Dawk li għadhom qed jibdew il-baŜi ta 'telf ta' piŜ u l-għadd tal-kaloriji, ta 'spiss jindunaw liema mill-platti tas-soltu Delicious jistgħu jitħallew fil-menu tad-dieta. Ikkunsidra l-kontenut ta 'kaloriji tal-patata inkaljata u l-kompożizzjoni tagħha sabiex tiddetermina jekk huwiex possibbli li tiġi inkluża fid- dieta .
Kaloriji u karboidrati fil-patata moqlija
Is-sejba ta 'patata moqlija dixx ħafif hija pjuttost diffiċli. Naturalment, ħafna jiddependi fuq il-mod ta 'tħejjija: xi wħud jużaw ħafna żejt jew xaħam waqt il-qali, oħrajn huma limitati għal ammont żgħir ħafna. Għaldaqstant, l-inqas xaħam fil-qali, iktar ikun faċli li eventwalment iwassal id-dixx. Madankollu, biex issajjar b'tali mod tajjeb, tinkiseb biss fuħħar ta 'kwalità għolja taċ-ċeramika jew tat-Teflon. Fi kwalunkwe każ, għal dieta tad-dieta dan ma jinstallax.
Bħala medja, il-kontenut ta 'kaloriji ta' patata inkaljata jvarja minn 200 sa 300 kcal kull 100 g. Il-proteina fiha hija ta 'madwar 2.5 grammi, xaħmijiet huma madwar 10 grammi, karboidrati madwar 25 gramma (din hija l-eħfef verżjoni). Dan id-dixx huwa kontra-indikat għal dawk li jsofru mid-dijabete u l-mard tal-passaġġ gastro-intestinali.
Kontenut kaloriku ta 'patata Franċiża
Il-patata Franċiża hija differenti bil-metodu ta 'tħejjija: il-flieli huma kompletament imbattla f'żejt jagħli, li jagħmilhom mxarrba, jirriżultaw li huma friski, tajbin, iżda xaħam u kaloriji. Skont ir-riċetta, il-kontenut ta 'kaloriji ta' tali trattament fuq 100 g huwa ta '400-500 kcal. Fi kliem ieħor, waħda li sservi ta 'tali ikel hija ta' madwar nofs in-norma ta 'kuljum ta' tfajla ta 'dieta.
Barra minn hekk, il-patata Franċiża ħafna drabi tinħasel bis-soda ħelwa, li l- kontenut ta 'kaloriji tagħha huwa madwar 42 kcal kull 100 g, li jfisser li f'tazza standard ta' 0.5 litri huwa 210 kaloriji. Wara snack bħal dan, se jkun diffiċli li jinżamm il-piż jew ikompli bit-tnaqqis tiegħu. Għalhekk, l-ikel mgħaġġel għandu jkun abbandunat kompletament, sabiex ma jaħlux ħin fuq tentattivi inutli biex jitnaqqas il-piż.