Ħafna nies li jixtiequ jitilfu l-piż, jaħsbu kif jirripellaw l-aptit. Sal-lum, hemm bosta għodda u metodi li bihom tista 'tikseb dan l-effett. L-ispeċjalisti ma jirrakkomandawx l-użu ta 'diversi mediċini, iżda billi jużaw riċetti folkloristiċi.
Ħwawar li jegħlbu l-aptit
Biex tibda, ipprova nofs siegħa qabel ikla li tixrob l-infużjoni ta 'zekka. Din l-għodda sempliċi tgħin biex tnaqqas iċ-cravings għall-ikel, u barra minn hekk, l-istonku jimtela b'likwidu, għalhekk, is-sens ta 'ġuħ ikun inqas.
Jekk dan il-metodu ma jaħdimx għal xi raġuni, tista 'tkessaħ it-tè bl- għerq tal-ġinġer . Mhuwiex biss xarba delikata, iżda wkoll utli, li tgħin ukoll biex tħoll l-aptit għall-ikel. Kulħadd jista 'jagħmel dan. Għal 2-3 kuċċarini tat-tè, żid l-istess ammont ta 'għerq tal-ġinġer imqatta' fin. Tista 'tixrob ix-xarba qabel u wara li tiekol.
Mhux inqas effikaċi hija l-infużjoni ta 'dogrose. Għandha tittieħed 2-3 darbiet kuljum. Malli s-sentiment tal-ġuħ isir aktar b'saħħtu, tista 'tixrob dan it-te. Allura tista 'tnaqqas l-effetti tax-xenqa li tiekol xi ħaġa ta' kaloriji għolja u "ta 'ħsara".
Prodotti li jegħlbu l-aptit
Jekk persuna trid tnaqqas il-piż, għandha tiekol aktar ikel tal-proteina. Prodotti bħal dawn huma saturati tajjeb u sens ta 'ġuħ għal żmien twil mhux se jolqot. Tista 'tiekol sider tat-tiġieġ mgħolli, ġobon cottage b'kontenut baxx ta' xaħam. Il-proteina hija assorbita mill-ġisem għal żmien twil, minħabba dan il-ġuħ ma jidhirx għal ħafna żmien wara l-pranzu jew il-pranzu b'dawn il-platti fuq il-mejda.
Kun żgur li tinkludi fid-dieta tiegħek prodotti tal-ħalib qarsa. Il-kefir, il- ħalib iffermentat jew il-ħalib se jgħinu wkoll biex jissaturaw malajr. Agħżel biss prodotti nonfat u ma żżidx għasel jew zokkor. Ixrob tazza ta 'jogurt se tgħin biex ittaffi l-aptit u ma tagħtix is-sens ta' ġuħ li tieħu f'idejha.