Ftit nies jaħsbu li jieklu porzjon, meta l-ġuħ ikun diġà sodisfatt - huwa ta 'ħsara. Konna mgħallma mit-tfulija biex ma tħalli xejn fuq il-pjanċa - jgħidu, int se tħalli l-qawwa kollha tiegħek. Ħafna jkomplu jieklu fuq l-istess prinċipji u meta jkunu adulti, mingħajr ma jaħsbu dwar il-konsegwenzi ta 'overeating. Kien sabiex tiġi ffaċilitata l-ġlieda kontra drawwiet ta 'dieta mhux xierqa u ġiet żviluppata dieta konvenjenti u sempliċi "saucer". Hija użata minn bosta stilel ta 'negozju li juru, fosthom tista' ssemmi Julia Roberts, Ksenia Sobchak, Laima Vaikule, Angelica Varum u Natalia Korolev.
Il-ħsara lill-overeating
Qatt ħsibt dwar dak li jikkawża overeating għalik? Is-sentiment ta 'toqol fl-istonku wara ikla jew pranzu eċċessivament issikkat mhuwiex biss fenomenu temporanju, huwa sinjal li inti tistira l-ħitan ta' l-istonku.
Sabiex jinkiseb tali effett mhux mixtieq, mhux neċessarjament wisq biex tiekol - xi kultant huwa biżżejjed li tixrob t-te b'ikel ħelu wara kull ikla jew sempliċement tixrob ammonti kbar ta 'likwidu fl-eqreb siegħa wara li tiekol.
Huwa magħruf li l-moħħ jagħti sinjal ta 'xaba waħda biss meta l-istonku jimtela - iżda l-aktar l-istonku tiegħek, iktar ikollha timtela! Dan iwassal għall-fatt li l-porzjonijiet tiegħek jiżdiedu, billi l-meded ta 'l-istonku jiżdiedu aktar u aktar u l-ġisem ma jkollux ħin biex ifievi l-enerġija rċevuta mill-ikel - bħala riżultat ta' dan il-piż qed jiżdied b'mod mgħaġġel. Id-depożiti tax-xaħam huma xejn aktar minn enerġija mhux minfuqa maħżuna għal żminijiet ta 'ġuħ.
Ir-raġunijiet għall-overeating jistgħu jkunu differenti - drawwiet ta 'dieta mhux xierqa, ikel fit-togħma li inti tixtieq li tnaqqas il-pjaċir, pjanċi qawwi kbar fid-dar. Madankollu, dan kollu se jgħin biex titneħħa d-dieta "saucer".
L-essenza tad-dieta "saucer"
Din id-dieta hija sempliċi ħafna - għandek bżonn tieħu saucer ordinarju tat-tè, li jkun il-kejl ta 'l-ikla tiegħek. Eżatt kemm se tidħol (naturalment, mingħajr slide), tista 'tiekol. Fil-każ ta 'soppa, ħġieġ ordinarju huwa adattat bħala miżura. L-iktar mument pożittiv huwa li inti tista 'tiekol xi ħaġa, xejn, l-iktar importanti, limitat fil-volum. Ikliet kuljum għandhom ikunu mill-inqas erbgħa.
L-ewwel ftit jiem, x'aktarx, se jkun diffiċli għalik li tirriorganizza għal sistema ġdida. Madankollu, se tieħu ftit ħin, litteralment 3-4 ijiem, u int se tintuża għal din in-nutrizzjoni. In-nutrizzjonisti jgħidu li normalment persuna tiekol 1.5-2 darbiet iktar ikel milli suppost, u tispiċċa tiekol tè mhux mibdul jew likwidu wara li tiekol. Il-ġlieda kontra dawn id-drawwiet tippermetti mhux biss in-normalizzazzjoni tal-piż, iżda wkoll biex tappoġġjaha mingħajr diffikultà.
Dieta "saucer": vantaġġi
Fl-isfond ta 'dieti oħra, din is-sistema għandha ħafna vantaġġi u hija konvenjenti ħafna biex tużaha. Nieħdu in-nota l-vantaġġi ewlenin tagħha:
- skali għall-użin ta 'l-ikel u ġeneralment il-kunċett ta' prodotti ta 'l-użin li m'għandekx tħares, għax m'għandekx bżonn tikkalkula u burn kaloriji; Il-volum huwa importanti, iżda huwa determinat għalik minn saucer;
- ftit ġimgħat ta 'din in-nutrizzjoni twassal għal bidla kompleta ta' drawwiet ta 'dieta mhux tajbin għas-saħħa għal dawk b'saħħithom, m'hemmx tendenza għal overeating;
- tista 'titlef il-piż fuq din is-sistema faċilment, għax m'għandekx tbati minħabba r-rifjut tal-platti favoriti tiegħek;
- it-tqassim ta 'din id-dieta huwa kważi impossibbli, għax ma tiċħadx lilek innifsek xejn (sakemm
li biss l-aktar dgħajfa jirnexxilhom jiksru xi ħaġa f'sistema leali bħal din); - inti prattikament ma tbiddilx id-dieta tas-soltu, u l-ġisem ma jesperjenzax stress.
L-aktar importanti, m'għandekx għalfejn tikkommetti xi vjolenza fuqek innifsek, u faċilment taqbad ruħek għal dieta tajba bħal din. Jekk tikkonforma mal-preskrizzjonijiet kollha, allura fl-ewwel ġimgħa, 3-5 kg ta 'piż żejjed tista' titlaq. Madankollu, jekk timponi ikel bi slide jew tiekol biss kejkijiet u kejkijiet - m'għandha x'taqsam xejn mas-sistema "saucer", u ma tistax titlef il-piż b'mod daqshekk effettiv.