Minħabba l-urġenza tal-problema tal-piż żejjed, wieħed jista 'jifhem l-eżistenza ta' diversi metodi ta 'telf ta' piż. Id-dieta tal-ovarji ta 'Osama Hamdi għal 4 ġimgħat dehru relattivament reċentement, iżda n-numru ta' fannijiet qiegħed dejjem jiżdied. Ir-riżultat jinkiseb minħabba l-fatt li l-ġisem għandu reazzjonijiet kimiċi li jikkawżaw ix-xaħmijiet li jinħarqu. Mill-mod, inizjalment id-dieta kienet maħsuba għal dijabetiċi telf ta 'piż, iżda minħabba l-effettività tagħha, hija sabet applikazzjoni usa'. Skond l-iżviluppaturi ta 'din it-teknika, telf ta' piż għax-xahar se jkun possibbli li jitilfu sa 15 kg, jew saħansitra aktar. Speċjalment effettiva hija dieta għal nies li għandhom figura fuq l-iskali li jaqbżu l-100 kg.
Prinċipji bażiċi ta 'dieta
Biex jinkisbu dawn ir-riżultati, huwa importanti li jiġu kkunsidrati r-regoli bażiċi ta 'dan il-metodu ta' telf ta 'piż, li huwa bbażat fuq il-menu tad-dieta Hamdi:
- Diġà mill-isem tad-dieta "bajda" huwa ċar li kuljum hemm bajd fl-ammont ta 'żewġ biċċiet, iżda għandhom ikunu imsajjar, mhux moqlija.
- Matul il-ġurnata, huwa meħtieġ li tixrob ħafna ilma xorta, għalhekk ir-rata ta 'kuljum hija mill-inqas 1.5 litri. Barra minn hekk, tista 'tixrob te mingħajr zokkor u infużjonijiet erbali. Il-kafè mhux ipprojbit, iżda m'għandhomx jiġu involuti.
- Fil-menu tad-dieta ta ' Osama Hamdi hemm ħafna ħxejjex mgħollija, sabiex id-diversifikazzjoni tat-togħma tagħhom tista' tiżdied, tista 'żżid ħwawar ma' l-ilma, kif ukoll tewm, melħ u bżar.
- Mill-dieta għandha telimina kompletament iż-żjut u x-xaħmijiet, li, kif tafu, huma l-għedewwa prinċipali ta 'figura delikata.
- Fil-każ li fil-menu tad-dieta tal-bajd ta 'Usama Hamdiy ma jkunx speċifikat in-numru ta' prodotti permessi, jiġifieri, sakemm l-għejbien tal-ġuħ ma jiekolx.
- Fost il-ħxejjex hemm ukoll eċċezzjoni, u dawn jikkonċernaw biss l-ghadu ewlieni ta 'figura delikata - patata. Ma tistax tħallat ħxejjex imsajrin ma 'ikla waħda, għalhekk għandek bżonn biss li tagħżel it-tip wieħed. Speċjalment Hamdi jirrakkomanda inkluż fil-menu squash mgħolli, zucchini, karrotti, fażola, piżelli u brunġiel.
- Peress li l-proteina hija importanti għall-ġisem, hemm ħafna laħam fil-menu, imma għandek bżonn tagħżel biss varjetajiet tad-dieta, per eżempju, għasfur. Dan japplika għall-ħut. Minħabba l-ammont kbir ta 'proteini fid-dieta, ma tistax tibża' li l-piż tal-muskoli se jsofru biex jitilfu l-piż.
- Hemm menu ta 'ġobon abjad baxx ta' xaħam, per eżempju, tista 'tiekol ricotta. Jekk mixtieq, il-ġobon jista 'jiġi mibdul b'ħobż cottage, iżda għandu jkollu wkoll kontenut baxx ta' xaħam.
- Fil-menu tad-dieta ta 'Osama Hamdi għal 4 ġimgħat hemm ħafna frott, iżda wieħed għandu jżomm f'moħħu li xi frott huwa pprojbit. Huwa impossibbli f'dan il-ħin li jieklu banana, mangu, tin, dati u għeneb, minħabba li dawn il-frott huma ħelwin.
- L-aħħar ikla għandha tkun mill-inqas ftit sigħat qabel tmur torqod.
- Jekk ikun hemm ġuħ qawwi bejn l-ikliet prinċipali, tista 'tiekol weraq tal-insalata, karrotti jew ħjar. Huwa importanti li wara l-ikla prinċipali jgħaddu sagħtejn.
- Jekk tirtira mill-menu, allura huwa ta 'min joqgħod mill-ġdid.
- Huwa importanti li tqis kontraindikazzjonijiet eżistenti, ma tistax tuża din id-dieta għal insuffiċjenza tal-kliewi, problemi pankreatiċi, kif ukoll allerġiji għall-bajd u l-frott taċ-ċitru.
Huwa importanti li żżomm mal-menu tad-dieta ta 'Osama Hamdi għal 4 ġimgħat, mingħajr ma tbiddel il-prodotti u l-kwantità tagħhom, peress li kollox huwa magħżul sabiex jipprovoka reazzjonijiet kimiċi. Jekk il-piż tal-persuna huwa kbir, allura d-dieta ta 'kull xahar tista' tiġi ripetuta, iżda biss huwa ta 'min jagħmel xi bidliet. Matul l-ewwel ġimgħatejn, għandek iżżomm id-dieta ta 'l-ewwel ġimgħa, u wara tnejn oħra - ir-razzjoni tar-raba'. Ftakar li tista 'tikseb riżultati tajbin biex titlef il-piż meta tgħaqqad id-dieta u l-eżerċizzju regolari.
Menu tal-kampjun għall-4 ġimgħat kollha tista 'ssib hawn taħt.
| |
| |
| |
| |
