L-ospitanti famuż f'wieħed mill-aħħar avvenimenti rebaħ kulħadd b'ċifra ideali tiegħu. Numru kbir ta 'nisa huma litteralment maħruqa mix-xewqa li ssir taf kif Dana Borisova tilfet il-piż. L-istilla ddeċidiet li ma tesperimentax u immedjatament talbet għajnuna mid-dieti.
Id-dieta ta 'Dana Borisova
L-ispeċjalisti kienu magħmulin minn dieta bilanċjata magħrufa sew bl-addoċċ, li kienet tinkludi prodotti bil-vitamini u l-minerali meħtieġa. Id-dieta ta 'Dana hija bbażata fuq:
- It-tnaqqis tad-dieta ta 'kaloriji, jiġifieri, il-menu kien jinkludi prodotti b'livelli baxxi ta' xaħam u karboidrati.
- Esklużjoni totali mid-dieta ta 'xorb alkoħoliku, ħelu u dqiq.
- Fih prodotti b'ħafna fibri.
- Konsum ta 'kuljum sa 2 litri ta' ilma xorta.
- Użu addizzjonali ta 'preparazzjonijiet multivitamini.
- 4 ikliet kuljum u fuq il-kontroll tad-daqs tal-porzjon.
- Dieta ta '2 ġimgħat, bil-menu li jalterna kull jumejn. Matul dan iż-żmien għandek bżonn 2 darbiet biex tagħmel il-ġranet tal-ħatt.
It-telf ta 'piż ta' Dana Borisova kien ibbażat ukoll fuq attività fiżika regolari. L-istilla kienet involuta fl-għawm, l-idoneità, u wkoll jogging filgħodu. Barra minn hekk, hija regolarment żaret il-kamra tal-massaġġi biex ittejjeb il-kundizzjoni tal-ġilda.
Lose weight, Dana Borisova, li żżomm ma 'dan il-menu:
Jum # 1
- kolazzjon: 100 g tas-sider tat-tiġieġ mgħolli u porzjon tal-ħafur imsajjar fuq l-ilma, u t-tadam;
- ikla: qxur bil-meraq u biċċa 1 ta 'ġobon;
- snack: tuffieħ u grapefruit;
- pranzu: 200 g ta 'ġobon cottage bi ftit xaħam, 1 tbsp. kefir u tè aħdar .
Jum # 2
- kolazzjon: porzjon ta 'ħafur imsajjar fuq l-ilma, 1 tbsp. ħalib jew jogurt naturali;
- ikla: insalata tal-ħxejjex, imħawwar bil-meraq tal-lumi u 100 g ta 'dgħif tal-ħalib mgħolli;
- snack: tuffieħ u ammont żgħir ta 'ananas;
- pranzu: insalata ta 'ħxejjex bil-ġobon u ammont żgħir ta' laħam, kif ukoll 1 tbsp. kefir qabel tmur torqod.