Ħafna nies, fi stat nervuż u ansjuż, jibdew jieklu ħafna. Dan għandu effett ħażin ħafna fuq l-istat ulterjuri tas-saħħa u fuq iċ-ċifra, u sabiex ma jagħmilx ħsara lill-ġisem, se nikkunsidraw bosta għażliet li jgħidulek x'għandek tissostitwixxi l-ikel f'dawk il-mumenti meta l-effetti tax-xenqa jiżdiedu.
Kif nista 'nissostitwixxi l-ikel?
- Ilma . Din l-għażla hija kbira meta dieta tqajjem il-mistoqsija dwar kif tissostitwixxi l-ikel meta titlef il-piż. Tista 'tixrob u teħtieġ mhux biss ilma sempliċi u pur, iżda wkoll tè aħdar , preferibbilment mingħajr zokkor.
- Isports . Mod tajjeb ħafna biex jaħrab mill-aptit eċċessiv huwa li tgawdi l-isport favorit tiegħek u l-mistrieħ attiv, li jgħinek tikseb distratt minn ħsibijiet dwar l-ikel. Barra minn hekk, huwa magħruf li t-tagħbijiet fiżiċi attivi jikkontribwixxu għar-rilaxx tal-ormon tal-kuntentizza, li wkoll jaffettwa b'mod favorevoli l-aptit li tilgħab wisq.
- Ħolma . Jekk trid tiekol, imorru fis-sodda. Ħalli din l-espressjoni u bil-umoriżmu, iżda s-sehem tal-verità fiha, madankollu hija preżenti, vera, jekk tkun kwistjoni ta 'akkoljenza tard ta' l-ikel.
Minn li tissostitwixxi pjaċir mill-ikla?
Huwa magħruf li l-pjaċir derivat mill-ikel huwa simili, per eżempju, għall-pjaċir tas-sess. Għalhekk, ħafna drabi jċaħħdu lilhom infushom minn xi pjaċiri tal-ħajja u emozzjonijiet ħajjin, in-nies jibdew jissostitwixxu n-nuqqas ta 'abbundanza tagħhom ta' Delicious, iżda, bħala regola, ikel ta 'ħsara. Biex ikun evitat li dan iseħħ, huwa meħtieġ li nirrevedu l-mod ta 'ħajja tiegħek b'mod ġenerali u nimminimizzaw l-attivitajiet mhux meħtieġa li jċaħħdu l- komunikazzjoni sħiħa, jerġgħu jikkunsidraw id-drawwiet u t-twaħħil tiegħek u ibiddlu l-attitudnijiet negattivi kollha b'dawk pożittivi.
Minbarra l-ikel, il-ħajja hija mimlija ta 'pjaciri oħra. Sib attività għall-Predisposizzjoni tiegħek, imma xi ħaġa utli, interessanti. Ħajja mingħajr passatemp, b'mod ġenerali, hija tedjanti. Huwa importanti li persuna tkun fid-domanda u tara r-riżultati tax-xogħol tiegħu ma 'l-għajnejn tiegħu stess, u tiekol wisq, minbarra t-tnixxif tax-xaħam u l-bukketti ta' mard, ma tiffoka xejn tajjeb.