Il-patrija tal-qamħ hija kkunsidrata bħala l-Messiku, anke l-popli tal-qedem tat-tribu Maya u l-Incas użaw din il-kultura għall-ikel. Illum, in-nies jipproduċu dqiq tal-qamħ, flejks, ċereali, popcorn, eċċ minn qlub tal-qamħ. Fil-preżent il-poriġ tal-qamħ qed jikseb popolarità li l-benefiċċji tagħhom huma indispensabbli għas-saħħa kemm ta 'adulti kif ukoll ta' tifel.
Kompożizzjoni ta 'porridge tal-qamħ
Sabiex ma kien hemm l-ebda dubju dwar l-utilità ta 'porridge tal-qamħ, ħalli nikkunsidraw il-kompożizzjoni tiegħu:
- vitamina A;
- vitamini tal-grupp B;
- vitamina E;
- vitamina PP;
- vitamina H;
- Fibri tal-ikel;
- bijotina;
- karotên;
- manganiż;
- ramm;
- manjesju;
- sodju;
- kalċju;
- potassju;
- silikon;
- fosfru;
- żingu u oħrajn.
Proprjetajiet utli ta 'porridge tal-qamħ
Ta 'min jinnota li dan ir-rappreżentant tal-pjanti taċ-ċereali għandu karatteristika unika li ftit prodotti jistgħu jiftaħar. Il-fatt hu li l-qamħ iżomm il-kwalitajiet mediċinali kollha tiegħu taħt kwalunkwe trattament termali, sew jekk ikun fil-laned u sew jekk jagħli. Għalhekk, porridge tal-qamħ huwa kkunsidrat bħala wieħed mill-aktar platti ta 'valur, kapaċi li tlaħħaq ma' mard differenti li tegħleb persuna. Allura, ejja nqisu l-kwalitajiet ewlenin ta 'dan il-prodott aqwa:
- Tippromwovi t-tindif mgħaġġel tal-ġisem. Porridge jista 'jeħles minn sustanzi ta' ħsara, imluħa, tossini, radjonuklidi.
- Tirranga d-diġestjoni. Grazzi għall-fibra u s-silikon, il-porridge tal-qamħ jgħin fil-stitikezza, jelimina l-proċessi tal-fermentazzjoni fl-intestini u l-istonku.
- Juri l-kolesterol li jagħmel il-ħsara. Użu regolari ta 'dan id-dixx jipprevjeni l-formazzjoni ta' plakka fil-bastimenti, u għalhekk l-użu ta 'porridge tal-qamħ għal persuni li għandhom problemi fis-sistema kardjovaskulari se jkun kbir ħafna.
- Taffettwa b'mod pożittiv is-sistema nervuża. Il-kompożizzjoni tal-poriġ tal-qamħ hija saturata bil-vitamini B1 u B5, li jgħinu biex ilaħħqu ma 'tibdil fil-burdati u disturbi mentali. U l- fosforu li jinsab f'dan il-grupp jista 'jeħles id-depressjoni severa.
- Billi huwa prodott baxx allerġeniku, il-majjal huwa perfett għall-għalf tat-tfal minn disa 'xhur.
- Tnaqqas il-probabbiltà li tiżviluppa mard tal-qalb. Jekk regolarment tiekol majjal tal-qamħ, tista 'tneħħi lilek innifsek it-theddida ta' puplesiji u attakki tal-qalb.
- Iżżid l-immunità, li tinfluwenza r-restawr ta 'proċessi metaboliċi fil-ġisem, tikkontrolla x-xogħol tal-organi kollha. It-tobba jirrakkomandaw speċjalment li jintroduċu dan il-prodott fil-menu għal persuni b'dijabete, b'mard tal-fwied, bużżieqa tal-marrara, stonku.
- Ittejjeb il-ġilda u x-xagħar. Ħbub tal-qamħirrun għandhom kontenut għoli ta 'vitamina E, fl-isbuħija komuni tal-vitamina, li hija l-parteċipant ewlieni fir-restawr tal-istruttura tax-xagħar u s-saħħa tal-ġilda. Mill-mod, din il-vitamina aqwa tipproduċi ormoni li jaffettwaw il-libido ta 'persuna.
- Huwa rakkomandat mit-tobba bħala aġent preventiv eċċellenti ta 'mard onkoloġiku.
- Huwa prodott bi ftit kaloriji. Iċ-ċereali tal-qamħirrun hija dixx fid-dieta mill-isbaħ li se tkun adattata għan-nies li jaderixxu għal stretti
dieti mmirati biex jew jikkuraw mard sever jew jiġġieldu piż żejjed. Kontenut kaloriku taċ-ċereali huwa biss 86 kaloriji għal kull 100 g.
Mill-mod, jekk trid titlef numru deċenti ta 'kilogrammi u ma ċċaħħadx il-ġisem ta' vitamini u minerali importanti, allura kull jum, għal 3 ġimgħat, jieklu poriġ tal-qamħ għall-kolazzjon. Wara l-irqad ta 'bil-lejl, meta l-istonku jkun għadu vojt, il-majjal jiġi diġerit eħfef u aktar malajr jibda jaġixxi: biex jissaturixxi l-ġisem b'sustanzi utli filwaqt li jtejjeb il- metaboliżmu .