Il-ġobon huwa prodott oerhört utli, iżda mhux il-varjetajiet kollha tiegħu huma adattati għan-nutrizzjoni tad-dieta. Dan huwa minħabba l-fatt li xi speċijiet mhumiex utli ħafna, oħrajn huma tqal wisq għall-istonku, minħabba li l-ammont ta 'kaloriji fil-ġobon jiddependi fuq il-kontenut ta' xaħam tiegħu, u fuq fatturi oħra tal-kompożizzjoni u l-metodu ta 'produzzjoni. Jekk tħobb dan il-prodott tal-ħalib, għandek tiddeċiedi liema tip huwa l-aħjar għat-tabella tiegħek. Minn dan l-artikolu trid titgħallem kemm-il kaloriji fil-ġobon ta 'varjetajiet differenti.
Kemm-il kaloriji huma fil-ġobon tal-varjetajiet tas-soltu?
Il-ġobon huwa maqsum fi tliet kategoriji prinċipali: diffiċli (per eżempju, Olandiż, Parmesan), semi-iebes (Russu, Mas, Altai, eċċ.), Artab (ġobon b'tessut tal-baqta, per eżempju, mozzarella). Bħala regola, l-aktar popolari fl-ispazju ta 'wara l-Sovjetika huma ġobon semi-solidu, u l-oħrajn kollha huma spiss meqjusa bħala għażliet tal-gourmet.
Ikkunsidra l-kaloriji ta 'xi ġobon popolari:
- Il-ġobon Olandiż huwa semi-solidu, b'riħa rikka u kontenut ta 'xaħam ta' mhux aktar minn 28%; il-kaloriċità tiegħu hija ta '352 kcal kull 100 g;
- cheddar - wieħed mill-ġobon l-aktar popolari fid-dinja; il- valur kaloriku tiegħu huwa 392 kcal, li minnhom 23 g ta 'proteina u 32 g ta' xaħam;
- Ġobon Russu - pjaċevoli għat-togħma u għeżież minn ħafna, fih ħafna proteini u huwa prodott ta 'kontenut ta' kaloriji relattivament baxx - 360 kcal kull 100 g;
- münster (kif ukoll Livaro, Romadur, Tilser u Limburger) - Ġobon Franċiż b'kontenut baxx ta 'xaħam - 29 g; il-valur kalorifiku tiegħu huwa ta '365 kcal kull 100 g ta' prodott.
Dawn huma dawk il-ġobnijiet li spiss jidhru fuq il-mejda fost il-konsumaturi. Jintużaw għal sandwiches, casseroles u insalati. Dawn il-ġobnijiet kollha jistgħu jiġu inklużi f'ammont limitat f'xi dieta għall-korrezzjoni tal-piż.
Kemm-il kaloriji huma fil-ġobon Suluguni?
Dan it-tip ta 'ġobon huwa artab, għandu nisġa mqaxxra u togħma krema ratba. Din l-għażla hija kbira għall-ikel tad-dieta, għaliex fih biss 285 kcal kull 100 gramma. F'dan il-każ, il-kompożizzjoni tinkludi 19.5 g ta 'proteina u 22 g ta' xaħam, li tissuġġerixxi kontenut baxx ta 'xaħam u bilanċ komparattiv tal-prodott.
Kaloriji ta 'ġobon bil-moffa
Hemm varjetà wiesgħa ta 'ġobnijiet iffurmati, iżda mhux kollha kemm huma kisbu popolarità. Jekk nikkunsidraw il-verżjoni klassika tal-ġobon bil-moffa, pereżempju, Roquefort, allura ma nistgħux naqsu li ninnotaw ammont kbir ta 'xaħam fil-kompożizzjoni - 28 g. Il-proteina hi wkoll pjuttost ħafna - 21 gramma, iżda karboidrati huma wkoll preżenti - 2.34 g. Tista 'tużaha b'dieta, iżda fi kwantitajiet limitati.
Kaloriji tal-ġobon
Dan huwa ġobon blu pikkanti, li huwa distint mill-irfinar tiegħu, u l-kaptani Ġermaniżi għadhom iżommu l-formula sigrieta. Fuq 100 g ta 'prodott hemm 21 g ta' proteina u 30 g ta 'xaħam, li fit-total jagħti valur enerġetiku ta' 354 kcal. Mhux l-aħjar għażla għal dieta, iżda pjuttost aċċettabbli.
Kemm-il kaloriji huma fil-ġobon Parmesan?
L-iktar grad iebes ta 'ġobon huwa l-parmesan. Qabel ma tasal għat-tabella tiegħek, dan il-ġobon jimmatura fi żmien 12-36
Kontenut kaloriku ta 'ġobon mascarpone
Dan il-ġobon artab, delikat u sabjuż huwa spiss użat fil-preparazzjoni ta 'deżerti Delicious. Iżda l-kontenut ta 'kaloriji tiegħu huwa oerhört għoli: 412 unità għal kull 100 g ta' prodott, li l-proteini u l-karboidrati tagħhom huma rappreżentati fl-ammont ta '4.8 g, iżda x-xaħmijiet - 41.5 grammi! Jekk qed tipprova titlef il-piż, dan il-prodott għandu jkun eskluż mid-dieta, anki jekk tħobb ħafna.