Meditazzjoni tal-mandala Osho hija tip speċjali ta 'meditazzjoni li hija mgħammra bl-għerf tal-Lvant u kisbiet xjentifiċi fil-qasam tax-xjenza tal-Punent u t-teknoloġija. Jikkorrispondi bis-sħiħ mar-ritmu modern tal-ħajja, meta kull minuta tgħodd u meta ma jkunx hemm assolutament l-ebda ħin biex issir konoxxenza personali għall-ġurnata kollha.
Meditazzjoni attiva Osho
Għall-meditazzjoni filgħodu Osho l-eżerċizzji li ġejjin huma pjuttost xierqa:
- Niddub, kuljum għal 60 minuta biss skonnettja mid-dinja. Tinsa li teżisti fih. Agħti lid-dinja l-opportunità li tisparixxi, tagħmel dawra ta '180 grad u tħares ġewwa lilek innifsek. L-ewwel tista 'tara biss is-sħab, ma naħsbux minn fejn ġew minn, huma biss it-trażżin tal-kuxjenza tiegħek. Jekk irnexxielhom jarawhom, diġà għamilt pass kbir, kont qed tista 'tirtira l-emozzjonijiet u tgħaddi minn kull tip ta' toqob suwed. Int ħassejt ir-rabja, il-mibgħeda u l-regħba. Walk madwar is-sħab, timxi permezz tagħhom. Issa wasal iż-żmien li nimxu lejn meditazzjoni kaotika. Ikollok bżonn li tarmi dawn il-kampjuni barra, tarmi d-dlam u l-ħmieġ. Wara li għamel dan, tista 'teħles mill-rabja u l-regħba u faċilment tidħol f'Osho.
- Meta tkun intlaħqet din il-quċċata, id-dinja tiegħek tibda tqum, in-natura terġa 'titqajjem, ix-xemx titla' u d-dlam m'għadux jeżisti. Dan huwa l-istadju li jmiss tal-meditazzjoni ta 'Osho u hawn int trid tkun viġilanti u konxju. Int trid tibqa 'xhud u fl-ebda każ ma tintilef. Int trid tingħaqad man-nifs tiegħek u ssir xhud ta 'dak kollu li qed jiġri. Nifs malajr u fil-fond kemm jista 'jkun, poġġi l -enerġija umana kollha tiegħek fin-nifs, imma ma ninsewx li int biss xhud. Osserva, tħoss bħal spettatur, nimmaġina li dan kollu qed jiġri għall-ġisem tiegħek, u int biss kuxjenza li qed tara dak kollu li qed jiġri. Int trid tibqa 'xhud matul il-meditazzjoni, trid tkun hekk inattiv biex tiffriża, u f'dak il-mument intom ser tilħaq il-quċċata tal-viġilanza tiegħek.
Il-meditazzjoni dinamika ta 'Osho tapplika wkoll għall-meditazzjonijiet attivi. Iddum siegħa, adattata perfettament għal medda ta 'filgħaxija ta' Osho u fiha ħames stadji:
- Nifs kaotiku. L-eżerċizzju jdum 10 minuti. N-nifs mill-imnieħer tiegħek malajr u bis-sħiħ kemm jista 'jkun, tipprova ssir in-nifs stess. Ikkonċentra fuq l-exhalation, u ma joqogħdu jinkwetaw dwar in-nifs, il-ġisem tiegħek se jieħu ħsiebha. Għajnuna lilek innifsek bil-movimenti tal-ġisem, u b'hekk tagħti l-enerġija. Ħoss il-ġisem tiegħek mimli bl-enerġija, imma ħalliehx.
- Splużjoni. L-eżerċizzju jdum 10 minuti. Agħti vent għall-emozzjonijiet, jisplodu! Nimxu, jaqbżu, jgħajtu, ħawwdu, jimmarkaw, jagħmlu dak kollu li trid. Tħallix li l-moħħ jinterferixxi mal-proċess.
- Qbiż. L-eżerċizzju jdum 10 minuti. Għolli idejk u tibda taqbeż, għajjat il-Mantra "Hu! Hu! Hu! ". L-art sa l-istadju kollu, ħalli ħoss joqgħod fil-fond fil tiegħek
iċ-ċentru sesswali. Ixxotta kompletament. - Waqfien. L-eżerċizzju jdum 15-il minuta. Irfla 'l isfel fil-pożizzjoni li fiha tkun fil-mument. Issir xhud ta 'dak kollu li jiġri lilek.
- Ċelebrazzjoni. L-eżerċizzju jdum 15-il minuta. Għal darb'oħra tibda tiċċelebra, tiċċelebra, żfin għall-mużika u tagħti grazzi għal dak kollu li jdawruk. Ġib il-ferħ tiegħek matul il-ġurnata kollha.
Il-meditazzjoni ta 'Osho hija l-arti ta' l-ecstasy ta 'ġewwa, din hija l-kundizzjoni stess meta int tassew liberu. Kif tista 'tikseb dan l-istat? Kif timxi l-mod tal-meditazzjoni Osho? Sempliċiment, uża l-meditazzjoni ta 'Osho għal kull ġurnata.