Ix-xorb alkoħoliku kollu, il-birra hija partikolarment popolari - hija xarba faċli u b'livell baxx ta 'alkoħol li perfettament toqgħod għatx fuq ġranet sħan tas-sajf. Imma l-ebda sigriet għal xi ħadd li kemm iċ-ċifri ħassru l-vizzju ta 'din ix-xarba: bħala regola, l-użu frekwenti tal-birra jwassal għall-apparenza ta' ħmura ta 'xaħam dens fir-reġjun addominali, li huwa pjuttost diffiċli biex jitnaddaf. Dan huwa dovut għal żieda fil-kontenut ta 'kaloriji tal-birra u snacks għaliha. Minn dan l-artikolu trid titgħallem kemm hemm kaloriji fil-birra u għaliex hi perikoluża għall-figura.
Kemm-il kaloriji huma fil-birra mhux iffiltrata?
Il-birra naturali, li tista 'tinxtara biss minn birrerija jew ordnata f'ristorant għalja, ma tgħaddix minn filtrazzjoni u pasturizzazzjoni. Tipikament, fih madwar 39 kalorija (naturalment, dan huwa jekk ikun ħafif). Għalhekk, standard wieħed li jservi f'500 g għandu 195 kcal. Din hija l-medja. Birra bbottiljata u fil-bottijiet, bħala regola, hija aktar kaloriċi.
Kemm kaloriji f'razza ħafifa?
Il-birra ħafifa hija maqsuma f'ħafna varjetajiet differenti u hija t-tip l-aktar popolari ta 'din ix-xarba. Dan jinkiseb permezz tal-fermentazzjoni tal-malt biż-żieda tal-ħops u l-ħmira, li jiddetermina l- kontenut għoli ta ' kaloriji tiegħu .
Fil-varjetajiet tradizzjonali tal-birra ħafifa, bħala regola, 42-43 kcal kull 100 gramma. Iva, din il-figura ma tidhirx scary. Imma jekk tqis li "porzjon" standard tal-birra hija ta '500 g, allura f'ħġieġ wieħed hemm 215 kalorija. U jekk tixrob mill-inqas 2 nuċċalijiet - huwa kważi terz tal-konsum ta 'kaloriji ta' kuljum tiegħek.
Kaloriji fil-birra skura
Il-birra skura, bħala regola, hija ħafna iktar b'saħħitha u kalorika mid-dawl - fiha 50 sa 65 kcal kull 100 gramma. Din hija mug ta 'nofs litru ta' xarba qawwija se tagħti lill-korp fl-aħjar 250, jew saħansitra 325 kaloriji. U mbagħad immoltiplika bin-numru ta 'mugs li tista' tħallas.
Kemm-il kaloriji huma fil-birra mhux alkoħolika?
Mill-varjanti kollha tal-birra, l-iktar permess huwa dak li ma fihx alkoħol. Normalment tvarja minn 26 sa 33 kaloriji għal kull 100 gramma, jiġifieri, vażett standard, flixkun jew mug - minn 130 sa 165 kaloriji. Jekk inti tmur lil kumpanija ta 'ħbiberija matul id-dieta biex "ma teqredx mit-tim," tista' toffri porzjon żgħir ta 'din ix-xarba.
Isegwi li n-numru ta 'kaloriji fil-birra jiddependi direttament fuq is-saħħa tiegħu. L-għażla ta 'għażla mhux alkoħolika, inti mhux biss ittaffi l-ġisem tiegħek mill-irtirar ta' tossini bl-uġigħ mill-fwied wara, iżda perfettament iżomm il-figura tiegħek. Għaliex l-użu tal-piż żejjed?
Spjegazzjonijiet dwar għaliex l-użu tal-birra anki b'perjodiċità żgħira twassal għal sett ta 'piż, pjuttost ħafna, u dawn huma kollha sempliċi u loġiċi:
- Matul il-festa persuna tista 'tixrob b'mod imperceptible 3-5 jew aktar nuċċalijiet tal-birra. Dan l-ammont jista 'jkun fih rata ta' kaloriji ta 'kuljum għal persuna, u l-korp żejjed immedjatament jibda jaħżen f'forma ta' depożiti ta 'xaħam.
- Is-sors ewlieni tal-kontenut ta 'kaloriji fil-birra huwa l-karboidrati, jiġifieri huma rrakkomandati li jillimitaw
fid-dieta ta 'nutrizzjonisti, li żżomm u żżomm piż normali. - L-ikliet snacks tradizzjonali kollha għall-birra, kemm jekk jerky, ħut, laqx, ġewż jew crackers, huma oerhört kaloriċi.
- Bl-użu ta 'l-alkoħol, l-awto-kontroll huwa mtaqqab u l- aptit hija inevitabbilment imwettqa, li jagħmilha possibbli għal kwalunkwe persuna li tiekol iżżejjed.
- L-użu sistematiku tal-birra (1 jew aktar darbiet fil-ġimgħa) iwassal għal tfixkil fil-metaboliżmu normali u sistema ormonali minħabba l-preżenza ta 'phyto-estrogens (sostitut naturali tal-ormoni tas-sess femminili) fil-kompożizzjoni.
Jafu kemm kaloriji fil-birra, illimitaw l-użu tiegħu biex jipproteġi ċ-ċifra tiegħek minn bidliet diffiċli riversibbli.