Aħna lkoll nafu dwar il-benefiċċji tal-ħxejjex, imma l-benefiċċji ta 'meraq tal-ħxejjex naturali huma spiss minsija. Bl-użu xieraq, il-meraq tat-tadam jagħti riżultati aqwa għat-telf tal-piż, kemm għall-figura kif ukoll għas-saħħa.
Kemm huwa utli meraq tat-tadam?
Jekk inqisu l-benefiċċju u l-ħsara tal-meraq tat-tadam, jirriżulta li l-varjant naturali tiegħu huwa utli, iżda l-maħżen jista 'jagħmel ħafna ħsara. Kif ma jiddispjaċinax, il-maġġoranza l-kbira tal-maħżen tal-meraq tat-tadam jiġi dilwit b'peju tat-tadam ilma. Tista 'tara dan jekk inti biss ħoll żewġ tablespoons ta' pejst tat-tadam fi tazza ilma u żid ftit melħ u bżar. Dan il-meraq tat-tadam homemade kważi jikkoinċidi kompletament mat-togħma tal-meraq tas-soltu mixtri.
Iżda l-meraq tat-tadam naturali huwa oerhört utli għall-ġisem tal-bniedem. Il-proprjetajiet tiegħu jistgħu jiġu elenkati twil biżżejjed:
- fih vitamini A u Ċ, li jagħti effett benefiku għall-ġilda u l-immunità;
- fil-meraq hemm lycopene, li jipprevjeni l-iżvilupp tal-kanċer;
- Meraq huwa utli ħafna għal dawk li qed jistennew tarbija, kif ukoll għall-ommijiet li jreddgħu;
- jekk tixrob meraq tat-tadam regolarment - m'intix imdeffes id-depressjoni: il-meraq fih sustanzi li jistimulaw lill-ġisem biex joħloq "ormon ta 'ferħ" - serotonin;
- nies li regolarment jixorbu dan il-meraq, iħaffu l-metaboliżmu, sabiex ir-rati tagħhom ta 'telf ta' piż huma ħafna ogħla minn dawk ta 'nies li ma jixorbux.
Meraq tat-tadam għal telf ta 'piż jgħin lill-ġismek jegħleb il-piż żejjed u jirritorna għal stat b'saħħtu u armonjuż.
Ħsara ta 'meraq tat-tadam
Biex tagħmel ħsara lill-meraq tat-tadam jistgħu biss dawk li jbatu minn ulċera fl-istonku, gastrite, pankreatite jew kolekistite. Barra minn hekk, il-kontra-indikazzjoni hija l-preżenza ta 'intolleranza individwali.
Kif tagħmel il-meraq tat-tadam?
L-eħfef mod biex nippreparaw dan il-meraq li diġà rajna hawn fuq. Madankollu, jekk inti tixtieq li tikseb prodott naturali, inti ser ikollok tikseb ftit isir.
Imsaħ it-tadam b'ilma jagħli, ħaffet il-ġilda f'diversi postijiet. Wara tliet minuti, inti faċilment tneħħi l-qoxra u tista 'tneħħi l-parti iebsa. Polpa il-polpa f'melizzant - u l-meraq ikun lest! Hawnhekk tista 'żżid ħodor ta' anana, tursin jew karfus, jew għeruq maħkuk ta 'l-aħħar żewġ prodotti. Għal qawwa fil-meraq tista 'żżid bżar iswed u aħmar, ġinġer jew għafas it-tewm. Agħti din ix-xarba toqgħod għal 3-5 minuti - u mhux se jkun normali!
Meraq tat-tadam mingħajr melħ m'għandux l-aħjar togħma, iżda jista 'jiġi aġġustat billi żżid il-karrotti, il-pitravi jew il-lumi.
Il-meraq tat-tadam li jirriżulta se jkollu kontenut pjuttost baxx ta 'kaloriji, madwar 30 kaloriji għal kull 100 gramma.
Dieta fuq meraq tat-tadam
Tista 'titlef il-piż fuq il-meraq tat-tadam f'ħafna modi. Ikkunsidra l-aktar sempliċi u l-aktar effettiva.
Ħin tal-ħatt fuq meraq tat-tadam. Wara l-vaganzi, jew fuq bażi regolari darbtejn fil-ġimgħa, tista 'tagħmel ġurnata ta' mistrieħ. Ma tistax tiekol matulha, iżda tista 'tixrob liberament sa 1.5 litri ta' meraq tat-tadam, ħġieġ f'kull attakk tal-ġuħ. Barra minn hekk, tinsiex dwar l-ilma - huwa tajjeb li tixrob mill-inqas 4 nuċċalijiet.
Meraq tat-tadam fil-menu tajjeb tan-nutrizzjoni. Żid il-meraq tat-tadam ma 'nutriment tajjeb u
- Breakfast . Bajd frisk minn 1-2 bajd, porzjon ta 'ħobż.
- It-tieni kolazzjon : ħġieġ ta 'meraq tat-tadam.
- Ikla : serva ta 'xi soppa u porzjon ta' ħobż.
- Snack : frott jew insalata ta 'ħxejjex jew frott.
- Pranzu : laħam / tjur / ħut u ħxejjex ornament mingħajr patata.
- Qabel ma torqod - jekk bil-ġuħ, tista 'tixrob ftit meraq tat-tadam - nofs ħġieġ.
Liema metodu li jitilfu l-piż fuq dak il-meraq li tagħżel, ir-riżultati mhux se jżommok stennija, speċjalment jekk iżżid mal-iskeda tiegħek ftit sigħat ta 'sport fil-ġimgħa.