Fl-insegwiment ta 'korp sabiħ u Slender, in-nies jirrikorru għal varjetà ta' modi. Anki fiż-żminijiet Sovjetiċi, in-nisa ppruvaw "ineħħu l-ġnub", irażżnu l-istonku, jeħles ftit pulzieri żejda fil-qadd bl-għajnuna ta 'ċrieki. Huwa impossibbli li wieħed jgħid eżattament jekk huwiex possibbli li jitilfu l-piż bl-għajnuna ta ' hulahup , peress li kull persuna għandha l-partikolaritajiet proprji tagħha ta' l-organiżmu u kull waħda għandha modi differenti għal dan il-metodu ta 'tnaqqis fil-piż.
Illum, hemm ħafna settijiet ta 'eżerċizzji li jużaw tali projettili "ferrieħa" bħala ċrieki. Madankollu, qabel ma nidħol fuq it-taħriġ, nixtieq naf kemm kaloriji jgħinu ħruq it-torsjoni hulaohupa. Barra minn hekk, taħriġ intensiv regolari b'ċirku jgħin mhux biss jaħarqu xaħam, iżda wkoll itejjeb is-saħħa.
Kemm twist-hulauchup jitilfu l-piż?
Hemm xi kontra-indikazzjonijiet għat-taħriġ b'ċirku. Dawn huma: mard tas-sinsla, kliewi, intestini, organi interni tal-kavità addominali, organi femminili, tqala jew twelid reċenti.
Jekk is-saħħa tiegħek hija ok, huwa importanti li tkun taf kif u kemm għandek bżonn twist-hulaohup biex jitilfu l-piż. Biex tikseb riżultati notevoli, huwa biżżejjed li tieħu eżerċizzji bi ċrieki 15-20 minuta kuljum.
Kemm-il kaloriji jinħarqu meta t-tumblar hulauchup jiddependi fuq l-intensità tal-workout u r-restrizzjoni fin-nutrizzjoni. Jekk inti attiv u kontinwament iddawwar iċ-ċrieki għal 20 minuta bi amplitudni żgħira, allura bħala medja titlef madwar 200 kcal, u din hija madwar nofs iċ-ċikkulata. B'moviment inqas storbju b'aktar amplitudni, f'10-15-il minuta ta 'eżerċizzju, madwar 100 kcal jinħaraq. B'din ir-rata għal ftit xhur, tista 'bħala medja teħles sa 5-6 ċentimetri fiż-żona tal-qadd.
Kemm kaloriji jinħarqu hulauchup, tiddependi wkoll fuq it-tip ta 'ċrieki. L-itqal il-projettili, l-aktar blalen u spikes li jkun fih, l-aħjar. Madankollu, jekk il-piż huwa 46-50 kg, allura ċ-ċrieki għal 2 kg jidhru wisq tqal u jistgħu jagħmlu ħsara biss.