel kollu b'addittivi kimiċi huwa pprojbit, sabiex il-pazjent ikollu jipprepara l-ikel tiegħu stess. L-ikel xaħmi, mielaħ, affumikat, imqadded u moqli huwa eskluż, u l-ħami u dqiq biex ma tinħaraqx wisq.
Il-menu ta 'kuljum tad-dieta Pégano għandu jinkludi mill-inqas 1.5 litri ta' ilma nadif ċar. Minbarra dan, għandek tixrob meraq tal-frott u tal-ħxejjex imbuttat friski, tejiet tal-ħxejjex. Ir-restawr tal-bilanċ ta 'l-aċidu-bażi u n-normalizzazzjoni ta' l-attività ta 'l-imsaren jgħinu ż-żjut veġetali, kif ukoll il-leċitina.Meta tagħmel il-menu għall-ġimgħa tad-dieta ta 'Pegano bil-psorjasi, tista' tieħu bħala bażi dan huwa dan li ġej:
- għall-porridge tal-kolazzjon fuq l-ilma jew biż-żieda tal-ħalib. Jekk mixtieq, tista 'tippremja bil- frott imnixxef u l-għasel. Te mug;
- għall-ikel, soppa tal-ħxejjex bil-brodu taċ-ċanga. Biċċa ħobż sħiħ;
- għal casserole tal-baqta ta 'snack f'nofs il-għodu, frott;
- għall-pranzu, ħut moħmi bil-ħxejjex. Tista 'wkoll tnaqqas insalata ta' ħxejjex friski;
- qabel tmur torqod tazza ta 'jogurt.
Qabel ma tibda dieta, huwa rakkomandat li teħles lill-ġisem billi tiekol frott u frott għal 3 ijiem.