Mhuwiex sigriet li għal telf ta 'piż mgħaġġel u effettiv huwa biżżejjed biss biex jaderixxu man-nutriment tajjeb u jeżerċitaw 2-3 darbiet fil-ġimgħa. Jekk twettaq dawn iż-żewġ kundizzjonijiet, mhux biss iżommu l-forma fil-ġisem, iżda wkoll tibda tħossok kbir. Sabiex jitħaffef il-proċess ta 'telf ta' piż, tista 'tqabbad miżuri addizzjonali - per eżempju, xarba ħelwa bil-ġinġer u l-lumi.
Xarba: ġinġer, zekka, lumi
Hemm ħafna riċetti għal tejiet u xorb, li fihom dawn l-ingredjenti huma involuti. Se nħarsu lejn il-proprjetajiet tal-komponenti separatament biex niżguraw li din ir-riċetta tassew tista 'tkun utli.
Fl us għerq tal-ġinġer - novità relattiva, u hawn fil-pajjiżi tal-Asja huwa l-komponent favorit ta 'diversi dixxijiet u xorb. Fost il-proprjetajiet prinċipali tagħha huma dawn li ġejjin:
- effett ta 'tisħiħ ġenerali, żieda fl-immunità;
- aċċellerazzjoni tal-metaboliżmu;
- tnaqqis tal-kolesterol;
- tneħħija tas-sindrome ta 'l-uġigħ bl-artrite;
- normalizzazzjoni tal-pressjoni tad-demm;
- it-titjib tal-ħidma tas-sistema diġestiva.
Dan l-impjant verament jistħoqqlu post fuq il-mejda ta 'persuna ħxuna. Mill-mod, il-lumi hija żieda eċċellenti għaliha, minħabba li tgħaġġel ukoll il-metaboliżmu, issaħħaħ il-proċessi ta 'qsim ta' depożiti xaħmin, issaħħaħ il-ġisem b'vitamini u għandha proprjetajiet anti-ossidanti.
Mint għandu effett ta 'benefiċċju fuq is-sistema diġestiva, inaqqas l-istress u l-għeja, jipprevjeni l-ġuħ falz. L-għasel jaġixxi fuq il-ġisem b'mod simili, u fih ukoll mijiet ta 'elementi utli. Għalhekk, l-użu ta 'dawn il-komponenti kollha huwa verament rakkomandabbli meta jitilfu l-piż.
Ixrob mill-ġinġer u l-lumi: riċetta
Ta 'min jinnota li mhux kulħadd se jaqa' fl-imħabba bit-togħma ta 'xarba bil-ġinġer, il-lumi u l-għasel. Jibdew huma rakkomandati li tixrob ftit, u mhux fuq stonku vojt, inkella jista 'jkun hemm problemi fis-sistema diġestiva. Se nħarsu lejn ir-riċetti differenti tax-xorb sabiex tkun tista 'tagħżel l-għażla li hija tajba għalik.
Riċetta ewlenija
Ingredjenti:
- għerq tal-ġinġer - 2 ċm;
- ilma - 1 l.
- lumi - 1 pc.
Preparazzjoni
Naddaf l-għerq tal-ġinġer, ixħelha jew imqatta 'b'mod fin, u poġġiha f'forma ta' ħobż jew vażett. Ferragħ mal-meraq ta 'nofs lumi u żid ilma jagħli bil-wieqaf. Ħalli t-xarba infuża għal 15-20 minuta u razza hekk li ma ssirx wisq morra u qawwija. F'kull serva tax-xarba żid fuq porzjon ta 'lumi (kif tiftakar, nofs il-frott baqa' - biss għal dawn l-iskopijiet).
Din hija r-riċetta ewlenija, u billi żżid ingredjenti arbitrarjament differenti, tista 'tiddiversifika t-togħma tagħha. Il-ħaġa prinċipali - ma żżidx zokkor u sostituti, għasel naturali biss fi kwantitajiet żgħar. U se nikkunsidraw għażliet alternattivi għall-preparazzjoni ta 'xarba li tħallik tiftaħ firxa sħiħa ta' togħmiet u titlef il-piż bil-varjetà.
Ixrob mal-bżar
Ingredjenti:
- għerq tal-ġinġer - 3 ċm;
- ilma - 1.5 litri;
- mint - 3-5 weraq;
- bżar iswed - pinch 1;
- lumi - 1/2 pcs.
Preparazzjoni
Naddaf l-għerq tal-ġinġer, ixħelha jew imqatta 'b'mod fin, u poġġiha f'forma ta' ħobż jew vażett. Ferragħ mal-meraq ta 'nofs lumi u żid l-ilma jagħli, bżar u zekka. Ħalli t-xarba infuża għal 15-20 minuta u razza hekk li ma ssirx wisq morra u qawwija.
Ixrob fuq il-bażi ta 'tè aħdar
Ingredjenti:
- Ġinġer imnixxef - pinch 1;
- green leaf tea - 1 Tsp;
- ilma - 300 ml;
- lumi - 1 biċċa.
Preparazzjoni
Poġġi te aħdar, ġinġer u lumi fit-teapot, imla bl-ammont indikat ta 'ilma. Wara 8-10 minuti, ix-xarba hija lesta għall-użu.
Naturalment, ġinġer frisk juri effiċjenza kbira, iżda meta ma jkunx aċċessibbli, tista 'wkoll tuża l-verżjoni niexfa tagħha.