Id-dieti Kefir huma fergħa separata sħiħa biex jitilfu l-piż. Kollha huma riġidi b'lista twila ta 'restrizzjonijiet, iżda r-riżultat huwa garantit, u barra minn hekk int ukoll nodfa l-apparat diġestiv kollu tiegħek. Minħabba dieti bbażati fuq kefir, il-produzzjoni ta 'insulina hija normalizzata, il- metaboliżmu jiġi attivat, il-kundizzjoni tal-kulur u tal-ġilda titjieb.
L-iżvantaġġ ewlieni tad-dieta ta 'kefir huwa li huwa diffiċli ħafna li żżommha. Alas, wara jumejn ta 'konsum pur ta' kefir, ħafna ma jistgħux jaraw dan l-elixir ta 'sbuħija u żgħażagħ il-ħajja sussegwenti tagħhom. Imma hemm mod kif toħroġ. Illum mhux se nitkellmu dwar il-mono-dieti kefir, iżda għall-kuntrarju se nitkellmu dwar id-dieta kefir 3 + 3 + 3, li tikkombina kefir u inqas ikel normali.
Dieta "3 + 3 + 3"
It-tul tad-dieta huwa ta '9 ijiem, maqsum fi 3 ċikli ugwali:
- kefir u ross;
- Kefir u tiġieġ mgħolli;
- kefir u tuffieħ.
Matul l-ewwel ċiklu, jew ġranet 1, 2, 3, tiekol 1% kefir u ross mgħolli. Matul il-ġurnata, tista 'tixrob kefir mingħajr limitu fil-kwantità, iżda l-porzjon ta' kuljum tar-ross huwa biss ta '100 g.
It-tieni ċiklu u l-ġranet 4, 5, 6 - int ukoll ma nillimitawx lilek innifsek f'kefir, u kuljum tista 'tiekol 100g ta' tiġieġ mgħolli mingħajr xaħam u mingħajr melħ.
It-tielet ċiklu huwa dieta ta 'tliet ijiem kefir-apple. Inti ma tistax tillimita lilek innifsek la f'kefir, lanqas f'togħlijiet.
Waqt din id-dieta, tista 'titlef il-piż kull kilogramm kuljum. Madankollu, jekk għandek xi mard, suspetti ta 'intolleranza għal prodotti tad-dieta, ma tibdaha mingħajr ma tikkonsulta terapista.
Barra minn hekk, kefir għad-dieta jagħżel l-aktar reċenti. Il-fatt li l-preparazzjoni ta '1-2 jiem ta' kefir għandha effett kontra l-imblukkar, u jogurt li mill-preparazzjoni tiegħu għadda minn 3 ijiem, għall-kuntrarju jikkawża stitikezza.
Dieta Striped
Dieta oħra popolari u effettiva hija d-dieta kefir strixxata. L-essenza tiegħu hija li jalterna ġranet mono kefir u ġranet ta 'nutrizzjoni tas-soltu. Jidher daqshekk konvenjenti, jum wieħed li jsofru, jafu li għada tista 'tiekol normalment. Imma mhux daqshekk sempliċi ...
Il-korp jadatta malajr għal din id-dħul ta 'kaloriji, u fil-jum ta' "nutrizzjoni normali" se jkun mimli riżervi, filwaqt li jnaqqas il-metaboliżmu, sabiex fl-ebda ċirkustanza ma jinħela xejn.
U fil-jum Kefir, int se tkun okkupat li taqsam ir-riżervi tax-xaħam maħżuna bir-reqqa bieraħ. It-telf tal-piż tiegħek se jsir bħal pendlu, il-bieraħ skorja, illum tilfu ... U x'se jkun aktar b'ħeġġa ': strajk tal-ġuħ fuq kefir jew il-preservazzjoni tal-organiżmu f'riżervi u t-tnaqqis tal-attività vitali hija kwistjoni kbira. Fi kwalunkwe każ, mhux se jkun utli.
Ġranet tal-ħatt Kefir
Bħala ħatt, tindif tal-ġisem jew sempliċement jitilfu l-piż għal avveniment importanti, tista 'tuża dieta ta' 3 ijiem kefir. L-iktar għażla attraenti hija l-kefir u t-tuffieħ . Fil-jum li tiekol 1.5 kg ta 'tuffieħ u 1.5 litri ta' kefir. U tista 'tiekol tuffieħ. Għal 3 ijiem inti titlef sa 4 kg.
Jew għażla oħra - ħatt tal-frott kefir. L-essenza hija l-istess bħal fil-verżjoni preċedenti, iżda hemm frott differenti. Il-ħaġa prinċipali, ma jagħżlu l-ħelu - banana u għeneb.
Tista 'wkoll tirranġa ġurnata ta' ħatt ta 'ġurnata fuq kefir u ġobon cottage. Matul dawn l-iskarigi, kuljum tista 'tixrob 750 ml ta' kefir b'ħafna xaħam u tiekol 300 g ta 'ġobon cottage f'4-5 riċevimenti.
Grazzi għal kefir u cottage cheese, il-korp se jonfoq ħafna enerġija għad-diġestjoni tagħhom, li jfisser li l-konsum tal-enerġija jiżdied awtomatikament. Barra minn hekk, mill-proteina tal-ħalib tal-ħalib tal-ħalib - il-kaseina, hija diġerita ħafna aktar faċli minn dik mill-ħalib, li wkoll mhix superfluwa.
U jekk inti biss trid "iżommu" l-imsaren tiegħek nodfa u mmarkati, ibblukkjaw it-tkabbir tal-mikroflora "ghadu", jixorbu kefir kuljum, fi kwantitajiet raġonevoli.