Probabilment smajt dwar l-insulazzjoni wunderbare tat-tindif "Mite" ("Brush"), li minħabba l-kontenut għoli ta 'fibri veġetali mhux maħduma jgħin biex jeħles mill-intestini u jelimina problemi diġestivi. Sfortunatament, id-dieta reali ta 'persuna tinkludi ftit fibra, għalhekk il-problemi mal-intestini huma ilment komuni. Iżda l-insalata "Metelka" għal telf ta 'piż issolvi din il-problema f'żewġt numri.
Insalata "Whisk": kontenut ta 'kaloriji
Fil-verżjoni klassika bl-ilbies tal-butir, din l-insalata għandha madwar 50 kaloriji f'kaloriji, u fil-verżjoni tal-frott ta 'kaloriji madwar 70 unità. Billi tissostitwixxi din l-insalata tradizzjonali bid-dixx sekondarju tas-soltu tiegħek, tnaqqas il-kontenut ta 'kaloriji tad-dieta, u jekk insalata tissostitwixxi l- pranzu normali tiegħek, allura inti titlef il-piż b'pass mgħaġġel.
Insalata "Whisk" biex titlef il-piż: riċetta
Mhuwiex sigriet li l-insalata "Mite" għat-tindif tal-intestini u t-telf tal-piż għandha diversi għażliet ta 'tisjir differenti. Ejja nqisu xi wħud minnhom.
Klassiku "Whisk"
Ingredjenti:
- pitravi ħomor - 400 g;
- karrotti - 400 g;
- tuffieħ aħdar - 400 g;
- meraq tal-lumi - 2 tablespoons;
- żejt taż-żebbuġa - 1 tbsp.
Preparazzjoni
Imqatta 'b'mod fin jew imsaffi u ħallat il-pitravi, karrotti, tuffieħ aħdar. Staġun bil-butir, flimkien ma 'meraq tal-lumi.
Insalata tal-frott "Metelka"
Ingredjenti:
- Grapefruit kbir - 1 pc;
- ħbub tar-Rummien - ½ kikkra;
- pruna - ½ tazza;
- berquq imnixxef - ½ kikkra.
Preparazzjoni
Xarrab il- frott imnixxef , għafas il-meraq mir-Rummien, u żarmat il-grejpfrut f'biċċiet żgħar. Aqta 'l-frott imnixxef, ħallat maċ-ċitru, ferra l-meraq tar-Rummien.
Ipprepara insalata "Mita" għall-imsaren ta 'frott imnixxef, użaha biss filgħodu, għax 100 gramma jammontaw għal 83 kaloriji, kif ukoll numru kbir ta' zokkor. L-għażla klassika hija ikla ta 'pranzu ideali. Hemm xi varjant ta 'insalata biżżejjed darba kuljum.