Ġranet tal-ħatt għal ħafna huma għajnuna reali ta 'emerġenza, speċjalment wara festa kbira. Jgħinu biex itaffu t-tagħbija mis-sistema diġestiva, jeliminaw il-kaloriji u jerġgħu lura għan-normal il-volum tal-istonku, li jevita li jiekol iżżejjed fil-futur. Il- ġurnata tal-ħatt tal- Ross hija speċjalment popolari llum.
Kif tqatta 'jum ta' ħatt tar-ross?
Hemm diversi għażliet għal dan il- "ħatt". Waħda minnhom hija ġurnata fuq ir-ross u t-tuffieħ. Biex tagħmel dan, huwa meħtieġ li jgħaddas għal perjodu ta 'tlett ijiem 100 gramma ta' ross, perjodikament ħasil tal-ilma. Imbagħad dan ir-ross għandu jkun imsajjar mingħajr melħ u maqsum fi 3 porzjonijiet - kolazzjon, ikla u pranzu. Minbarra ċ-ċereali tar-ross, huwa permess li jiekol koppja ta 'tuffieħ ta' daqs medju. Dak il-jum ta 'ħatt tar-ross huwa kbir biex jitilfu l-piż, peress li l-konsum ta' kuljum ta 'kaloriji huwa minimu, u t-tuffieħ u r-ross huma faċilment assorbit mill-ġisem. Ukoll effettiv ħafna huwa l-jum tal-ħatt tar-ross, li kien irrakkomandat minn Elena Malysheva. Trid tiekol 150 gramma ta 'ross mgħolli kull sagħtejn. L-ewwel ikla għandha tkun fit-8.00, u l-aħħar - fis-18.00. Fl-intervalli bejn l-ikliet, huwa rakkomandat li tixrob ilma xorta jew tè aħdar mingħajr zokkor.
Il-ġurnata tiegħu tal-ħatt tar-ross ġiet żviluppata minn Margarita Koroleva, nutrizzjonista magħrufa. Anke filgħaxija, immellaħ 250 gramma ta 'ross, laħlaħ sewwa filgħodu, ferra l-ilma jagħli (sa 1 parti tar-ross, 2 partijiet ta' ilma jagħli) u issajjar għal 15-il minuta. Huwa maħsub li dan it-tisjir jgħin biex jinżamm il-massimu ta 'sustanzi utli. Ir-ross lest huwa maqsum f'sitt porzjonijiet ugwali u jiekolhom matul il-ġurnata, ftakar biss li l-aħħar ikla m'għandhiex tkun aktar tard minn 20 siegħa. Barra minn hekk, għall-ġurnata li għandek bżonn tiekol 3 kuċċarina ta 'għasel naturali separatament mir-ross, u wkoll tixrob mill-inqas 2.5 litri ta' ilma xorta.
Prinċipji bażiċi ta 'jiem ta' sawm fuq ir-ross
Biex ikun żgurat li l-jum tal-ħatt tar-ross iġib il-benefiċċju massimu,
- Ipprova jagħżel ross tad-deheb, kannella jew basmati. Huwa f'dawn it-tipi ta 'konnessjonijiet l-aktar utli.
- Ir-ross għandu jittiekel mingħajr melħ u kondimenti oħra.
- Ftakar li ma tistax iżżid il- butir fiċ-ċereali lesti, għax wieħed mill-għanijiet ta 'jum ta' sawm hu li jikkunsmaw ammont minimu ta 'kaloriji.
Fl-aħħarnett, ma tibda l-ġurnata fuq ir-ross, jekk l-istat ta 'saħħa jew burdata qed ifalli, f'dak il-każ, jipposponi l- "ħatt" sa żminijiet aħjar.