Ix-xaħam fiż-żona tal-armpits huwa xi ħaġa li għalih huwa wkoll mistħija li jilmenta. In-nies għandhom problemi globali - il-koxox ta 'ġewwa, il-warrani, l-istonku, u intom jilmentaw dwar l-armpits. Ukoll, jekk partijiet oħra tal-ġisem ikunu perfettament laħqu perfezzjoni u armonija mal-ħtiġijiet tiegħek, għandek kull dritt li tkun ikkonċernat u tidħol fix-xaħam taħt armi tiegħek. Madankollu, jekk id-depożiti tax-xaħam ma jiddisturbawx biss din iż-żona, nirrakkomandaw li nibdew bi qligħ ġenerali ta 'piż eċċessiv bl-għajnuna ta' tagħbijiet aerobiċi u dieti. Tfittex, ix-xaħam jitlaq kompletament mill-ġisem kollu. Tkun xi tkun, u tkun xi tkun inti tiddeċiedi, aħna ngħidulek il-verità dwar kif neħħi x-xaħam mill-armi ta 'taħt.
Kawżi
Xi wħud jemmnu li xaħam taħt l-armpits huwa l-istess bħax-xaħam fl-istonku. Bl-ebda mod. Xaħam fuq il-ġisem femminili tagħna huwa inklinat li jkun "maħżun" kullimkien, iżda mhux fiż-żona tal-koxxa. Ir-raġunijiet għad-difett tiegħek jistgħu jkunu:
- pożizzjoni mhux korretta;
- triceps atrofjati;
- Disturbi ormonali;
- ċirkolazzjoni ħażina tad-demm fil-ħxuna.
Fost dawn ir-raġunijiet, x'aktarx li diġà rrikonoxxijt tiegħek. Nirrakkomandawha lilha.
Pożizzjoni ħażina
Iva, bilqiegħda fuq il-kompjuter, imbagħad wara t-TV, fuq il-mejda, fil-metro / buses / trolley-buses / karozza personali - mhux biss hija konvenjenza tas-seklu XXI, iżda wkoll ħsara għall-figura tagħna. Inkluż, l-armpits isofru wkoll. Wettaq l-esperiment. Neħħi s-sweaters tad-dar tiegħek u hoodies homemade oħra, toqgħod quddiem il-mera, fejn l-omm welldet. Iwiegħed u tħares lejn id-dehra tiegħek. Ix-xaħam imdendel? Fejn? Underarms u mhux biss hemm, id-dritt? Issa straighten lura u liwja bħal żeffien Spanjol kburi. Ix-xaħam huwa mdendel? Aħna avviċinat l-ewwel pass ta 'kif neħħi x-xaħam taħt il-ħafur. Oqgħod attent għall-qagħda tiegħek, daqqa 'sa massimu, anki jekk taħseb li din il-pożizzjoni hija wisq difiża. B'ritmu dritta bħal spag, anke żaqq żgħir huwa inviżibbli, x'nistgħu nitkellmu dwar il-ħafur.
Aħna nippomantaw il-muskoli "tajbin"
Aħna diġà semmejna triceps flabby, issa dwarhom, f'aktar dettall. Fil-prinċipju, fil-ħajja ta 'kuljum, it-triceps tagħna huma inutli, u kieku ma kienx għall-insegwiment ta' sbuħija, aħna ma ninnutawhomx. It-triceps jinsabu fuq in-naħa ta 'isfel tad-driegħ, fuq il-minkeb u parzjalment jgħaddu fiż-żona tal-koxxa. Issa dwar kif tneħħi xaħam madwar l-armpits billi tuża eżerċizzji ta 'saħħa.
- Għawm - taf li m'hemm xejn aħjar għad-dahar u l-idejn. Naddaf tliet darbiet fil-ġimgħa għal nofs siegħa f'xi ritmu u fix-xahar, l-ebda xaħam ta 'taħt xaħam ma jkunx sejjer. Huwa sempliċi ħafna: jgħum ma 'jitkaxkru u jaqtgħu, id-dahar tiegħek jista' jitgħawweġ u jsaħħaħ, mingħajr ma niftakruh, int se teħles minn stoop. It-triceps, il-biċċi u l-muskoli vitali l-oħra se jlaħħqu, u tkun taf anke tinsa għaliex attwalment bdiet tgħum, għax mhux se jkun hemm xi xaħam.
- Dumbbells - jekk trid taħdem fuq l-art, fil-ġlieda għall-armpits, dumbbells tiegħek ser jgħinuk. Wettaq eżerċizzji, wieqfa u mimdudin, tiżviluppa l-armi u l-ispallejn sal-massimu, u l-piż tad-dumbbells jista 'jagħżel l-iżgħar minn 0.5 kg - xorta waħda għall-idejn mhux imħarrġa tiegħek dan ikun biżżejjed.
- Imbuttar - hemm tip speċjali ta 'push-ups għal triceps, dak hu li għandna bżonn. Idejn imqiegħda fuq l-art diġà ispallejn u jibdew wring out. Għamel tliet avviċinamenti ta 'kuljum għaxar darbiet kuljum. Ma tħawwadx u taħdem. Ftakar, l-idejn aktar huma permanenti, l-aktar
tagħbija fuq triceps.
Fir-rigward taċ-ċirkolazzjoni tad-demm, allura kwalunkwe attività fiżika se żżid il-fluss tad-demm f'dan il-qasam ukoll. Tista 'tagħmel warm-ups b'enfasi fuq l-idejn jixxengel, jixorbu lejn in-naħa, idejn li ddawru, minkbejn u spallejn, iżda wara, konċentrat fuq għawm, dumbbells u push-ups.
Jekk ikollok l-esperjenza kollha ta 'hawn fuq, iżda x-xaħam mill-axillari ma baqax, x'aktarx li l-kawża hija fl-ormoni. Disturbi ormonali jistgħu jipprovokaw depożiti ta 'xaħam fil-ħafur u ż-żona' l fuq mill-kliewi, dawn il-problemi kollha jgħinuk issolvi lit-tabib, wara li janalizza l-ormoni.