Jekk persuna trid tnaqqas il-piż, tipprova tiekol biss ikel u ikliet ta 'kaloriji baxxi. Imma xi kultant trid tiekol biċċa fragranti u fragranti ta 'torta jew kejk. Il-ħami tad-dieta ma jitlef il-piż jista 'jkun parti mid-dieta. Jekk tagħżel ir-riċetta t-tajba, allura inti tista 'tgawdi porzjon żgħir ta' prodott tad-dqiq.
Riċetti tal-ħami tad-dieta
Sabiex tħejji ħelwa ta 'kaloriji baxxi, għandek tuża riċetti speċjali. Naturalment, fihom, x'aktarx, ma jkunx fihom żejt u zokkor.
Ħafna drabi, l-għaġina tad-dieta hija magħmula minn ġobon cottage. Dawn huma platti utli, tajbin u nutrittivi. Per eżempju, casseroles ġobon cottage jew cheesecakes jistgħu ukoll ikunu ta 'kaloriji baxxi, speċjalment jekk tieħu ġobon cottage bi ftit xaħam.
Jitnaqqas il-kontenut taż-żejt jista 'jkun, jekk jintuża fil-preparazzjoni tal-forom tas-silikon. M'hemmx għalfejn jitħalltu, u dan jikkontribwixxi wkoll għall-proċess ta 'telf ta' piż. Il-ħami fil-platti tas-silikon isir delikat, u ma jinħaraqx, anki jekk ma tużax il-butir.
Tista 'wkoll tipprova tuża sostitut taz-zokkor jew għasel. Dan se jnaqqas ukoll il- kontenut tal - kaloriji tal- ħami u, għalhekk, mhux se jaffettwa l-qadd u l-ġenbejn.
| | |
Dqiq tad-dieta għall-ħami, dan huwa ingredjent ieħor li jista 'jgħin fit-tħejjija ta' platti bħal dawn. Din it-taħlita tinkludi taħlita ta 'nuħħala, ħafur, u xi drabi ħbub. Prodotti tal-ħelu magħmulin minn tali dqiq mhux biss jgħinu biex jitilfu l-piż, iżda wkoll jinnormalizzaw il-livell tal-kolesterol u d-diġestjoni.
Igawdu t-torti Delicious u d-dwieli tal-forn meta jitilfu l-piż huma pjuttost possibbli. Huwa biss meħtieġ li jintużaw id-deżerti f'porzjonijiet żgħar. U biex jitilfu l-piż mhux se jkun daqshekk diffiċli, u l-proċess ta 'eliminazzjoni ta' ċentimetri żejda mhux se jitwaqqaf.
Oġġetti moħmija bid-dieta minn ġobon cottage
| | |
