Ħafna ma jaħsibx li jitilfu l-piż, ma jridux iċedu l-ħelu favorit tagħhom, iżda d-dieta fuq iċ-ċikkulata tbiddel kollox. Xi nies se jkunu sorpriżi b'din il-kombinazzjoni ta 'kunċetti, u hemm dawk li ma jemmnux li bl-użu ta' ħlewwa popolari tista 'tarmi l-kilogrammi hated.
Id-dieta taċ-ċikkulata - il-punti favur u kontra
Biex tiddetermina jekk huwiex tajjeb li tuża dan il-metodu ta 'telf ta' piż, trid tifhem il-qawwiet u n-nuqqasijiet eżistenti. Ħafna huma interessati li jekk id-dieta taċ-ċikkulata tgħin biex jitilfu l-piż, u għalhekk għal perjodu qasir ta 'żmien tista' tarmi minimu ta '2 kg. Ser ikun utli għal nies li jsofru minn anemija. Hemm f'dan il-ħlewwa antiossidanti, li jnaqqsu l-proċess tax-xjuħija fil-ġisem. Iċ-ċikkulata tistimula l-attività tal-moħħ, li hija importanti għal nies li huma involuti f'attivitajiet mentali.
Iddeskrivi l-vantaġġi u l-iżvantaġġi tad-dieta taċ-ċikkulata, ejjew nitkellmu dwar in-nuqqasijiet, li għandhom konferma xjentifika. Il-ħlewwa popolari madwar id-dinja tnaqqas il-metaboliżmu, u dan inaqqas l-effikaċja tat-telf tal-piż. Wara li taqleb għal dieta normali mingħajr ma tagħmel bidliet, il-kilogrammi mitlufa jiġu rritornati u kultant anke fi kwantitajiet akbar. Id-dieti proposti fuq iċ-ċikkulata huma żbilanċjati bil-proporzjon ta 'BJU u l-korp jitlef il-vitamini u l-minerali.
Żvantaġġ sinifikanti ieħor huwa l-preżenza ta 'numru kbir ta' kontraindikazzjonijiet, għalhekk mhuwiex possibbli li tintuża din it-teknika għad-dijabetiċi, nies allerġiċi, għal mard tal-fwied u għall-preżenza ta 'ġebel fil-kliewi u l-bużżieqa tal-marrara. Id-dieta taċ-ċikkulata hija pprojbita għall-ipertensjoni arterjali u t-tqala. Ma tistax tiekol dan il-prodott fi kwantitajiet kbar. Qabel ma jitilfu l-piż, huwa rrakkomandat li jikkonsulta tabib.
Ċikkulata dieta għal telf ta 'piż
Hemm bosta metodi li jgħinu biex jitilfu l-piż żejjed, iżda l-aktar huma kollha stretti u jimplikaw il-konsum ta 'kuljum ta' ċikkulata ta 'kwalità, li l-ammont tagħhom m'għandux ikun aktar minn 90-100 g. Aktar mid-dożaġġ mhuwiex rakkomandat, għax jista' jaffettwa b'mod negattiv ir-riżultat. Kontenut kaloriku ta 'maduma li tiżen madwar 100 g huwa ta' 540 kcal, u meta jintużaw diversi addittivi, il-valur jogħla. Dieta fuq ċikkulata tfisser li tikkonsma mill-inqas 1.5 litri ta 'ilma. Ixrob il-likwidu tliet siegħat wara d-deżerta.
Id-dieta taċ-ċikkulata għal 3 ijiem
L-aktar għażla popolari hija mfassla għal 3 ijiem, u għal dan il-perjodu ta 'żmien se jkun possibbli li tarmi 2-3 kg. Il-menu ta 'dawn il-jiem huwa sempliċi ħafna u jinkludi biss bar ta' ċikkulata u tè aħdar mingħajr zokkor. Barra minn hekk, m'għandniex ninsew dwar il-ħtieġa għall-ilma tax-xorb. Il-madum huwa maqsum f'sitt partijiet indaqs u hemmhom kull sagħtejn. Id-dieta taċ-ċikkulata, li l-menu tagħha hija stretta ħafna, tista 'tirrepeti, iżda mhux qabel xahar. Dettall importanti ieħor - agħżel madum, li għandu jkun fih mill-inqas 55% kawkaw.
Dieta fuq ċikkulata morra
Kif diġà semmejt, hemm ħafna għażliet għal telf ta 'piż, ibbażat fuq l-użu taċ-ċikkulata. Għal dawk li ma jittollerawx restrizzjonijiet stretti ta 'l-ikel, dieta Taljana ta' ċikkulata hija rakkomandata għal ġimgħa. Jippermetti l-użu ta 'prodotti oħra, iżda r-riżultat mhuwiex affettwat b'mod sinifikanti. Huwa importanti li wieħed jiftakar li l-porzjonijiet għandhom ikunu żgħar, u bejniethom jieklu ċikkulata morra għal ħxuna fl-ammont ta '1/3 tal-maduma u xorb tal-kafè. Tinsiex l-ilma. Il-menu għal 7 ijiem tidher bħal dan:
- kolazzjon : insalata tal-frott u qxur ħfief;
- ikla : għaġin b'zalza dgħif u insalata tal-ħxejjex;
- pranzu : ħaxix mgħolli.
Dieta fuq ċikkulata tal-ħalib
Jekk inqabblu skont il-popolarità, fl-ewwel lok hija ċ-ċikkulata tal-ħalib, li għandha togħma offerta pjaċevoli u hija nieqsa mill-imrar. Huwa permess li tużah f'xi dieta. Għal dawk li huma interessati li jitilfu l-piż billi jużaw dieta taċ-ċikkulata, billi jużaw deżerta tal-ħalib, imbagħad jagħżlu kwalunkwe waħda mill-għażliet ikkunsidrati u ibiddluhom biċ-ċikkulata morra. Is-sostituzzjoni hija permessa, billi l-kaloriċità ta 'dawn il-varjetajiet hija kważi l-istess, għalhekk il-ħlewwa tal-ħalib għandha 545 kcal, u l-540 kcal morr. L-ammont ta 'kuljum taċ-ċikkulata tal-ħalib m'għandux ikun aktar minn 80 g.
Dieta fuq ċikkulata u kafè
Għal ħafna nies, din il-kombinazzjoni hija komuni, u jekk xorta jgħin biex jitilfu ftit liri, allura huwa biss perfett. Ix-xjentisti wrew li kieku ma abbużawx il-kafè, iżda se jkun ta 'użu: jixgħel il-ġisem, inaqqas l-aptit, jinnormalizza l-metaboliżmu u jtejjeb il-funzjonament tas-sistema nervuża. Id-dieta taċ-ċikkulata u l-kafè se tgħin biex tnaddaf il-korp ta 'tossini u fluwidu eċċessiv.
L-essenza ta 'dan il-metodu li titlef il-piż huwa li tuża fi żmien 3-4 ijiem ċikkulata u kafe naturali biss mingħajr zokkor. Ma tistax iżżid krema jew ħalib max-xarba, iżda l-kannella, il-bżar jaħraq u n-noċemuskata se jkunu supplimenti eċċellenti, minħabba li dawn il-ħwawar iħaffu l-metaboliżmu . Għal ġurnata ta 'dieta taċ-ċikkulata, tista' tiekol mhux aktar minn 150 g ta 'ċikkulata u tixrob 7 tazzi tal-kafè. Mhux irrakkomandat f'dan iż-żmien li tilgħab l-isports u huwa importanti li tissorvelja l-kundizzjoni tal-ġisem tiegħek.
Dieta fuq ċikkulata sħuna
Għażla oħra għal dawk li jixtiequ jitilfu l-piż hija dieta għax-xorb taċ-ċikkulata, li timplika rifjut komplet biex jittiekel ikel solidu. Id-dieta hija bbażata fuq l-użu tal-kawkaw jew taċ-ċikkulata sħuna. Dawn ix-xarbiet għandhom l-istess benefiċċji bħaċ-ċikkulata, iżda jaġixxu fuq il-ġisem b'ġentilezza. Ċikkulata sħuna għal telf ta 'piż tista' tiġi kkunsmata fil-ġurnata tal-ħatt, u tista 'tosserva dieta itwal għal ġimgħa. L-ammont ta 'kuljum tax-xarba huwa ta' 7 tazzi, u għadu ilma pur.
Ħruġ mid-dieta taċ-ċikkulata
Kif diġà semmejt, jekk issegwi d-dieta tas-soltu għal darb'oħra wara li titlef il-piż, allura l-kilogrammi ċertament se jerġgħu lura, u għalhekk huwa importanti li tikkunsidra xi regoli. Dieta fuq ċikkulata skura hija bidu u tħejjija eċċellenti għat-tranżizzjoni għal nutrizzjoni xierqa, li mhux biss tgħin biex iżżomm ir-riżultat, iżda wkoll ittejjebha. Sabiex ma ssirx ħsara lill-ġisem u biex jitnaqqsu l-problemi tas-saħħa, huwa importanti li tkun taf kif toħroġ mid-dieta taċ-ċikkulata:
- Il-porzjonijiet ta 'prodotti ġodda għandhom ikunu żgħar u jiżdiedu b'mod gradwali.
- Elimina mill-menu ta 'ħsara għall-prodotti taċ-ċifra: moqlija, xaħmija, immellaħ, affumikat, bott, fast food, pasti u ħelu. Billi tiffoka fuq ikel tajjeb għas-saħħa inti tista 'mhux biss titlef il-piż, iżda wkoll ittejjeb is-saħħa tiegħek.
- L-ewwel dixx li tista 'żżid mad-dieta tiegħek hija insalata ppreparata minn kaboċċa bajda u karrotti, imħawwar bil-meraq tal-lumi. Il-ħxejjex għandhom jiġu mgħaffġa u mħassra sew biex isiru artab.
- Peress li matul id-dieta l-korp ma kellux vitamini, minerali u sustanzi oħra utli, huwa meħtieġ li timla l-iżbilanċ. Biex tagħmel dan, ixrob ħafna meraq naturali mħallat bl-ilma, tè aħdar u erbali. Inkludi fil-menu ħaxix u frott frisk. Utli huma brodijiet differenti, li għandhom ikunu ta 'xaħam baxx u mingħajr melħ.
- Matul ħxuna fuq iċ-ċikkulata, il-ġisem jieħu ftit mill-enerġija mill-muskoli, sabiex terġa 'tinkiseb dan id-difett, huwa meħtieġ li tiġi inkluża ħafna proteini fid-dieta. Agħżel għal dan il-varjetajiet ta 'laħam, ħut u prodotti tal-ħalib b'livell baxx ta' xaħam.
- Ibdel għal ikel frazzjonali biex tevita li żżejjed u żżomm il-metaboliżmu.
- Żid mal-ħajja tiegħek attivitajiet fiżiċi li jinħarqu kaloriji u jirrestawraw tessut tal-muskolu. Bħala riżultat, il-korp se jsir irqiq u tajjeb.
Dieta taċ-ċikkulata - konsegwenzi
In-nutrizzjonisti huma ambivalenti dwar dawn il-metodi biex jitilfu l-piż, billi l-mono-dieti kważi dejjem għandhom konsegwenzi negattivi, minħabba li restrizzjonijiet severi fl-ikel huma stress għall-ġisem. Qabel ma tuża ċikkulata għal telf ta 'piż huwa rrakkomandat li jikkonsulta tabib sabiex jindika perikli possibbli għas-saħħa. Biex jiġi ffaċilitat it-trasferiment tad-dieta, huwa meħtieġ li jitħejjew, li gradwalment jċedu prodotti li jagħmlu l-ħsara u jnaqqsu d-dieta.