Il-ġurnata tal-ħatt ta 'kefir, forsi, hija waħda mill-ġranet tal-ħatt l-iktar popolari. Huwa faċli li tispjega: skarikar bħal dan ma tolqotx il-but tiegħek, ma tagħmlekx torment lilek innifsek bi tħassib terribbli tal-ġuħ, ma twassalx għal sturdament u tħallik tħossok pjuttost tajjeb.
Ġurnata ta 'ħatt fuq kefir: regoli
Qabel ma tagħmel jum ta 'sawm, huwa importanti li tħejji għaliha mingħajr dubju. Il-periklu huwa li jekk l-ewwel nofs tal-jum li toqgħod, u fil-għaxija inti tinqata ', tista' tieħu kaloriji żejda, li tannulla l-isforzi tiegħek u tagħmel jum bħal dan aktar ta 'ħsara għall-piż tiegħek milli anke n-nuqqas ta' tentattivi biex jitilfu l-piż. Allura ma ninsewx dwar ir-regoli:
- jixtru 1,5% kefir - tista 'tixrob 1.5 litru kuljum;
- huwa aħjar jekk tixrob kefir għal 5-6 riċevimenti, l-aħħar wieħed minnhom se jkun għal żmien 3 sigħat qabel tmur torqod;
- Neħħi mill-għajnejn l-ikel l-ieħor kollu, speċjalment Delicious u fragranti;
- M'għandekx torganizza ġranet tal-ħatt għal dati meta qed tippjana li tmur parti jew kafetterija mal-ħbieb;
- Huwa ta 'siwi li jonfqu jum ta' sawm f'dawk id-dati meta ma jkollokx skeda okkupata ħafna.
Il-ġurnata tal-ħatt fuq kefir ser iġġib benefiċċji tanġibbli: mhux biss ser titlef madwar 1.5 kilogrammi ta 'piż żejjed, l-imsaren tiegħek ser ikunu arrikkiti b'batterji fermentati, li se jkollhom impatt pożittiv fuq ix-xogħol tiegħu.
Il-jum tal-ħatt ta 'Kefir-apple
Għal dawk li ma jixtiequx jieklu għal żmien twil bl-istess prodott, hemm alternattiva eċċellenti għall-ħatt klassiku fuq kefir - jiġifieri, iż-żieda tat-tuffieħ mar-razzjon. F'dan il-każ, huwa permess kuljum biex juża 0.7 litri ta 'Kefir ta' 1% - 3 nuċċalijiet u 0.5 kg ta 'tuffieħ frisk - 2-3 tuffieħ (huwa aħjar jekk jitkabbru fiż-żona tiegħek, u mhux miġjub minn x'imkien).
Ħatt id-dieta għal 3 ijiem
Fuq xi waħda mill-għażliet ta 'hawn fuq - kefir u kefir-apple - tista' tirranġa mini-dieta għal 3 ijiem. Id-dieta se tkun simili u rrepeti minn jum għal jum. Dan l-approċċ jgħinek teħles 3-4 kilogrammi ta 'piż f'tali żmien qasir.
Ġurnata tal-ħatt tal-ħalib
L-eqreb qarib tal-jum tal-ħarba ta 'Kefir huwa jum tal-ħalib. Hawnhekk ir-regoli huma kważi l-istess: kuljum tista 'tixrob sa 1.5 litri (dan huwa 6 tazzi) tal-ħalib għal 2.5% xaħam. Huwa rakkomandat li tixrob tazza ħalib kull ftit sigħat.
Il-jum tal-ħatt għan-nisa fermentati
Ryazhenka huwa prodott xaħmi, li b'konnessjoni miegħu jista 'jiġi kkunsmat litru biss kuljum (massimu - 5 nuċċalijiet). Tali jum sawm se jkun għall-togħma ta 'dawk li ma jittollerawx Kefir, iżda xorta jixtieq li jarrikkixxu l-ġisem tagħhom b'batterji tal-ħalib.
Kontra-indikazzjonijiet għall-jiem tal-ħatt
Ftakar li l-ħatt huwa pjuttost stress għall-ġisem tiegħek. Dan hu għaliex mhux kull persuna tista 'toffri mod ta' kif titlef il-piż u żżomm il-piż. Hemm kontra-indikazzjonijiet li ġejjin, li jipprojbixxu l-ħinijiet tal-ħatt:
- Bi gastrite, kolekistite, kolite, epatite, ġranet tas-soltu tal-ħatt jistgħu jkunu perikolużi, iżda jistgħu jibbenefikaw minn tnixxija fuq ammont żgħir ta 'ħalib ta' 20% krema (sa 600 ml), tinxtorob f'nofs tazza kull sagħtejn.
- Ġranet ta 'ħatt ipprojbit kategorikament għal xi telqa.
- F'mard tal-fwied u l-kliewi, sitwazzjonijiet stressanti huma kontra-indikati għall-ġisem, u
sabiex ikollok bżonn tfittex ħatt ta 'alternattiva. - Jekk inti taħt l-età ta '16-il sena, il-jiem tal-ħatt huma ta' ħsara għalik.
- Matul il-menstrwazzjoni, il-ġranet tal-ħatt jistgħu jwasslu għal saħħa fqira.
- Ommijiet tqal u li qed ireddgħu ta 'tnixxija mingħajr konsultazzjoni ta' tabib mhumiex irrakkomandati.
Ftakar li waqt l-aggravar tal-mard, il-jiem tal-ħatt jistgħu jkunu ta 'ħsara, kif ukoll ma' kwalunkwe mard kroniku ta 'organi interni.