Il-karrotti huma ħaxix mifrux li tista 'tikseb kważi kullimkien. Fil-forma mgħollija, għandha togħma qawwija pronunzjata, għaliex id- dieta tal-karrotti ħelwa hija perfetta. Madankollu, mhux kollox huwa tant semplici, għaliex tista 'titlef il-piż bil-karrotti b'restrizzjonijiet stretti.
Zalza ħxuna Insalata
Sabiex jitilfu l-piż fuq il-karrotti, m'għandekx rovina s-saħħa tiegħek, għax dan huwa ħaxix oerhört utli. Karrotti u jtejjeb il-metaboliżmu, u jtejjeb il-peristalsis, u jippromwovi t-tneħħija tat-tossini, u jnaddaf l-intestini. Għalhekk, id-dieti bil-karrotti, bħala regola, jistgħu mhux biss jitilfu l-piż, iżda jsiru wkoll persuna ftit aktar b'saħħitha.
Għat-telf ta 'piż qabel il-vaganza, meta jkollok bżonn tikseb biss effett viżiv mgħaġġel, tista' tuża dieta effettiva ħafna fuq insalata. Dan idum 4 ijiem, u matul dan iż-żmien tista 'titlef madwar 3 kilogrammi.
Ir-riċetta ta 'l-insalata hija sempliċi: ħallat il-karrotti fuq grater żgħir jew kombinata, żid ftit meraq tal-lumi. Din hija l-bażi tad-dieta. Darba kuljum tista 'żżid mal-insalata tat-tuffieħ maħkuk, għal darb'oħra - kwalunkwe ċitru. Għall-kolazzjon, inti tista 'tiekol karrotti imsajjar għal telf ta' piż.
Ir-razzjon approssimattiv huwa kif ġej:
- Kolazzjon : karrotti mgħollija, nofs tazza ta 'kefir.
- Ikla : insalata tal-karrotta bit-tuffieħ.
- Snack : kwalunkwe frott.
- Pranzu : insalata tal-karrotta.
- Qabel sodda : nofs kikkra ta 'kefir.
Tista 'tiekol insalata sa saturazzjoni. F'dan id-dalgħodu u filgħaxija, tista 'tixrob nofs tazza ta' jogurt biex ittejjeb il-proċess ta 'diġestjoni ta' ikel fibruż mhux tas-soltu.
Karrotti fil-Korean għal telf ta 'piż
Illum, ħafna nies bħal karrotti Koreani. Nista jitilfu l-piż fuq karrotti bħal dawn? Of course! Il-ħaġa prinċipali hija li tagħżel varjant mhux akut wisq jew li tħejji dixx fid-dar.
Fl-istess ħin, id-dieta għandha tkun kif ġej:
- Kolazzjon : kwalunkwe porridge jew bajd moqli.
- Ikla : karrotti Koreani u sservi ta 'kwalunkwe soppa b'xaħam baxx.
- Snack ta 'filgħodu : kull frott jew nofs pakketti ta' ġobon cottage mingħajr xaħam.
- Pranzu : karrotti Koreani u ċanga jew tiġieġ mgħollija (biċċa żgħira).
Fuq din id-dieta, tista 'titlef il-piż għal żmien twil, iżda l-aħjar kors huwa ta' 2-3 ġimgħat. Wara li tista 'tagħmel waqfa. Jekk ir-riżultat mixtieq ma jintlaħaqx, tista 'tirrepeti l-kors fi ftit ġimgħat. Fil-kors ta 'din id-dieta, int se tintuża għall-baŜi ta' nutrizzjoni xierqa u tkun tista 'tibni drawwiet alimentari tiegħek sabiex fil-futur ma jkollokx problemi bil-piŜ eëëessiv.