Jekk lejlet il-vaganzi tas-Sena l-Ġdida ma tistax tpoġġi fuq il-libsa jew libsa favoriti tiegħek, ikollok bżonn li jitilfu l-piż b'mod urġenti. Imma kif tieqaf lilek innifsek b'din l-abbundanza ta 'tittratta fuq il-mejda? Tinkwetax, id-dieta tas-Sena l-Ġdida tgħin malajr biex tneħħi l-liri żejda mingħajr ma teskludi mill-goodies staġjonali tad-dieta.
Dieta għall-Lejlet tas-Sena
Ħafna jemmnu li mill-kilogrammi miġbura kull ġimgħa jistgħu jeħilsu ftit iktar tard, jibdew fitness jew ġinnastika. Din in-nassa subkonxja ħarġet mhux elf figura. Li jitilfu l-piż huwa ħafna aktar diffiċli milli jinżamm f'regolament u għalhekk huwa meħtieġ li titħejja minn qabel tabella tas-Sena għal dawk li qegħdin fuq dieta. Tista 'tinkludi platti magħmula minn:
- Ħut u prodotti tal-baħar;
- frott u ħxejjex f'forma mhux maħduma;
- laħam steamed jew mgħolli;
- patata moħmija, ross, qamħ saraċin.
L-insalati kollha tat-tabella tas-Sena huma mħawwra biż-żejt taż-żebbuġa jew meraq tal-lumi. Ħafna se jkun sorpriż, imma anke Olivier u taħt il-kisja tal-pil tista 'tkun imsajjar bil-benefiċċju u l-ammont minimu ta' kaloriji. In-nutrizzjonisti jgħidu li għal ikla waħda mimlija l-liri mhux se jiġu ddepożitati fil-ħxuna ta 'xaħam, u jekk intom tiekol moderatament qabel, il-korp mhux se jara xi bidliet. L-inkwiet se jkun jekk fil-għaxija ta 'Diċembru, filgħaxija, persuna tiddeċiedi li titlaq mid-dieta, anki jekk tkun qagħdet fuqha għal ġimgħa biss.
Id-dieta ta 'New Year għal 7 ijiem
Il-fuss pre-New Year huwa tant interessanti li jista 'jkun imdawwar, u l-kura tal-figura tiegħek tieħu post lura. Biex terġa 'lura għall-formola, tista' ssib x'inhi d-dieta tas-Sena l-Ġdida u kif taħdem. Huwa maħsub għal telf ta 'piż rapidu u ħruġ qawwi minnha, minħabba li kważi ħadd ma jista' jiċħad lilu nnifsu l-pjaċir ta 'festa fuq il-mejda tal-festi.
Il-menu tad-dieta tas-Sena tinkludi ħafna ħaxix u frott, kif ukoll ċereali, ħut u bajd. Kun żgur li tiddistingwi bejn ikliet mill-inqas 6 darbiet kuljum u tinsiex dwar ix-xarba abbundanti. F'ġurnata għandek tixrob mill-inqas 2 litri ta 'ilma xorta u ftit tazzi ta' tè aħdar mingħajr zokkor. Taħt il-projbizzjoni stretta tad-dqiq, l-alkoħol u l-ħelu u jekk kollha jikkonformaw, imbagħad għal ġimgħa se jkun possibbli li jitilfu sa erba 'kilogrammi. Jekk trid, tista 'tħalliha gradwalment u tagħmel lilek innifsek menu ta' Sena Ġdida għal dawk li qegħdin fuq dieta.
Dieta Express tas-Sena
Dan il-metodu ta 'telf ta' piż huwa bbażat fuq teħid għoli ta 'fibra. Ikel li fih ammont abbundanti ta 'dan huwa nutrittiv ħafna u jagħti sensazzjoni ta' xaba 'għal żmien twil. Id-dieta ta 'New Year għal tlett ijiem għandha l-limitu ta' 1250 kaloriji kuljum. Mingħajr ma jinqabeż dan il-limitu, persuna tista 'titlef madwar 1 kilogramma ta' piż kull jum. Tinsiex il-likwidu u kun żgur li tixrob mill-inqas żewġ litri kuljum, preferibbilment qabel l-ikliet.
Tabella tad-dieta tas-Sena l-Ġdida - riċetti
Jekk tiddeċiedi li tpoġġi lilek innifsek fil-forma, id-dieta tas-Sena ta 'l-aħħar tista' tkun okkażjoni eċċellenti biex tpoġġi lilek innifsek b'xenarji ħfief fuq il-btala. M'għandekx tassumi li l-moqli, xaħmi u ta 'kaloriji għolja - dan huwa l-aktar Delicious. B'assassment enormi f'ħwienet moderni, tista 'ssajjar platti sturdament li mhux biss ikunu tajbin għas-saħħa u dieta, iżda wkoll ħafna fit-togħma.
Ir-riċetti Popular tas-Sena għal dawk fuq id-dieta jinkludu ħafna vitamini utli u oligoelementi, li huma utli ħafna fil-ġlata tax-xitwa. Barra minn hekk, jekk tnaddaf fil-kċina ftit qabel, it-tabella ser tifqiegħa b'tipi ta 'tipi differenti, iżda b'kontenut baxx ta' kaloriji u mhux biss tiekol kollox, iżda mistednin, u bi pjaċir kbir.
Tartiletti bil-mili tal-baqta
Dan id-dixx se jkun ornament ta 'kwalunkwe tabella tal-festi, inkluż is-Sena ta' New Year. Dawn huma tajbin għas-snacking, u l-proprjetajiet utli tagħhom se jiffissaw il-ġisem biex jaħdem kif suppost.
Ingredjenti:
- cottage cheese - 300 g;
- ħjar imnaddfin - 4 pcs .;
- basal aħdar - 1 mazz;
- krema qarsa mhix żejtnija - 200 g;
- kappar - għal dekorazzjoni;
- Tartufi - kemm ikun meħtieġ.
Preparazzjoni:
- Ġobon tar-rħis u nofs krema qarsa biex tħallat.
- Żewġ ħjar mxerrda fuq grater, żewġ maqtugħa f'kubi u ħallat kollox, bil-basal aħdar mqatta 'b'mod fin.
- Jekk il-massa hija ħoxna ħafna, żid il-krema qarsa li jkun fadal ftit.
- Wara li tpoġġi kollox fit-tartlets.
- Dekorati bl-ananas u l-kappar.
Insalati ta 'New Year għal dawk li huma fuq dieta
L-insalati huma l-platti prinċipali ta 'kull tabella festiva. Ir- riċetti tad-dieta popolari u Delicious għas-Sena l-Ġdida se jgħinek iżżomm ruħek fil-forma, fl-iktar vaganza sodisfaċenti tas-sena. U bonus sabiħ - filgħodu li jmiss fl-istonku mhux se jkun hemm xi toqol u uġigħ, iżda l-ferrieħa u l-burdata tajba huma pprovduti lil kulħadd li jiekol kif suppost. Ftakar li huwa sabiħ u fit-togħma mhux dejjem għoli fil-kaloriji!
Insalata tal-pitravi
Dawl ħafna u sempliċi, minħabba li jista 'jkun imsajjar f'nett ta' minuti. Kontenut kaloriku fih huwa prattikament ma jeżistix, iżda ma 'vitamini l-ġisem ikun sodisfatt biżżejjed, għalhekk huwa perfett għal dieta ta' Sena Ġdida.
Ingredjenti:
- pitravi - 250 g;
- tuffieħ - 250 g;
- oranġjo - biċċa 1;
- kosbor - mazz żgħir;
- żejt taż-żebbuġa - għat-togħma.
Preparazzjoni:
- Pitravi mqaxxra maqtugħin fi strixxi żgħar kif ukoll l-apple.
- Ċilantro mqatta 'b'mod fin.
- Ħallat mal-bqija tal-prodotti.
- Mill-għafas oranġjo il-meraq kollu, u jimlew l-insalata bi ftit żejt.
Gallettini tal-ġinġer tad-dieta tas-Sena - riċetta
Minbarra t-togħma pjaċevoli, il-ġinġer għandu massa ta 'proprjetajiet oħra ta' benefiċċju għall-ġisem tal-bniedem, u jerġa 'jġib il-metaboliżmu . Ukoll, għal ħxuna ħelwa in ġenerali huma bonus sbieħ ħafna. Dawn il-cookies jistgħu jinxtraw fil-maħżen, iżda huwa aħjar li tipprova issajjar f'darek u tinkludi fid-dieta ta 'Sena Ġdida. Imbagħad int tista 'tkun ċert li ma tinkludix ingredjenti żejda.
Riċetta tal-gallettini ġinġer
Il-vantaġġ ewlieni ta 'din il-Ħelwa huwa li l-ħelu wkoll huwa ta' siwi, l-iktar ħaġa importanti hija biex issajjar sewwa. Tista 'tikkura lil xi ħadd b'cookie, u t-tfal u l-adulti jkunu kuntenti ħafna li jagħżlu t-tiekol bħal dawn.
Ingredjenti:
- butir - 200 g;
- zokkor trab - 70 g;
- bajd - 2 biċċiet;
- dqiq - 220 g;
- ġinġer tal-art - 7 g;
- kannella mitħuna - 7 g.
Preparazzjoni:
- Iddilwa l-butir u ħawwadha biz-zokkor.
- Taħlita separatament id-dqiq u l-isfar tal-bajd.
- Żid il-ġinġer u l-kannella fit-taħlita.
- Ħallat kollox sakemm ma titlifx.
- Irrombla l-għaġina għal ħxuna ta 'mhux aktar minn 5 ċentimetri u ħalliha għal 15-il minuta.