"Il-biża 'li tmur għand id-dentist mhix tant il-biża' ta 'uġigħ bħala l-biża' li titlef il-kontroll ," jgħid Ellen Rodino, Ph.D., psikologu minn Santa Monica, Kalifornja, li tispeċjalizza fil-fobiji u d-diffikultajiet assoċjati mad-dentisti. "Il-pazjent jinsab wiċċ imbottat, id-dentist jogħla 'l fuq minnu; il-pazjent jinsab f'sitwazzjoni fejn ma jistax jitkellem - biss biex jagħti sinjali distinti ħafna. Barra minn hekk, aħna nifhmu li aħna verament ma nikkontrollawx is-sitwazzjoni. Għall-maġġoranza l-kbira tan-nies, dan huwa stress serju . "
Madankollu, li tmur lit-tabib hija kemm parti mill-ħajja tiegħek bħal kull ħaġa oħra. Imkien ma ngħid li jekk tibża 'jew tbati minn uġigħ, it-trattament ikun aktar effettiv. U meta wieħed iqis li l-biża 'tiegħek hija assolutament normali, it-tabib għandu jieħu ħsiebek, u ma jagħtix ridicule jew istruzzjonijiet f'tul ordnat.
L-ewwel pass
L-ewwel pass huwa li tingħeleb il-biża - biex issib dentist tajjeb.
Issa f'kull belt hemm ħafna kliniki dentali li joffru servizzi mħallsa u servizzi ċivilizzati. Barra minn hekk, it-tobba kompetenti jagħtu garanzija għas-servizzi tagħhom. Tibżgħux biex tfittex tabib li jkun personalment pjaċevoli għalik; uffiċċju fejn tħossok komdu; meta żżur l-ewwel id-dentist, tkellimha dwar dak li trid tegħleb il-biżgħat tiegħek. Forsi l-ewwel żjara għandha tkun sempliċiment "ħarsa", mhux meħtieġ li tibda t-trattament minnufih.
Mill-mod, qabel ma tmur fuq tfittxija, staqsi ħbieb, konoxxenti u qraba. Forsi xi wħud minnhom diġà sabu t-tabib "proprju" tagħhom u jistgħu jirrakkomandawlek.
It-tieni pass huwa l-organizzazzjoni taż-żjara
Tagħmel appuntament mad-dentist filgħodu. M'għandekx għalfejn tinkwieta. U se jkun hemm jum sħiħ qabel, li beda tajjeb: għamilt dak li kont daqsxejn biża '.
Jekk għandek tistenna fil-kuridur tal-poliklinika, biss tisma 'l-mużika favorita tiegħek jew aqra ktieb interessanti. M'għandekx għalfejn taħseb dwar x'inhu quddiemkom.
Ġib lil wieħed iħobb miegħek. L-appoġġ morali huwa importanti ħafna wkoll!
U ovvjament, tinsiex li tinsisti fuq l-aħjar anestesija ta 'kwalità.
It-tielet pass huwa aktar sigurtà!
Jekk tħoss li l-biża 'hija qawwija wisq, taqbel mad-dentist dwar il- "stop sign". Ejja ngħidu, jekk tolqot is-saba 'fuq il-minkeb tagħha, il-proċess jieqaf (għallinqas għal xi ftit).
Nifs. Int tkun tista 'tegħleb kull biża jekk tieħu nifs fil-fond u exhalations bil-mod ħafna.
Ir-raba 'pass huwa li tieħu ħsieb il-futur
Żomm kuntatt mad-dentist tiegħek. Tbissem, chat (fil-bidu jew fit-tmiem tar-riċeviment). Staqsi mistoqsijiet newtrali biex turi li inti tinsab f'relazzjoni ta 'ħbiberija.