Dan it-torta għat-te huwa meqjus bħala Ħelwa tassew Russa. Huwa tajjeb li teħtieġ il-prodotti tas-soltu, li huma fil-kċina ta 'kull sid: manna groats (preferibbilment tħin fina ħafna), bajd, dqiq tal-qamħ, trab tal-ħami, zokkor u kefir jew krema qarsa. Id-dixx huwa ppreparat malajr u faċilment, u jista 'jissostitwixxi perfettament il-kolazzjon, peress li dan il-kejk huwa nutrittiv ħafna.
Valur kaloriku ta 'mannik fuq krema qarsa u kefir
Hemm diversi riċetti għat-tisjir manna. Xi nisa tad-dar jużaw kefir, krema qarsa oħra. Ejja nippruvaw insemmu liema minn dawn ir-riċetti huwa inqas kaloriċi u huwa adattat għan-nutrizzjoni tad-dieta, immirata biex tnaqqas il-piż.
Fil-manna pie, peress li mhuwiex diffiċli li tirbaħ bl-isem tagħha, l-ingredjent ewlieni huwa manga. Dan iċ-ċereali nnifsu huwa pjuttost kaloriku, iżda flimkien ma 'dan hu faċli li jiġi diġestit. Il-kontenut ta 'kaloriji tal-manikjur klassiku fuq kefir huwa ta' 249 kcal kull 100 g. Dan huwa pjuttost ħafna, speċjalment jekk inti tqis li l-għaġina għal din it-torta hija pjuttost tqila, u mitt gramma hija biċċa żgħira ħafna. Imma grazzi għan-nutrizzjoni tagħha, il-manikjur kultant jista 'jkun kolazzjon anki meta jitilfu l-piż.
Hemm riċetta oħra popolari, li fiha tintuża krema qarsa minflok kefir. L-għaġina ta 'l-għaġina moħmija bil-krema qarsa hi ħafna aktar grassa u kalorika. Il- valur kalorifiku ta 'mannik fuq il-krema qarsa huwa ta' 322 kcal kull 100 g. Iżda fil-każ ta 'kefir jintuża wkoll krema qarsa u modifika r-riċetta kemmxejn u tnaqqas il-valur kalorifiku ta' mannik b'100 g Għal dan sempliċement huwa meħtieġ li jitnaqqas in-numru ta ' . Aħna ma nħux il-manikjur fuq ir-riċetta tad-dieta mhux se tkun tant offerta, iżda mhux bħala perikoluża għall-qadd.
Fuq il-bażi ta 'dan it-tqiq sempliċi, tista' ssajjar deżerti breathtaking. Mannick bil-jogurt, qara ħamra, biċ-ċikkulata jew krema berry, bil-żbib, coconut u lumi. Huwa meħtieġ biss li żżid xi ħaġa fancy lir-riċetta, u terġa 'tidħol ġdida tidher fuq il-mejda tiegħek.