Kulħadd jaf sewwa l-proprjetajiet tal-blueberries biex jippreserva u anke jtejjeb il-vista ta 'persuna. Iżda ftit nies jafu dwar il-virtujiet l-oħra ta 'dan il-berry modest fid-dehra. Irridu ngħidulkom liema ħaġa oħra hija utli fil-blueberries, allura ejja nitkellmu dwar il-proprjetajiet ta 'benefiċċju tagħha, mingħajr ma ninsew dwar kontra-indikazzjonijiet.
X'inhu utli fil-blueberries?
- L-ewwelnett, huwa kontenut kbir ta 'anti-ossidanti, li, meta esposti għal-livell ċellulari, jistgħu jipprevjenu d-dehra taċ-ċelluli tal-kanċer fil-ġisem tal-bniedem.
- Barra minn hekk, il-pektini li jinsabu fir-berries jikkontribwixxu għat-tindif tal-musrana u t-tneħħija ta 'gagazza u metalli tqal minnha.
- Barra minn hekk, fl-arżnu hemm ammont kbir ta 'karboidrati, kalċju, potassju, fosfru u manjeżju.
- Fih ammont kbir ta 'aċidi organiċi.
- Il-kontenut għoli ta 'vitamina Ċ jista' jaġixxi profilattikament għall-irjiħat.
- Imma dak mhux kollu. Blueberries fihom Vitamini B, folate u aċidu pantoteniku.
Benefiċċji u kontraindikazzjonijiet ta 'blueberries
Mirtill, b'użu regolari, iġib benefiċċju konsiderevoli fil-prevenzjoni tal-mard tal-qalb, l-isfera ġenitourinarju, għandu effett tajjeb fuq is-sistema vaskulari tal-ġisem. Fid-dijabete, l-użu ta 'frott żgħir flimkien ma' brodu mill-weraq tal-blueberries jgħin biex jitnaqqas il-kontenut taz-zokkor fid-demm. Il-vantaġġ bla dubju tal-blueberries, jippermettilu li jkun ikkunsidrat bħala wieħed mill-prodotti meħtieġa fuq il-mejda tal-bniedem, iżda għandu wkoll kontra-indikazzjonijiet.
Minkejja l-utilità ta 'dan il-berry, mhuwiex rakkomandat li tiekolh għal persuni li għandhom problemi bil-kanali tal-bili u l-frixa. U wkoll b'kawtela, jista 'jittiekel minn nies suxxettibbli għal reazzjonijiet allerġiċi u stitikezza.
Benefiċċji tal-blueberries għal nisa tqal
Matul it-tqala, l-użu ta 'blueberries huwa utli ħafna għad-detriment ta' kwalitajiet bħal dawn:
- preżenza fih ta 'aċidu sucrosic, li jikkontribwixxi għall-preservazzjoni tal-elastiċità tal-bastimenti;
- kontenut għoli ta 'aċidi organiċi, glycosides, flavonoids;
- ir-regolazzjoni tal-peristalsi intestinali, it-tnaqqis tal-livelli ta 'glucose fid-demm, li twassal għal protezzjoni mid-dijabete tat-tqala.
Iżda peress li l- blueberries jistgħu jikkawżaw reazzjonijiet allerġiċi, allura l-konsum tiegħu fl-ikel għandu jkun irregolat bil-kwantità. L-ewwel, jieklu 2-3 berries. Jekk il-ġisem jirrispondi b'mod normali, imbagħad żid b'ħeġġa d-doża, imma ma tiekolx iżżejjed. L-aħjar volum ta 'konsum ta' blueberries waqt it-tqala ma jkunx aktar minn 200 gramma kuljum.