L-immunità hija sistema ta 'organi, tessuti u ċelloli, li l-attività vitali tagħhom hija mmirata biex tħares il-ġisem minn patoġeni, vajrusis, infezzjonijiet, ċelluli tat-tumur, kemm minn barra kif ukoll minn ġewwa. Biex tifforma ċelloli immuni, hemm bżonn ta 'sett sħiħ ta' vitamini u minerali, iżda s-sintesi mhix ir-rwol sħiħ tal-vitamini fl-immunità. Hemm vitamini li jattivaw il-funzjonament tas-sistema immunitarja u jħaffu t-tweġiba għall-okkorrenza ta '"malfunzjoni" fil-ġisem.
Is-sistema immunitarja m'għandhiex organu ċentrali, ix-xogħol tagħha jsir fuq kull millimetru tal-ġisem tagħna. Huwa għalhekk li, dawk il-vitamini għall-immunità biss li għandhom effett kumpless jistgħu jkunu effettivi.
Ejja nqisu liema vitamini huma l-prijorità għall-immunità:
- Vitamina A , l-ewwel nett, hija responsabbli għall-immunità "esterna", li l-funzjonijiet tagħha jsiru mill-ġilda. Tipparteċipa fis-sintesi taċ-ċelloli tal-proteina u l-antikorpi. Mad-defiċjenza tiegħu, l-irjiħat u l-mard infettiv isiru permanenti.
- Il-Vitamina B innifisha ma tipproduċix antikorpi, iżda sservi bħala attivatur tal-proċessi immuni kollha. Il-vitamini B kollha huma importanti ħafna għall-immunità, peress li jipparteċipaw fil-metaboliżmu tal-proteini u tax-xaħam, jaċċelleraw ir-rispons tal-ġisem għall-antiġeni, isaħħu l-glandola tat-tirojde u l-glandoli adrenali jagħmlu l-funzjoni l-aktar importanti taċ-ċelloli immuni jwettqu b'mod aktar effiċjenti.
- Vitamina Ċ - parteċipant magħruf fil-proċessi immuni, hija responsabbli għar-reżistenza tal-ġisem għall-infezzjonijiet.
- Vitamina E - hija involuta fis-sintesi taċ-ċelluli immuni, attivat ir-rispons tagħhom. Bid-defiċjenza tiegħu, jibdew irjiħat frekwenti.
Kont taf li ...?
L-allerġija hija malfunzjoni tas-sistema immunitarja. Il-ġisem ma jistax ilaħħaq mad-disponiment ta 'korpi li jikkawżaw il-mard ġewwa u snot, għatis, ħmura fl-għajnejn huwa l-ewwel sinjal li għandek bżonn ta' vitamini tajbin għall-immunità.
Kif tirrikonoxxi d-defiċit?
L-aħjar mod biex issir taf x'inhuma l-vitamini meħtieġa għall-immunità tiegħek fil-mument hu li nħarsu lejn is-sintomi tiegħek stess:
- sinusite, kiesaħ, kiesaħ - għandek bżonn ta 'vitamini PP, C, A, B;
- problemi fl-istonku, ulċeri, gastrite - H, B2, B12;
- Influwenza, infezzjonijiet, feriti ta 'fejqan ħażin - A, E, C;
- ġilda xotta, ħakk, xagħar fraġli - A u E;
- Kontenut ta 'xaħam irregolari tal-ġilda f'partijiet differenti tal-ġisem - Vitamini tal-grupp B.
Kif intqal hawn fuq, għax-xogħol aġġustat l-immunità tagħna teħtieġ kumpless sħiħ ta 'vitamini. Dan il-kompitu se jgħinna biex isolvu preparazzjonijiet kumplessi ta 'vitamina għall-immunità:
- Multi-tabs - minbarra l-vitamini, il-kumpless jinkludi wkoll minerali meħtieġa għall-assimilazzjoni tal-vitamini nfushom. Huwa jappoġġa l-funzjoni immuni, jattiva s-sintesi ta 'antikorpi, itejjeb il-metaboliżmu.
- Centrum - fil-kompożizzjoni tal-vitamini A, E, C, B. Huwa maħsub għat-tisħiħ staġjonali tal-immunità, jappoġġja l-funzjoni ta 'ostaklu immuni waqt l-għoti ta' antibijotiċi u wara trattament kirurġiku.
- Aevit - fih vitamini A u E, jnaddaf il-vini tad-demm, jinnormalizza x-xogħol tat-tratt diġestiv, huwa importanti ħafna għall-ġilda, xagħar u dwiefer.
- Gerimax - fih vitamini B, A, C, E. Billi l-kompożizzjoni tinkludi wkoll komponenti tal-pjanti u kumpless ta 'minerali, din il-mediċina tintuża mhux biss biex tattiva l-immunità, iżda wkoll fit-trattament ta' mard kardjovaskulari, passaġġ gastrointestinali, disturbi nervużi.
Esklussivament għan-nisa
Għan-nisa, hemm tliet vitamini ewlenin għall-immunità:
- U - mingħajr din il-vitamina, il-ġilda tagħna, xagħar u dwiefer se jixjieħu qabel l-għajnejn tagħna. Vitamina
U importanti wkoll għas-sinteżi ta 'antikorpi. - E - F'każ ta 'defiċjenza, is-sistema immuni tan-nisa tonqos, speċjalment din il-vitamina hija meħtieġa għalina waqt il-mestrwazzjoni, għaliex huwa matul dan il-perjodu li huwa aktar faċli li timxi.
- Ma '- se tipproteġi lilna mhux biss mill-viruses, iżda wkoll minn tumuri.
Hemm żewġ sorsi ta 'vitamini: naturali (ikel) u artifiċjali (farmaċewtiċi). Tinsiex li l-aħjar vitamini għall-immunità issib fil-frott u l-ħxejjex, għax il-ġisem jgħidlek meta jkun biżżejjed. It-teħid tal-ispiżeriji jista 'jwassal għal ipervitaminosi.