Creatine monohydrate: effetti sekondarji

Il-krejatina hija amino acid essenzjali, li hija meħtieġa biex il-ġisem jiġġenera enerġija u huwa kkonsmat malajr ħafna. Il-krejatina hija sintetizzata mill-ġisem b'mod insinifikanti, l-aktar minn barra. Mill-ikel l-aktar rikki fil-laħam u l-ħut tal-creatine. Madankollu, għall-atleti, b'ħeġġa fiżika intensa, tinħtieġ ħafna aktar creatine, li tagħmilha neċessarja li tittieħed bħala mediċina.

L-influwenza tal-creatine fuq il-ġisem

Il-krejatin huwa meħtieġ biex il-ġisem jakkumula l-enerġija fil-muskoli, iżidhom reżistenza u jikkontribwixxi għal riżultati aktar effettivi. L-aktar forma komuni tal-mediċina li tittieħed mill-atleti hija l-creatine monohydrate. Tip ta 'inġinier tal-enerġija, kapaċi jżomm ilma fil-muskoli u jgħin fil-formazzjoni ta' tessut tal-muskolu.

Il-krejatin jakkumula fil-ġisem, li jippermetti lill-atleta, jekk meħtieġ, biex isaħħaħ ir-reżistenza tal-muskoli. It-teħid korrett ta 'creatine monohydrate huwa deskritt fil-letteratura dwar il-Bodybuilding, peress li f'dan l-isport din il-creatine hija l-aktar fid-domanda.

Creatine - Monohydrate: Effetti sekondarji

Għandu jiġi nnotat li l-kreatina 'l bogħod mill-atleti kollha għandha l-istess influwenza. 30-40% ta 'l-atleti jinnutaw li l-kondizzjoni fiżika tagħhom ma nbidlitx bid-dħul ta' creatine. Kollha individwalment, f'ħafna nies fil-proċess ta 'diġestjoni diġà fl-istonku, il-creatine huwa maqsum f'komponenti u l-assimilazzjoni tagħha fil-forma pura tagħha ssir impossibbli.

Bħal kull intervent fil-proċessi metaboliċi minn barra, il-creatine monohydrate għandu effetti sekondarji. Madankollu, il-lista ta 'l-effetti sekondarji tal-creatine mhix daqshekk kbira:

1. Fil-perjodu inizjali, il-konsum ta 'creatine jista' jwassal għal nefħa, peress li l-mediċina żżomm umdità.
2. Is-sawm mhux irrakkomandat u jista 'jikkawża dijarea.
3. L-użu fit-tul tal-creatine jista 'jikkontribwixxi għal vizzju parzjali tal-ġisem.
4. Doża eċċessiva ta 'creatine hija perikoluża għall-funzjoni tal-kliewi, minħabba li tikkawża stress eċċessiv fuq il-kliewi.

Il-krejatina hija disponibbli fil-forma ta 'trab, kapsuli u pilloli. Minnu nnifsu, creatine monohydrate ma jagħmilx ħsara lill-ġisem b'tagħmir xieraq u ammonti adegwati.