Dati - frott mhux tas-soltu ħelu u delikat tal-palm nanu Afrikan. Ilhom ilhom famużi mhux biss għall-kwalitajiet ta 'togħma tagħhom, iżda wkoll għaż-żieda fil-valur nutrittiv tagħhom. F'dan l-artikolu, aħna nippruvaw ngħidu kemm dettal kemm jista 'jkun kif id - dati huma tant utli u kif jistgħu jintużaw fid-dieti.
Valur kaloriku tad-dati
F'ħafna pajjiżi Għarab, id-dati jissejħu xejn imma "ħobż tad-deżert" u mhux għax xejn, għax dawn il-frott huma aktar minn 65% tal-karboidrati waħedhom, tant meħtieġa għall-ġisem tagħna għal metaboliżmu tajjeb u sħiħ. 100 gramma ta 'dati b'għadda għandhom valur kaloriku totali ta' aktar minn 225 kalm. U dan ifisser li 250 gramma biss ta 'dati niexfa, valur kaloriku totali ta' aktar minn 500 kalorija li jittieklu kuljum, jippermettulkom li jiksbu l-ġisem kollu ta 'nutrijenti u vitamini, amino aċidi u sukrożju. Għall-atleti u n-nies, li l-professjoni tagħhom hija marbuta sewwa ma 'sforz fiżiku enormi, dawn il-frott huma ġeneralment mixtieqa li jagħmlu parti integrali mid-dieta ta' kuljum. Jekk ma jkollokx problemi speċjali meta jkollok piż żejjed , id-dati u l-kaloriji kollha mhux biss mhux se jagħmlu ħsara lil persuna, iżda wkoll se jirrestawraw il-funzjonijiet kollha tal-ġisem b'mod kwalitattiv.
L-użu tad-dati għas-saħħa ġenerali
Dati fi kwalunkwe forma, kemm friski kif ukoll imnixxfin, huma utli għal persuni b'immunità mdgħajfa, mhux biss minħabba l-kontenut ta 'kaloriji tagħhom. Huma jlaħħqu b'suċċess mar-restawr tad-difiżi tal-ġisem, li jirreżistu l-infezzjonijiet u l-irjiħat. B'mod partikolari, dawn il-frott huma rakkomandati għat-tisħiħ:
- kliewi;
- fwied;
- sistema kardjovaskulari;
- passaġġ intestinali.
L-użu tad-dati huwa preskritt f'livelli għolja mentali u psikoloġiċi. Ukoll, xjentisti reċentement sabu li s-sustanzi li jinsabu fid-dati effettivament jgħinu fil-ġlieda kontra l-kanċer, jgħinu biex iwaqqfu l-iżvilupp ta 'kważi kull tumur beninni u malinn u jippermettu lill-ġisem jirkupra malajr wara xi operazzjonijiet kirurġiċi. Dati huma rikonoxxuti bħala l-prodott mediku naturali l-iktar effettiv għall-ġlieda kontra kważi l-mard kollu magħruf sal-lum.
Dati fid-dieta għal telf ta 'piż
Minħabba l-livell għoli ta 'dati ta' kaloriji, l-użu ta 'kuljum tagħhom mhuwiex rakkomandat b'mod partikolari għal persuni suxxettibbli għal żieda ta' piż mgħaġġla. Iżda, madankollu, jekk ikollok bżonn tarmi ftit liri żejda, huma ideali bħala prodott tad-dieta.
Il-fatt li dati - mhux biss kaloriji, huwa wkoll provvista enormi ta 'potassju u manjeżju, li jikkontribwixxu għar-rilaxx rapidu u effettiv tal-ġisem minn fluwidu eċċessiv, b'hekk jeliminaw edema u jinnormalizzaw il-piż totali.
Ix-xewqa hija waħda li għandha titqies, id-dati ta 'akkwist, li ser tuża f'dieta għal telf ta' piż - il-frott għandu neċessarjament ikun frisk, mhux mwaħħal flimkien. Bl-użu ta 'dati f'dieta għal telf ta' piż, tinsiex il-kontenut ta 'kaloriji tagħhom - bid-dieta filgħodu ma tistax tiekol aktar
Riċetta pjuttost effettiva oħra għal telf ta 'piż bid-dati, hemm infużjoni tal-lumi-data. Huwa ppreparat b'mod sempliċi - 1 litru ta 'ilma kiesaħ flimkien ma' polpa 2-3 lumi medju, flimkien ma 'polpa 2-3 dati niexfa. Kollha ħawwad u tpoġġi fil-kesħa għal tliet jew erba 'sigħat. Huwa rrakkomandat li tixrob tazza waħda kuljum, filgħodu qabel ma tiekol. Minħabba l-fatt li d-dati jgħinu biex itejbu d-diġestjoni u l-purifikazzjoni tal-ġisem, infużjoni bħal din tevita b'mod kwalitattiv minn tfaddil mhux meħtieġ.