Il- porridge tal- qamħ saraċin dejjem kien wieħed mill-aktar ikel favorit fost il-ħxuna. Il-sigriet huwa sempliċi: il-qamħ saraċin jgħin biex jitilfu l-piż, għaliex jippermettilek tiekol malajr u tħossok saturat għal żmien twil, minħabba li l-karboidrati kumplessi, li jikkonsistu prinċipalment minnhom, jiġu assorbiti għal żmien twil. Minħabba dan, il-ħxuna tista 'tevita ġuħ falza u effettivament tnaqqas il-piż.
Huwa buckwheat utli biex jitilfu l-piż?
Tista 'tkellem dwar il-benefiċċji tal-qamħ saraċin għal telf ta' piż għal żmien twil. Dan il-kaboċċi jippermetti mhux biss li tnaddaf l-intestini minn tossini u tossini, iżda wkoll biex tirrestawra l-metaboliżmu naturali, u żżid il-pass ta 'telf ta' piż. Barra minn hekk, dieta fuq tali prodott b'saħħtu u fit-togħma tista 'tkun twila biżżejjed biex tikseb riżultati affidabbli u dejjiema u ma jerġax ikollu piż. Għal ħafna, se jkun il-każ li l-qamħ saraċin huwa pjuttost affordabbli, u telf ta 'piż bħal dan mhux se jiswa ħafna.
Benefiċċji tal-qamħ saraċin b'telf ta 'piż
Il-qamħ saraċin huwa ġustament rikonoxxut bħala wieħed miċ-ċereali l-aktar utli. Hija rikka mhux biss b'ħafna vitamini u minerali, iżda wkoll bi proteina veġetali, li tagħmel dan il-prodott tassew uniku. Mhux kull ċereal għal kull 100 gramma ta 'prodott jammonta għal 10 grammi ta' proteina. Jgħid mhux biss li huwa prodott indispensabbli għall-vegetarians, iżda wkoll li d-dieti fuq il-porridge tal-qamħ saraċin ma jwasslux għal diżarmonija fil-ġisem.
Kif issajjar il-qamħ saraċin għal telf ta 'piż?
Ipprepara dixx għall-ġurnata kollha tista 'tkun filgħaxija. Qabel it-taħlita tal-qamħ saraċin għal telf ta 'piż, huwa meħtieġ jew biex tħejji thermos jew saucepan u kutra li tsaħħanha. It-tisjir innifsu huwa sempliċi ħafna.
Ingredjenti:
- Ħafur tal-ħafur tal-qamħ saraċin maħsul - 1 tazza;
- ilma jagħli bil-wieqaf - 3.5 nuċċalijiet.
Preparazzjoni
Poġġi ċ-ċereali fi thermos jew pot u ferraħ b'ilma jagħli. Agħlaq l-għatu immedjatament wara. Jekk ma tużax termos, iżda saucepan, imbagħad ixgħelha u ħalliha matul il-lejl. Bix-xemx ikollok buckwheat utli għal telf ta 'piż, li r-riċetta tiegħu hija oerhört sempliċi. Mill-mod, melħ huwa aħjar li ma żżid - ħwawar naturali biss.
Qamħ saraċin għal telf ta 'piż
Porridge tal-qamħ saraċin jista 'jintuża f'diversi modi. Ejja nikkunsidraw xi riċetti li se jaqblu perfettament kemm għal mono-dieta kif ukoll għal menu varjat:
- Qamħ Saraċin bl-għasel għal telf ta 'piż. Din l-għażla hija adattata biss għall-kolazzjon u l-ikel. Żid il-kuċċarina tal-għasel mal-porridge tal-qamħ saraċin ippreparat bil-mod deskritt hawn fuq. Tista 'żżid ftit ġewż imqattgħin.
- Qamħ saraċin bil-ħalib għal telf ta 'piż. Din l-għażla tista 'tintuża għal kwalunkwe ikla. Huwa importanti li l-ħalib b'kontenut ta 'xaħam ta' mhux aktar minn 1.5% jintuża, għalhekk ikun iktar faċli li jinkisbu riżultati pożittivi. Ferragħ il-qamħ saraċin bil-ħalib u t-taħlita. Id-dixx huwa lest!
- Qamħ saraċin bil-ħxejjex għal telf ta 'piż. Biex tikkumplimenta l-qamħ saraċin adattat għal kwalunkwe ħaxix mhux lamtu: kaboċċi, brokkoli, karrotti, basal, tadam, ħjar, bżar tal-qampiena,
brunġiel, zucchini, zucchini. Naturalment, ma jistgħux ikunu moqlija - biss stew jew bake.
Dawn il-platti għandhom jiġu sostitwiti bl-ikliet tas-soltu tiegħek, li jnaqqsu l-kontenut ta 'kaloriji ta' kuljum tad-dieta u jgħinu biex jeħles mill-kilo żejjed, mingħajr is-sensazzjoni ta 'ġuħ diżappuntanti. Bħal kull dieta għat-telf tal-piż, għandek tabbanduna l-ħelu, ix-xaħam u d-dqiq għall-aħjar riżultati.
Dieta tal-qamħ saraċin għal telf ta 'piż: ir-riżultati
Jekk tosserva r-restrizzjonijiet u 1-2 ikliet kuljum, ibdel il-porridge tal-qamħ saraċin, allura għandek titlef il-piż b'rata normali ta '0.8 sa 1.5 kg kull ġimgħa. Dan it-telf ta 'piż ma jagħmilx ħsara lill-ġisem tiegħek. Id-dieta tista 'tkompli sakemm tilħaq il-piż mixtieq.