Fost in-numru oerhört kbir ta 'dieti li jgħammex in-nies tan-nisa, ħafna jridu jsibu dieta effettiva u rħisa għal telf ta' piż. Ħafna sistemi ta 'telf ta' piż jeħtieġu spejjeż addizzjonali sostanzjali għal frott eżotiku, frott tal -baħar għaljin u anki delicacies. Allura hemm mod effettiv biex jitilfu l-piż mingħajr spejjeż sinifikanti?
Tagħżel dieta
Meta jagħżlu dieta, jeħtieġ li jitqiesu bosta aspetti importanti, sabiex wara ma jbatux minn disturbi diġestivi, disturbi ormonali u ma jagħmlux ħsara lis-saħħa tiegħek. Aspetti bħal dawn huma:
- Età - għal tfajliet u nisa b'esperjenza rispettabbli, id-dieta u d-dieta huma differenti.
- L-ammont reali ta 'piż żejjed - għal dan għandek bżonn tikkalkula l-BMI, u tqis ukoll it-tip ta' struttura tal-għadam u l-proporzjonijiet tat-tessuti tal-muskoli u tax-xaħam.
- Il-preżenza ta 'mard kroniku tas-sistema diġestiva u endokrinali - ħafna mard huma kontra-indikazzjoni għal telf qawwi ta' piż u dieta ħafifa.
Qabel ma tieħu deċiżjoni kardinalment jitilfu l-piż għandhom jiġu eżaminati jew saħansitra jikkonsultaw ma 'tabib.
Dieti l-aktar rħas
Huwa rakkomandat li takkompanja d-dieta bi proċeduri ta 'toning up għall-ġilda u għallinqas bi ftit sforz fiżiku, peress li telf qawwi fil-piż jista' jkollu effett negattiv fuq il-ġilda.
L-aktar dieti rħas, iżda effettivi huma:
- dieta kefir;
- dieta tal-qamħ saraċin;
- dieta tal-ġinġer;
- dieta tar-ross;
- dieta ta 'l-ilma;
- Mono-dieta fuq il-bażi ta 'tuffieħ, patata, banana.
L-irħas dieta għal telf ta 'piż tista' tissejjaħ dieta milwiema . Meta jiġi osservat, l-ebda kardinali
Meta l-kondizzjonijiet ta 'dieta ta' l-ilma huma importanti:
- uża biss ilma xorta;
- biex jitneħħew miz-zalzett ta 'l-ikel;
- biex jitnaqqas l-użu taz-zokkor;
- teskludi t-te, il-kafè u kwalunkwe xorb alkoħoliku;
- tixrob tazza ilma għal mill-inqas 20 minuta. qabel l-ikliet u mhux inqas minn 30 minuta. wara lilu;
- ibda u tispiċċa l-ġurnata tiegħek bi tazza ilma;
- tagħti preferenza lil platti mgħollija, stewed u moħmija.