Ħafna nisa, waqt li jkunu tqal, jemmnu li dak kollu li jistgħu jagħmlu għal tfal huwa li jieklu tajjeb. Fil-fatt, dan mhux hekk. L-aktar attiva l-istil ta 'ħajja li twassal, aktar il-ġisem tiegħek se jkun ippreparat għat-twelid, iktar ikun faċli. Mixjiet regolari fl-arja friska u l-isports tal-logħob mhux biss tgħin biex tevita uġigħ fid-dahar, stitikezza, qagħda indebolita u ħafna problemi oħra, iżda wkoll iżżid it-ton ta 'l-utru, li tagħmlek twelid lit-tarbija mingħajr ħafna uġigħ.
Jista 'n-nisa tqal jagħmlu yoga?
Il-yoga għan-nisa tqal hija waħda mit-tipi l-aktar ta 'attività fiżika ppreferuta. Wara kollox, jekk sportivi oħra jneħħu s-saħħa fiżika minnek, huma jintefqu - allura yoga għal nisa tqal, għall-kuntrarju, tgħinek tirrilassa u tħoss ħafna enerġija. Barra minn hekk, l-elastiċità tal-muskoli tiżdied, li jfisser li ma tagħmilx riskju li tagħmel ħsara fil-ħin tal-kunsinna.
Barra minn hekk, huwa importanti ħafna u l-fatt li l-posizzjonijiet ta 'yoga għal nisa tqal jikkontribwixxu għall-preservazzjoni jew l-akkwist tal-bilanċ emozzjonali. Kulħadd jaf li l-inqas stress matul it-tqala - l-aktar b'saħħitha t-tarbija u l-bidliet aktar faċli fil-ġisem ta 'l-omm futur. Barra minn hekk, il-klassijiet regolari ser jagħmluhom aktar tajbin, kalmi, mhux imtaqqba u rilassati, u din hija kundizzjoni oerhört importanti għal persuna b'mod ġenerali, u mhux biss f'tali perjodu ta 'ħajja kruċjali. Ħafna ommijiet fil-ġejjieni qalu li kienu l-klassijiet tal-yoga li għenuhom jeħilsu mid-depressjoni u s-sentimenti ta 'djufija, li jħossu rispett għalihom infushom u anki ċertu kburija u pjaċir mill-pożizzjoni "interessanti" tagħhom.
Huwa wkoll importanti li l-korsijiet ta 'yoga għal nisa tqal jippermettu li inti tistabbilixxi l-bilanċ ormonali tajjeb fil-ġisem, u dan ifisser li ma tirriskx li titlef it-tifel / tifla tiegħek anke waqt "perjodi kritiċi" li huma speċjalment perikolużi fl-iżvilupp tat-tarbija tiegħek.
Ħafna nisa li jipprattikaw il-kumpless tal-yoga għal nisa tqal jinnotaw li bl-għajnuna ta 'eżerċizzji bħal dawn irnexxielhom itaffu jew saħansitra jeliminaw kompletament it-tossikosi, jeħilsu mill-toqol fin-naħa t'isfel tad-dahar, jipprevjenu nefħa fis-saqajn u jkabbru l-vini fuqhom, u jtejbu l-funzjonament tal-imsaren (mhuwiex sigriet, li mis-sitt xahar, bosta ommijiet tqal qed ibatu minn stitikezza).
Anke jekk inti involut f'Yoga għal nisa tqal fid-dar, u mhux fi gruppi speċjali, tista 'tevita żjieda żejda fil-piż, li tgħinek terġa' ddaħħal iċ-ċifra wara li twelled.
Huwa faċli li wieħed jifhem li l-prattika tal-yoga għan-nisa tqal hija mod dirett biex tħossok omm futur kuntenta li mhux se tissodisfa l-aktar problemi komuni li jakkumpanjaw it-tqala ta 'oħrajn li huma inqas serji dwar is-saħħa tagħhom.
Yoga għal nisa tqal: kontraindikazzjonijiet
Il-yoga għan-nisa tqal toffri eżerċizzji li ma jistgħux jagħmlu ħsara lilek jew lit-tarbija tiegħek. Madankollu, hemm lista ta 'prekawzjonijiet hawn:
- Ara n-nifs tiegħek bir-reqqa! M'għandux ikun miżmum jew interrott. Id-dijaframma għandha tkun ratba u maħlula, u nifs faċli.
- Jekk qabel kellek korrimenti, evita li toħroġ bil-wieqfa, u pprefera seduta u mimdud.
- Jekk xi waħda mill-asanas tidher skomda għalik, ma tippruvax tagħmlu permezz tal-forza, huwa aħjar li tibdilha ma 'għażla oħra aktar komda għalik.
- Tippruvax tagħmel xi ħaġa lil hinn mill-kapaċitajiet tiegħek - għandek bżonn li tgħawweġ u tistira kemm tista 'mingħajr ma titlaq miż-żona ta' kumdità.
- Oqgħod attent li ma tagħfasx is-sistema ta 'l-awrina, m'għandekx tħeġġeġ biex tmur għat-tojlit.
Yoga għal nisa tqal huwa mod tajjeb ħafna biex mhux biss tara s-saħħa tiegħek, iżda wkoll biex tassew igawdi dan il-perjodu aqwa tal-ħajja tiegħek!