Preċedentement, in-nutrizzjoni sportiva ntużat biss minn dawk involuti fl-isports. Issa dan it-tip ta 'nutrizzjoni deher fid-dieta ta' nies li huma inkwetati dwar is-saħħa tagħhom, iridu jixħtu l-ġisem b'sustanzi importanti jew jitilfu l-piż.
Iżolati tal-proteina tas-sojja tirreferi għal prodotti li mhux biss itejbu l-prestazzjoni atletika, iżda jikkontribwixxu wkoll għat-tisħiħ tal-ġisem.
Ħsara ta 'iżolat tal-proteina tas-sojja
Għal żmien twil, l-iżolat tal-proteina tas-sojja ma tqiesx bħala l-aqwa prodott fin-nutrizzjoni sportiva. Kien qal li fih ormoni femminili u għandu kompożizzjoni ta 'aċidu amminiku inferjuri. Madankollu, fil-preżent dawn id-dikjarazzjonijiet huma validi fir-rigward tal-prodotti u l-prodotti tas-sojja, iżda bl-ebda mod ma jirreferu għal iżolati tas-soja. Illum, prodott ta 'l-isports ta' kwalità għolja huwa ppurifikat b'mod massimu minn sustanzi tas-saborra u fitoestroġeni, għalhekk huwa assorbit sew u ma jaffettwax is-saħħa ta 'l-irġiel.
Madankollu, għandu jiġi nnotat li l-valur bijoloġiku tal-iżolat tal-proteina tas-soja huwa inqas meta mqabbel mal-proteina tax-xorrox u tal-kaseina.
Proteina tas-soja iżolata għal telf ta 'piż
L-iżolat tal-proteina tas-sojja huwa prodott utli mhux biss għall-atleti, iżda wkoll għal vegetarians, nies reliġjużi waqt is-sawm, nies b'intolleranza għal lactose u għal dawk li jixtiequ jnaqqsu l-piż tagħhom.
Waqt dieti b'kaloriji baxxi, huwa importanti ħafna li l-ġisem jirċievi biżżejjed proteina. Il-problema hija li flimkien mal-proteina, il-ġisem jirċievi doża konsiderevoli ta 'karboidrati u xaħmijiet. Nutrizzjoni ta 'proteina alternattiva tgħin biex tinżamm il-proteina tal-ġisem fil-livell meħtieġ mingħajr ma jinkisbu kaloriji żejda.
Barra minn hekk, l-iżolat mill-proteini tas-sojja jikkontribwixxi għal ċerta żieda fil-livell ta 'ormoni tat-tirojde li jaffettwaw l-attività tal-glandola tat-tirojde u jipparteċipaw fil-metaboliżmu. Meta l-livell ta 'ormoni tat-tirojde jiżdied, il- metaboliżmu jtejjeb, u l-ġisem
Użu ta 'iżolat tal-proteina tas-sojja
L-iżolat tas-sojja jintuża bl-istess mod bħal proteini oħra. Għal dan, 1-2 tablespoons. bi żurżieqa tal-prodott, ħawwad tazza kbira bl-ilma, meraq jew ħalib xkumat.
Uża l-prodott tas-sojja wara t-taħriġ u bejn l-ikliet. Għal telf ta 'piż, l-iżolat tas-sojja jittieħed bħala skambju għal wieħed jew żewġ ikliet kuljum. Barra minn hekk, l-iżolat tal-proteina tas-sojja jintuża fid-dieta ta 'Ducane biex jipprepara diversi platti, inklużi pasti.
Permezz ta 'l-iżolat tal-proteina tas-soja, ta' min jiftakar li tirreferi għal addittivi ta 'l-ikel, għalhekk m'għandhiex tintuża regolarment u tissostitwixxi dieta sħiħa.