Bosta bniet huma kumplessi minħabba t-tkabbir tagħhom, speċjalment issa, meta fuq it-televiżjoni u fir-rivisti dejjem juru biċ-ċar beauties twal. Mudelli, kantanti u kittieba tal-kittieb u actresses, li jeans dejqa u kaxxi tal-ilbies huma tant sbieħ, ifakkru għal darb'oħra kemm hu sabiħ li jkun għoli. F'dan ir-rigward, dejjem isib ammiraturi tiegħu ta 'sett ta' eżerċizzji għat-tkabbir, li, għalkemm ma jkunux jistgħu jikbru saqajn b'15 ċentimetru, iżda jgħin biex ipoġġu l-ispina u jakkwistaw għad-detriment ta 'din iż-żieda fit-tkabbir b'3 ċentimetri. Jidher trifle - imma sbieħ!
Eżerċizzji fiżiċi għat-tkabbir: azzjoni
Barra minn hekk, dak l-eżerċizzju jista 'jtejjeb il-kolonna vertebrali u jifirxu d-diski intervertebrali, l-eżerċizzju regolari jgħin biex tiġi attivata l-produzzjoni tal-ormon tat-tkabbir. Speċjalment hija taħdem tajjeb ma 'l-adolexxenza u sa 25 sena, allura jagħmel sens li tistrieħ biss fuq it-tiġbid tas-sinsla.
Mhuwiex sigriet li filgħodu kull persuna tkun ogħla minn filgħaxija - dan huwa minħabba l-fatt li filgħaxija l-ispina hija kkompressata mit-tagħbija matul il-ġurnata u t-tkabbir huwa ftit ċentimetri aktar baxxi. Barra minn hekk, jaffettwa t-tkabbir u l-qagħda, li fil-biċċa l-kbira tan-nies mhix korretta. Jekk tkejjel l-għoli tiegħek, ikollok ċifra waħda, u jekk ittella 'l-istonku tiegħek, inxerrdu l-ispallejn u agħfas kontra l-ħajt bi spatuli, nape u warrani, allura l-prestazzjoni tiegħek tkun kemmxejn ogħla.
Ta 'min jinnota li anki l-aktar eżerċizzji effettivi għat-tkabbir jagħtu effett temporanju. Waqt li eżerċita regolarment, int se tkun ogħla, imma għandek tieqaf u kollox jerġa 'lura għan-normal. Dan huwa inċentiv serju biex jidħol f'din il-ġinnastika kuljum.
Liema eżerċizzji huma meħtieġa għat-tkabbir?
Ikkunsidra liema eżerċizzji effettivi għat-tkabbir huma rakkomandati minn speċjalisti. Il-kumpless huwa żgħir u mhux ikkumplikat, iżda għandu jsir regolarment.
- Permanenti, wisa 'ta' l-ispalla ta 'saqajn' il bogħod minn xulxin, armi 'l fuq u marbuta ma' "lock". Tfaċċa fuq il-ponta u bil-forza drag il-ġisem kollu. Wara dan, iċċekja l-idejn wara d-daharek, toqgħod fuq il-għarqbejn u rrepeti. Tagħmel l-eżerċizzju kollu 10-12 darbiet.
- Permanenti, isfel bejn is-saqajn u l-ispalla. Lean 'il quddiem, billi tmiss l-art, saqajn dritti. Irrepeti 20 darba.
- Permanenti, is-saqajn diġà għandhom ispalla. Agħmel rotazzjoni ta 'l-armi l-ewwel fil-polz, imbagħad fil-minkeb u wara - fil-ġogi ta' l-ispalla. Irrepeti 10 sa 12-il darba għal kull tip ta 'ġonta.
- Permanenti, is-saqajn għandhom wisa 'ta' l-ispalla apparti, l-idejn huma ħielsa fil-qiegħ. Lean lura, tistira is-swaba 'tiegħek għall-għarqbejn. Irrepeti 20 darba.
- Permanenti, isfel bejn is-saqajn u l-ispalla. Inklelu r-ras għal wieħed, imbagħad lejn l-ispalla l-oħra. Irrepeti 10-12 darbiet.
- Waqt l-istonku, l-armi jiġġebbdu tul il-ġisem, saqajn dritti. Tiċrita d-dirgħajn mill-art u r-ras u tistimula 'l fuq għal madwar 10 sekondi. Irrepeti 15 sa 20 darba.
- Seduta fuq l-art, saqajha waħda tiġi estiża 'l quddiem, it-tieni hija mgħawweġ fl-irkoppa. Lean lejn is-sodda tawwalija tiegħek, imbagħad ibdel is-saqajn tiegħek. Do 2 approċċi 15-il darba kull wieħed.
- Waqt li tkun bilwieqfa, idgħajjef is-sieq tal-lemin fl-irkoppa u agħfas is-sieq kontra l-irkoppa tar-riġel tax-xellug. Lean 'il quddiem, billi tmiss l-art bis-swaba' tiegħek. Irrepeti 10 darbiet għal kull parti.
- Ħu idejk lura, ħafif id-dahar tal-presidenza. Qatta ', ma tħallix idejk. Do 2 approċċi 15-il darba kull wieħed.
- Mdejjaq fuq id-dahar, tistira s-saqajn tiegħek, armi miftuħa. B'mod alternattiv iġġib saqajk għal stat fejn ikunu perpendikolari għall-ġisem. Do 2 approċċi 15-il darba kull wieħed.
- Permanenti, saqajn flimkien. Wettaq l- inklinazzjonijiet 'il quddiem, billi tmiss il-widna mal-irkopptejn tiegħek. Do 2 approċċi 15-il darba kull wieħed.
Dan il-kumpless sempliċi faċilment jgħinek ftit iżżid l-għoli tiegħek u tikseb qagħda aktar korretta u sabiħa, li waħedha tagħmlek aktar attraenti.