Fit-tfulija, iċ-ċrieki l-biċċa l-kbira minna meqjusa bħala ġugarell, mhux projettili sportiv. Issa aħna mhux għall-ġugarelli, u rridu nifhmu jekk huwa utli li twist-ċrieki. Sfortunatament, matul is-snin, m'hemm l-ebda traċċa ta 'flessibilità għat-tfal, u l-problemi tal-ħajja jħallu l-marka tagħhom mhux biss fuq il-wiċċ fil-forma ta' tikmix kmieni, iżda wkoll fuq il-figura - depożiti tax-xaħam "nar". U inti tixtieq li tkun SLIM! Allura, forsi nistgħu nerġgħu nirritornaw għall-ċrieki?
Liema ċrieki jagħżel?
Illum, l-għażla taċ-ċrieki (hu wkoll hulaohup ) hija wiesgħa biżżejjed. F'din il-lista l-isports, jew ġinnastika - mill-aluminju jew mill-plastik, familjari u għeżież. Fil-ħwienet speċjalizzati ta 'l-isports, tista' ssib ċrieki mgħobbija, iddisinjati għall-atleti għal taħriġ imtejjeb b'żieda fiżika.
Għal dawk li jimmonitorjaw is-saħħa tagħhom, il-piż, jew jeħtieġu l-proċeduri ta 'terapija fiżika, hemm ċrieki interessanti massaġġi u b'kontru ta' kaloriji mibni.
Mhuwiex ta 'ħsara li jdawwar iċ-ċrieki?
Din il-mistoqsija mhix idle. Wara li akkwistaw numru ta 'mard matul is-snin, issa għandna nifhmu dak li hu utli biex inbiddlu ċ-ċrieki, u jekk dawn l-eżerċizzji jġibux ħsara addizzjonali għas-saħħa. Żgur - le, jekk ma tippruvax teħles mill-kilogrammi, miġbura fuq bosta snin, għal 10-12-il jum, billi tixtri ċinga mwieżna, li, fl-opinjoni tiegħek, għandha tagħmel il-figura ideali għal dan iż-żmien. Irridu nagħtu attenzjoni: il-mistoqsija hija, huwa utli li twist-ċrieki madwar il-qadd ma jkunx worth it - huwa utli; huwa aktar importanti li wieħed jifhem kif jagħmel sewwa u kemm ħin.
Biex tibda aħjar mal-ġinna ġinnastika tas-soltu, li bih tista 'terġa' tpoġġi l-ħila tar-rotazzjoni tagħha fil-qadd,
Trid issir taf x'inhu utli biex ittawwal iċ- ċrieki tal-ħadid, imbagħad tagħti attenzjoni lill-piż tagħha. Bl-għajnuna ta 'qoxra bħal din, tista' tibda taqbida intensa bil-piż żejjed tiegħek stess, u l-ġisem tiegħek ser ikun grati lilek mhux biss għall-kura tas-sbuħija, iżda wkoll għall-kostruzzjoni intelliġenti ta 'tali programm.