Qatt ħsibt għalfejn l-onorevoli li huma fuq dieta spiss ikunu f'qalb ħażina? Mhuwiex saħansitra li għandhom jiċħdu lilhom infushom ħafna, iżda l-fatt li ħafna dieti jipprojbixxu ħelu. Iżda dan huwa - id-dgħjufija tal-maġġoranza tal-bniet, u l-unika ħsieb li jċedu delicacies jista 'jkun bl-uġigħ. Mod faċli u pjaċevoli mis-sitwazzjoni huwa li tuża frott imnixxef għal telf ta 'piż.
Kemm-il kaloriji huma fi frott imnixxef?
Il-frott imnixxef huwa rikka f'zokkor, u ma jistax jissejjaħ ikel b'kaloriji baxxi. Skont it-tip tagħhom, il-valur kalorifiku għal kull 100 gramma jvarja minn 200 sa 400 unità. Għalhekk, per eżempju, f'togħlijiet imnixxfa normalment hemm madwar 200 kcal, iżda fil-pruna, berquq imnixxef u dati ħelwa ta 'madwar 300-400.
C'est pourquoi inti ma tistax tieħu wisq ttardjat ma 'dan it-tip ta' ikel, u d-dieta tal-frott imnixxef huwa sostitut għal ikla ħelwa waħda għal tali ħelu snack. Il-frott imnixxef jaffettwa t-telf tal-piż b'mod pożittiv biss jekk jissostitwixxi l-ħelu tal-kaloriji. Jekk qed issib id-dieta normali tiegħek, mingħajr ma tneħħi xi ħaġa minnha, żid aktar u frott imnixxef - għandek riskju li jkollok aħjar.
X'inhuma l-benefiċċji tal-frott imnixxef?
Kif diġà rajna, tiekol biss frott imnixxef minn filgħodu sal-lejl ma ssegwix. Madankollu, jekk tiekol diversi frott imnixxef darba kuljum bħala t-tieni kolazzjon jew snack f'nofs il-għodu u tixrobhom bi tazza ta 'ilma nadif, int mhux biss se tikseb biżżejjed għal ftit sigħat, iżda wkoll tkabbar il-ġisem tiegħek b'sett ta' sustanzi utli, vitamini u minerali.
Il-vantaġġ ewlieni li jissostitwixxi l-ħelu għall-frott imnixxef huwa li huma karboidrati naturali u huma assorbiti b'mod korrett mill-ġisem. Iżda l-kejk jew iċ-ċikkulata huwa karboidrati u zokkor sempliċi, li għadhom qed jistennew l-opportunità li jsolvu fil-forma ta 'xaħam fil-qadd u l-ġenbejn.
Issa huwa pjuttost diffiċli li tissodisfa kwalunkwe tip ieħor ta 'ħelu, ħlief frott imnixxef, li jkun prodott kompletament naturali mingħajr preservattivi u koloranti. Dan hu għaliex huwa utli li tiffoka l-attenzjoni tiegħek fuq dan id-don ta 'natura, li f'forma konċentrata fiha ħafna sustanzi utli.
Preparazzjoni ta 'frott imnixxef
Il-biċċa l-kbira tal-frott imnixxef huma lesti għall-konsum b'mod sempliċi ħafna: ħallih biss bl-ilma sħun u ħallih għal 5-10 minuti. Wara dan, il-prodott jista 'jitqies bħala lest biex jiżdied ma' l-ikel.
X'inhuma frott niexef?
Ejja nqisu l-varjanti kollha tal-frott imnixxef li jintwerew għal ikel li qed jikber irqiq:
- Berquq imnixxef (berquq imnixxef) . Prodott eċċellenti li għandu jkun preżenti fid-dieta ta 'kwalunkwe persuna li tissorvelja s-saħħa tiegħu, hekk kif berquq niexef huma sinjuri fil-kalċju, il-potassju u l-manjeżju.
- Pruna (għanbaqar imqadded) . Minħabba l-effett lassattiv ħafif tagħha l-prun b'mod effettiv u bil-mod jgħin biex jitnaddaf l-intestini, u b'hekk jgħin aktar biex jitilfu l-piż. Barra minn hekk, huwa rimedju eċċellenti għad-depressjoni. Dan huwa għaliex il-platti minn frott imnixxef mhumiex biss delikati, iżda jaffettwaw ukoll il-burdata.
- Żbib (għeneb imnixxef) . Dan il-frott imnixxef spiss jissejjaħ multivitamini - hekk
huwa utli. Huwa jsaħħaħ il-ġisem mhux biss b'massa ta 'vitamini, iżda wkoll ma' jodju, ħadid u mikroelementi oħra ta 'valur. - Dati . Dan il-frott super-ħelu jgħin biex inaqqas l-aptit minħabba t-togħma ħelwa ppronunzjata. Jekk int mhux effettiv, mifrux jew għajjien - tiekol ftit frott u tħoss ħafna enerġija.
Ma nistgħux ninsew dwar tuffieħ u lanġas imnixxfin. Dawn il-frott imnixxef li ma jorbtux wisq jgħinu lill-ġisem billi jżidu l-produttività tal-moħħ, grazzi għall-kontenut għoli ta 'boron. Ross ma 'frott imnixxef ta' dan it-tip huwa pranzu dawl mill-isbaħ.