Fil-preżent, in-nutrizzjoni tal-isport tal- proteini, li ma fihx unità kostitwenti waħda iżda ħafna, hija pjuttost popolari. Dawn il-prodotti jissejħu proteini b'ħafna komponent. L-ispettru tal-applikazzjoni tagħhom fil-ħajja tal-atleta huwa pjuttost kbir, li jagħmilha possibbli li wieħed jgħid li l-potenzjal għal din l-għodda huwa pjuttost kbir. Minn dan l-artikolu trid titgħallem l-aħħar informazzjoni dwar x'inhuma l-proteini b'ħafna komponenti huma rikonoxxuti bħala l-aħjar.
L-aħjar proteina multikomponenti
Il-proteini kumplessi jżommu l-vantaġġi kemm ta 'proteini veloċi kif ukoll bil-mod: il-quċċata tal-konċentrazzjoni ta' amino acids isseħħ malajr, iżda fl-istess ħin tinżamm għal żmien twil. Ikkunsidra liema prodotti huma rikonoxxuti bħala li jwasslu:
- Probolic-SR minn MHP huwa prodott li jgħaqqad valur ideali għall-flus.
- Nitro Core 24 minn Optimum Nutrition jieħu t-tieni post. Il-kompożizzjoni tar-rimedju tinkludi komponenti li jikkontribwixxu għal assimilazzjoni mtejba tal-kompożizzjoni bażika.
- Il-matriċi minn Syntrax hija għażla raġonevoli, sempliċi u effettiva, u għalhekk toqgħod it-tielet fil-klassifikazzjoni tal-proteina.
- Proteina 80 Plus minn Weider - l-esperti qiesu li din l-għażla tista 'wkoll tiġi onorata biex tieħu post fil-lista tal-aqwa prodotti ta' din is-serje.
- Elite Fusion 7 minn Dymatize huwa novità għar-residenti tar-Russja u l-pajjiżi tas-CIS, li qed jikseb sehem mis-suq u jikseb popolarità.
- Fil-każ li qed tesperjenza diffikultajiet finanzjarji, tista 'tagħti attenzjoni lill-aktar għażliet irħas. Per eżempju, Elite 12 Hour Protein minn Dymatize huwa proteina rħisa. Għandu żewġ żvantaġġi: ma jdubx ħafna faċilment, u huwa diffiċli li titħejja pjaċevoli għat-togħma. Iddetermina liema proteina b'ħafna komponent hija aħjar, il-kowċ tiegħek ser jgħinek, ibbażat fuq in-natura tat-taħriġ u l-għanijiet tiegħek.
Kif tieħu proteina b'ħafna komponenti?
Huma jieħdu din il-proteina bl-istess mod li jieħdu l-varjanti "malajr" u "bil-mod" separatament. Huwa xieraq għal każijiet bħal dawn:
- wara t-taħriġ, għall-irkupru rapidu tal-muskoli;
- qabel tmur torqod, biex tgħin il-massa tal-muskoli fil-fażi tal-mistrieħ u t-tkabbir tagħhom;
- minflok ikliet mitlufa;
- bħala snack, meta ikel ieħor mhux disponibbli.
Doża waħda ta ' proteina kumplessa ġeneralment tiġi kkalkulata bħala 30 g kull akkoljenza. Fil-każ li tkun jbiddel kbir, jista 'jkollok bżonn li sservi sa 60 g. Għid l-ammont li jiswa bit-taħriġ tiegħek jew in-nutrizzjonist.