Dwar il-benefiċċji tar-ross
Il-benefiċċju tar-ross huwa determinat mill-kompożizzjoni tiegħu. Dan iċ-ċereali fih ħafna microelements u vitamini. L-ewwelnett, ir-ross huwa rikka f'karboidrati kumplessi utli, li, b'differenza minn dawk sempliċi, mhumiex mitfugħa fil-qadd, iżda huma involuti fi proċessi vitali. Ukoll fil-kompożizzjoni tar-ross huma importanti għal aċidi amminiċi tal- bniedem, vitamini u prattikament l-elementi kollha ta 'traċċa. Fost dawn hemm il-vitamini tal-grupp B, li jgħinu lill-moħħ, lis-lentina, il-potassju, il-kalċju, il-jodju, il-ħadid, iż-żingu u l-fosfru.
Ir-ross jaffetwa b'mod attiv ix-xogħol tal-qalb, isaħħaħ il-muskolu tal-qalb. Meta tidħol fil-ġisem, ir-ross ineħħi l-melħ żejjed, u flimkien ma 'dan ineħħi l-fluwidu żejjed. Iżda l-benefiċċju ewlieni tar-ross fil-proprjetajiet ta 'l-enveloping tiegħu. Ir-ross huwa adattat għal nies b'aċidità għolja fl-istonku, minħabba li għandu effett pożittiv fuq il-mukuża intestinali. Il-brodu tar-ross huwa meqjus bħala rimedju eċċellenti għal avvelenament, indiġestjoni u problemi oħra.
Minbarra l-benefiċċji għall-istonku, ir-ross ikun utli għat-telf tal-piż.
Ross għal telf ta 'piż
Ir-ross huwa parti mill-biċċa l-kbira tad-dieti, iżda jista 'jkun ukoll il-bażi tagħhom. Jekk il-mira tiegħek mhux biss li tnaqqas il-piż, iżda wkoll biex tnaddaf il-ġisem, allura r-ross ikun l-aħjar prodott. Ross għal telf ta 'piż u tindif jista' jintuża filgħodu, se jippromwovi diġestjoni normali matul il-ġurnata. Naturalment, ideali biex jitilfu l-piż huwa meqjus bħala ross nej jew mhux illustrat. Il-qoxra, li fiha biss il-biċċa l-kbira ta 'l-elementi utli, tibqa' mhux mittiefsa f'dan il-każ. Madankollu, minn dan ir-ross kulur kannella.
Għal xi wħud, huwa importanti li r-ross ikun estremament antik. Fir-ross moħmi hemm ordni ta 'sustanzi inqas utli, imma xorta. Alternattiva hija r-ross steamed għal telf ta 'piż. Min-naħa waħda, iżżomm sehem kbir ta 'proprjetajiet utli, fuq in-naħa l-oħra - il-kulur tiegħu huwa biss kemmxejn skur minn dak ta' ħafna ross abjad.
Id-dieta tar-ross iddum minn tlett ijiem sa ġimgħatejn. Anki jekk int kaptan il-perjodu minimu ta 'tlett ijiem, l-effett tat-tindif u s-sentiment ta' faċilità huma garantiti. Id-dieta tinkludi ross, ħxejjex, frott, tè aħdar u ilma. Biex tuża dan kollu huwa meħtieġ skond l-iskeda.
Jum wieħed:
Għall-kolazzjon, għandek bżonn tiekol porzjon żgħir ta 'ross bil-qoxra tal-lumi, maħsula bi tè aħdar, jew ilma.
L-ikel jinkludi brodu tal-ħxejjex, insalata tal-ħxejjex, porzjon ta 'ross mgħolli, li jista' jitferra b'kuċċarina ta 'żejt taż-żebbuġa.
Għall-pranzu, għandek bżonn tiekol zucchini u karrotti, steamed jew fil-forn, b'servizz ta 'ross u brodu li jibqa' mill-ikla ta 'nofsinhar. Bħala xarba - tè jew ilma.
Jumejn:
Il-kolazzjon jinkludi sors ta 'ross bil-qoxra tal-larinġ, oranġjo waħda u tè.
L-ikla u l-pranzu f'dan il-każ jikkoinċidu u jinkludu s-servizz tar-ross u l-brodu tal-ħaxix.
It-tielet tifel:
Għall-kolazzjon - ross bil-kannella, tè, jew ilma.
Ikla fil-verità royal - porzjon ta 'ross bil-faqqiegħ, moqli f'żejt taż-żebbuġa, brodu tal-ħxejjex u insalata tal-ħjara.
Il-pranzu jinkludi l-brodu, kif ukoll għasir tar-ross bil-kaboċċja tal-brokkli, li jista 'jiġi moħmi, jew steamed.
Jum Erbgħa:
Għall-kolazzjon, ħalli ross b'ħalib b'xaħam baxx, kif ukoll insalata tal-frott, fejn tista 'żżid il-flejks.
Ikla tikkonsisti fi brodu, porzjon ta 'ross bil-karrotti mgħollija u insalata u ħass tar-ravanell.
Għall-pranzu - brodu u ross bi kwalunkwe ħxejjex aromatiċi.
Jum ħames:
Għall-kolazzjon - ross bil-żbib, jew għeneb frisk.
Il-pranzu jinkludi, bħal dejjem, brodu, ross bil-ħxejjex, ħwawar u żejt taż-żebbuġa.
Għall-pranzu - brodu tal-ħxejjex, kif ukoll dixx delikat - ross bil-ġewż imqattgħin, ħwawar, għerq tal-karfus u spinaċi. Ma tinstemax ħażin, ma?
Jum Sitta:
Kolazzjon rjali: ross, żewġ dati, erba 'ġewż, kif ukoll lanġasa waħda u żewġ tin.
Għall-pranzu - il-brodu tas-soltu, kif ukoll ir-ross, iżda din id-darba biż-żieda ta 'ħjar, bżar ħelu, zekka u żejt taż-żebbuġa.
Pranzu - brodu tal-ħxejjex, ross bit-tuffieħ maħkuk, kuċċarina ta 'għasel u krema qarsa b'xaħam baxx.
Jum Seba ':
Għall-kolazzjon, għandek bżonn tiekol bir-ross, b'togħma u lanġas maħkuk, imxerrda b'qatra ta 'lumi u kuċċarina ta' għasel. Barra minn hekk, tista 'tiekol wieħed jogurt.
Ikla tinkludi brodu, ross bit-tadam, fażola u insalata ħadra,
Għall-pranzu - bħala soltu brodu, kif ukoll ross din id-darba ma 'stewed, jew mgħolli squash u ħabaq.
Naturalment, ir-ross l-aktar utli għat-telf tal-piż mhux imqaxxar jew għallinqas ir-ross steamed. Iżda l-abjad tal-art abitwali huwa permess ukoll. Issa tista 'jkollok mistoqsija pjuttost loġika - kif issajjar ir-ross għat-telf tal-piż. L-ebda rekwiżiti speċjali għall-proċess tat-tisjir tar-ross. Huwa biżżejjed li tlaħlaħ u tibdel in-norma ta 'kuljum, li hija ħġieġ wieħed.
Kif tistgħu taraw, din id-dieta hija differenti ħafna u timplika r-ross f'diversi varjazzjonijiet. Huwa estremament diffiċli li jkollok ġuħ b'din id-dieta. U l-pjaċir li tiekol platti bħal dawn ma jneħħix. Għalhekk, id-dieta tar-ross hija waħda mill-half femminili favoriti.