Issa fil-ħwienet tista 'tixtri kważi kull prodott, inkluż ħodor. L-insalata tal-weraq tinbiegħ, kif diġa maqtugħ, u fi qsari żgħar bil-ħamrija. Għalhekk, min iħobb il-platti veġetali faċilment jista 'jgawdi ħwawar friski, irrispettivament mill-istaġun u mit-temp fit-triq. Imma, kif nafu lkoll, l- ikel mhux biss għandu jkun fit-togħma u varjat, iżda wkoll utli. Għalhekk, ħafna nies li jimpurtaw is-saħħa u l-benessri tagħhom qed jaħsbu dwar jekk il-benefiċċji tal-insalata tal-weraq jistgħux jew jistgħu jkunu ta 'ħsara jew milli jieklu għall-ikel.
Sustanzi u vitamini li jinsabu fil-weraq ta 'insalata ħadra
Qabel ma jiġġudika l-benefiċċji u l-ħsara tal-ħass aħdar tal-weraq, ejja naraw liema sustanzi u gruppi ta 'vitamini jinsabu fiha. Bażikament, f'dan l-impjant għandek issib:
- vitamina Ċ, li, kif inhu magħruf, hija rrakkomandata għall-użu bħala profilassi għall-influwenza u l-irjiħat;
- karotên, li l-kontenut tiegħu huwa qrib l-ammont li fih tali veāetali bħal karrotti;
- Aċidu folliku, li jgħin biex iżomm il-funzjoni riproduttiva, kemm irġiel kif ukoll nisa;
- vitamini tal-grupp B, li jippromwovu t-tisħiħ ta 'basal tax-xagħar u pjanċi tad-dwiefer;
- traċċi ta 'elementi u minerali;
- Il-potassju, li, kif inhu magħruf, jgħin fit-telf tal-piż.
Għalhekk, abbażi tal-punti ta 'hawn fuq, li fihom dan il-prodott, huwa ovvju li l-benefiċċju tal-ħass tal-weraq jista' jġib kemm għan-nisa kif ukoll għall-irġiel. Vitamina C tgħin biex iżżomm prestazzjoni għolja tal-ġisem u l-immunità, il-vitamini B jippromwovu t-tkabbir u t-tisħiħ tax-xagħar u tad-dwiefer u jgħinu wkoll b'diversi problemi fil-ġilda. Il-karotên huwa tajjeb għall-vista u utli għal dawk li jqattgħu ħafna ħin fil-kompjuter.
Madankollu, mhux meħtieġ li dan il-prodott jiġi introdott fid-dieta. Wara kollox, hu, bħal kull pjanta oħra, ikollu kontra-indikazzjonijiet, li wkoll ma jweġġgħux jafu. U għalhekk, jekk l-użu ta 'benefiċċji jew ħsara ta' ħass aħdar tal-weraq jiddependi ħafna fuq karatteristiċi fiżjoloġiċi individwali.
Min m'għandux jiekel ħass aħdar tal-weraq?
Kwalunkwe prodott għandu l-limitazzjonijiet tiegħu għall-użu. L-insalata tal-weraq hija wkoll eċċezzjoni, li, ovvjament, tista 'tkun ta' benefiċċju, iżda għandha wkoll kontra-indikazzjonijiet. Sabiex ma tagħmilx ħsara lilek innifsek, ara l-lista hawn taħt. Peress li l-weraq ta 'l-insalata fihom ammont kbir ta' potassju, m'għandux jiġi kkunsmat minn persuni li jbatu bil-gotta, kif ukoll dawk li jsofru minn urolithiasis.
L-ulċera gastrika, kif ukoll l-ulċera duwodenali, huma wkoll mard li fih jiġi evitat li dan il-prodott jiġi evitat.
Dan il-prodott ma jistax jissostitwixxi għal kollox ikel ieħor mid-dieta ta 'persuna b'saħħitha. Għalhekk, jekk trid tnaqqas il-piż, tista 'tiekol
Għalhekk, jekk ma tbatix minn xi mard imsemmi hawn fuq, insalata ħadra tibbenefika biss. Dan il-prodott rari huwa reazzjonijiet allerġiċi, huwa kombinat perfettament ma 'laħam, ħut, ċereali, u anke ħxejjex u ħwawar oħrajn. L-użu ta 'weraq tal-ħass għall-ikel jgħin biex jitilfu l-piż u fl-istess ħin ixgħel il-ġisem b'vitamini ta' diversi gruppi, kif ukoll jiddiversifika n-nutrizzjoni.