Immaġina żerriegħa: għandha qalba li tgħin, tikber, hija ffurmata minn nutrijenti li jinsabu fil-ħliefa jew qoxra. Meta l-qamħ jinqata 'u jitħejja għall-użu, jitnaddaf mill-qoxra ta' barra biex jimmassimizza t-togħma. U f'dan il-qoxra, qoxra jew qoxra fih xi ħaġa, minħabba liema l-frott u l-frott misjur - vitamini, żjut, imluħa utli u oligoelementi, dawn is-sustanzi kollha ma jwaqqfux magħna, hux?
Meta bdiet il-moda għal stil ta 'ħajja sana, l-industrija tal-ikel kellha toqgħod attenta għal dan l- "iskart tal-materja prima", li huwa dak li nsejħu nuħħala.
Benefiċċji
Meta f'pajjiżi Ażjatiċi n-nies nobbli bdew jieklu ross raffinat, bdew inaqqsu u jmutu malajr ħafna. Wara ftit mijiet ta 'snin irriżulta li kienet marda ta' beriberi - defiċjenza ta 'vitamina B1 ikkawżata minn ċaħda tal-ħliefa tar-ross.
Qabel ma tgħid kif tieħu nuħħala għal telf ta 'piż, sempliċement timmaġina kemm huma utli, grazzi għall-kontenut:
- vitamini A, B, E;
- Omega-3 u 6 aċidi grassi;
- selenju, manganiż, fosfru;
- ċelluloża.
L-użu ta 'nuħħala ma' telf ta 'piż huwa dovut preċiżament sa l-aħħar punt - fibra tad-dieta ħarxa. Fibra tikkontribwixxi għal sensazzjoni ta 'xaba', mill-umdità li tinħela fl-imsaren u żidiet fil-volum b'25 darba! Barra minn hekk, ittaffi l-marda moderna - stitikezza, tneħħi tossini u fdalijiet ta 'ikel mhux diġerit.
Agħżel nuħħala
Granza tista 'tkun ta' kwalunkwe tip - ross, segala, ħafur, qamħ, eċċ. Kollha huma utli, iżda huwa possibbli li tagħżel liema nuħħala hija l-aħjar biex jitilfu l-piż, għaliex mhux kollox huwa daqshekk bla xkiel magħhom.
Granza tista 'tinstab fil-forma ta' dqiq u fil-forma ta 'granuli. Meta jiltaqa 'ma' din ta 'l-aħħar għandha tħares lejn il-kompożizzjoni: il-produtturi xorta jkunu jistgħu jħassru dan il-prodott kurattiv, billi żżid preservattivi, zokkor, melħ, togħmiet, aċidu ċitriku. Agħti preferenza biss lin-nuħħala naturali, ma tixtrix fuq l-addittivi tal-cranberries, tuffieħ, frott imnixxef - intom żidhom aħjar lilek innifsek, jafu li fil-pjanċa tiegħek m'hemm xejn sintetiku, biss il-ħliefa ta 'żrieragħ u frott u frott naturali.
Applikazzjoni
U ftit kliem dwar kif tuża nuħħala għal telf ta 'piż.
L-ewwel, ferra l-granza f'tazza ta 'ilma sħun, u, mingħajr ma tinsisti, għaqqadha.
It-tieni nett, żid in-nuħħala għal kwalunkwe dixxiet tad-dieta - insalati, ċereali, prodotti tal-ħalib, jew sempliċiment tiekol, aħsel bl-ilma.
L-użu ta 'ammont kbir ta' ilma meta tieħu l-fibra huwa mandatorju, inkella minflok ma jneħħi l-istitikezza, isaħħaħ biss il-problemi mal-ippurgar.